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春節(jié)回家這些健康小事別忽視！

撰文：羅煜梓

馬年新春將至，在闔家團圓、走親訪友的喜悅里，藏著不少容易被忽略的健康小隱患：酒桌推杯換盞傷腸胃、久坐搓麻將、長途自駕歸途藏風險、吃香喝辣熬夜毀皮膚……這些看似平常的過年小事，稍不注意就可能讓健康亮紅燈。

為了讓大家平安舒心過新春，我們不僅整合了心內(nèi)科、皮膚科、消化科、神經(jīng)科等八位權(quán)威醫(yī)生的科普視頻，更在“沒問題診所”播客同步推出春節(jié)健康特輯，將本次合集的核心健康要點逐一歸納梳理！從特殊人群的防護要點，到日常吃喝玩的健康攻略，每個模塊都有醫(yī)生手把手教你避坑、守健康，記得看完哦～

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“沒問題診所”是由醫(yī)學界在小宇宙平臺打造的健康科普欄目，在這檔節(jié)目里，我們聚焦各大醫(yī)學領域，邀請資深醫(yī)學專家，探討那些你關心的生活議題，用最硬核的醫(yī)學講最懂你的科普。除了本期新春節(jié)目，還有更多有趣又硬核的科普干貨，也可以文末點擊“閱讀原文”訂閱我們，感謝你的收聽。

01

老人囤保健品，教你科學篩選

春節(jié)回家，不少人會發(fā)現(xiàn)家中老人囤了五花八門的保健品，尤其是患有糖尿病、高血壓的老人，極易踩入三無保健品的騙局，輕則花冤枉錢，重則耽誤病情。

張曼娜醫(yī)生這次教你科學篩選保健品的方法，幫助大家協(xié)助家人辨別正規(guī)產(chǎn)品、科學補充營養(yǎng)，更針對慢性病老人給出了專屬的保健品食用建議。想知道如何快速辨別三無保健品，給老人選保健品有哪些核心原則，來看視頻就懂～

02

皮膚綜合征來襲，6招煥活好肌膚

過年期間吃香喝辣、熬夜狂歡、作息紊亂，不少人都會遭遇皮膚暗黃、爆痘、黑眼圈的困擾，妥妥的“春節(jié)皮膚綜合征”上線！

別讓皮膚問題影響新年好心情，王瑤醫(yī)生分享了6個實用的肌膚修復方法，從作息調(diào)整到護膚技巧，從飲食補水到情緒管理，全方位幫你修復肌膚狀態(tài)～

03

春節(jié)酒局難避免，3步保胃護肝

春節(jié)酒桌文化盛行，推杯換盞間難免飲酒，可酒精對腸胃和肝臟的傷害不言而喻。趙玉潔醫(yī)生針對酒后護養(yǎng)，帶來了一套順序至關重要的保胃護肝三步法，能最大程度降低酒精帶來的身體損傷。

同時醫(yī)生還會提醒大家，哪些酒后不適情況需要立即就醫(yī)，少飲酒才是根本，具體的三步法該如何操作，視頻里有詳細講解～

04

孕媽新春平安過，注意事項請收好

馬年新春，孕媽媽身體特殊，過年期間若不注意易引發(fā)各類問題，倪佳穎醫(yī)生送上了專屬的春節(jié)注意事項，從年夜飯的飲食禁忌，到日常的作息、環(huán)境要求，再到產(chǎn)檢的時間安排，全覆蓋無死角。

同時針對預產(chǎn)期撞上春節(jié)、回老家過年的特殊情況，醫(yī)生也做了重點提醒，讓孕媽媽安心過年。孕媽媽過年還有哪些細節(jié)需要注意，特殊情況該如何應對，來看專屬科普～

05

年夜飯剩菜別亂吃，科學處理有講究

春節(jié)年夜飯豐盛有余，剩菜循環(huán)食用成了家常便飯，可這種做法對身體并不友好，尤其對內(nèi)分泌代謝異常的人群，剩菜處理不當還會加重身體負擔。

林毅醫(yī)生分品類給出了科學的剩菜處理方法，綠葉菜、根莖菜、肉類、海鮮、湯類各有不同的處理技巧，合理處理既能減少浪費，又能守護全家內(nèi)分泌穩(wěn)定。不同品類的剩菜該如何科學保存和食用，醫(yī)生會在視頻里詳細說明～

06

久坐防血栓，簡單動作護血管

馬年新春返程自駕、聚會搓麻打游戲，久坐行為頻繁，而久坐背后暗藏著下肢靜脈血栓的風險，雖然概率小但傷害性極強。

張毅醫(yī)生先為大家拆解了久坐形成血栓的核心成因，再教大家?guī)讉€簡單易操作的踝泵運動，隨時隨地都能做，是預防靜脈血栓最方便、經(jīng)濟、有效的方式。想知道這3個踝泵運動具體該怎么做，久坐時如何搭配補水更好護血管，來看醫(yī)生的示范～

07

不小心燙傷，黃金急救這樣做

春節(jié)期間煎炸烹煮、熱水取暖，一不小心就容易發(fā)生燙傷，而很多人會誤用醬油、牙膏等偏方處理，反而加劇疼痛、誘導感染。

朱坤醫(yī)生特別強調(diào)，燙傷后 2 小時是黃金急救期，教大家正確的 “沖、脫、泡、蓋、送” 五步處理法，科學急救能最大程度減少傷害。這五步急救法具體該如何操作，不同程度的燙傷該如何處理，醫(yī)生會在視頻里手把手教你～

08

血液病患者，新年三重防護

馬年新春團圓時刻，血液病患者卻因自身免疫力弱，面臨著比常人更高的感染、出血風險，過節(jié)的同時更要做好健康防護。

－可以小紅書/抖音關注 @血液內(nèi)科何俊－

何俊醫(yī)生特別提醒，血液病患者想安心過年，做好三重防護是關鍵，不僅要避開感染源，還要堅持治療不松懈，更要做好生活和心態(tài)的雙重調(diào)節(jié)。具體該如何科學防護，哪些細節(jié)是重中之重，何俊醫(yī)生會在視頻里逐一講清～

馬年健康繼續(xù)加碼

今天的馬年新春科普特輯就到這里！從特殊人群的健康防護，到吃喝玩的健康攻略，從突發(fā)狀況的急救方法，到日常的健康細節(jié)，十位醫(yī)生把春節(jié)回家要注意的健康小事毫無保留地教給了你。

春節(jié)團圓，健康才是底色，讀懂這些健康小貼士，才能讓新年過得舒心又平安。收藏這份合集，春節(jié)期間遇到健康問題再也不用慌！關注我們，打開對應視頻就能跟著醫(yī)生學方法，后續(xù)還會帶來更多科室、更有料的健康科普，祝大家馬年新春快樂，闔家安康，萬事順意！

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本文來源：醫(yī)學界健康科普

責任編輯：銀子

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