婚姻中，學(xué)會(huì)說(shuō)話比學(xué)會(huì)做事更重要，只有溝通順暢，才能更好地做事。讓我們跟隨邱麗娃老師，一起練習(xí)有話好好講，并肩經(jīng)營(yíng)濃情歲歲長(zhǎng)。

家庭傳統(tǒng)里既藏著許多愛(ài)的記憶，也附帶了不少限制。這些不僅會(huì)影響夫妻間的溝通，也會(huì)左右兩人對(duì)原生家庭傳統(tǒng)的承接與延續(xù)。

文 | 邱麗娃

小東來(lái)自北方，小雅來(lái)自南方。兩人在大學(xué)期間相識(shí)，有共同的愛(ài)好，畢業(yè)后決定攜手一生?？山M建家庭后，他們卻開(kāi)始遭遇原生家庭傳統(tǒng)差異帶來(lái)的沖擊。

溝通習(xí)慣不同，他倆吵架了

小東：今年過(guò)年，我們回我老家吧，已經(jīng)好幾年沒(méi)回去了。

小雅：過(guò)年期間，機(jī)票又貴又難買(mǎi)，交通還特別擁堵，回一趟長(zhǎng)春簡(jiǎn)直是活受罪。我現(xiàn)在有急事要處理，過(guò)幾天再和你詳細(xì)聊。

小東：你這是想用拖延戰(zhàn)術(shù)嗎？結(jié)婚三年，過(guò)年都沒(méi)回我老家，每年都待在深圳，一點(diǎn)兒意思也沒(méi)有！

小雅：你每年跟我爸媽打麻將，不也玩得挺開(kāi)心嗎？

小東：我那是舍時(shí)間陪岳父母！

小雅：你說(shuō)清楚，怎么就成了舍命陪君子了？

小東：多說(shuō)無(wú)益，我們先冷靜冷靜吧！

夫妻倆吵完架，陷入了冷戰(zhàn)。小雅等著小東把事情說(shuō)清楚，小東卻等著小雅先低頭，誰(shuí)也不肯主動(dòng)理睬對(duì)方。后來(lái)，小雅覺(jué)得這樣下去不是辦法，想先打破僵局。

小雅：我們聊聊上周的沖突吧？

小東：我沒(méi)空兒。

小雅：你這不正在玩手機(jī)游戲嗎？

小東：我這是在緩解工作壓力，你又有意見(jiàn)了？

小雅：我只是想跟你好好聊一聊。

小東：別煩我！

小東一直在等著小雅先低頭，這其實(shí)源自他從小在原生家庭學(xué)到的溝通傳統(tǒng)。家庭傳統(tǒng)不只是過(guò)年必須一家團(tuán)圓這類可見(jiàn)的習(xí)俗，也包含父母怎么說(shuō)話、怎么處理矛盾、怎么表達(dá)需求等隱性規(guī)則。這些會(huì)像模板一樣，深刻地影響子女與伴侶的溝通模式。

小東的原生家庭有著“回避沖突、壓抑需求”的傳統(tǒng)，這讓他和小雅的溝通頻頻卡殼。他不知如何直面問(wèn)題、表達(dá)需求，只會(huì)復(fù)刻父母的無(wú)效溝通模式。小東小時(shí)候?？吹礁改赋臣芎蠡ハ嗖焕聿?，冷戰(zhàn)很久，直到雙方都覺(jué)得事情不用再提，就默認(rèn)矛盾已經(jīng)過(guò)去，從不會(huì)主動(dòng)復(fù)盤(pán)吵架的原因。

耳濡目染之下，只要和小雅鬧矛盾，小東就會(huì)下意識(shí)地躲起來(lái)。小雅想和他聊清楚，他要么玩手機(jī)，要么躲進(jìn)書(shū)房，只說(shuō)一句“別煩我”。久而久之，小矛盾慢慢累積成大隔閡，這正是負(fù)面家庭傳統(tǒng)帶來(lái)的影響。

溝通從來(lái)不是一個(gè)人的事。要突破阻礙，需要夫妻雙方共同努力。而小雅恰好擁有原生家庭賦予的正向傳統(tǒng)。她家里有著“重視表達(dá)、尊重差異”的氛圍，還有定期聊心事的習(xí)慣：每周日晚飯后，一家人會(huì)圍坐在一起，聊聊“這周最開(kāi)心的事”和“有點(diǎn)兒糾結(jié)的事”。小雅的父母從不會(huì)否定孩子的感受，反而常說(shuō)“我理解你這么想”。

這種正向傳統(tǒng)讓小雅養(yǎng)成了“溝通是解決問(wèn)題的第一步而非麻煩”的認(rèn)知，能有效地避免矛盾堆積。所以她會(huì)主動(dòng)跟小東說(shuō)“我們今晚聊聊吧”，可惜當(dāng)時(shí)的小東還無(wú)法理解她的用意。

放下原生家庭，共創(chuàng)新模式

家庭傳統(tǒng)會(huì)影響夫妻溝通，但并非不可改變。它更像一面鏡子，讓夫妻看清自己的溝通模板，再和伴侶一起調(diào)整。

比如，小雅習(xí)慣有矛盾馬上說(shuō)開(kāi)，小東習(xí)慣冷戰(zhàn)和冷靜。面對(duì)這種模式差異，不必強(qiáng)迫對(duì)方改成自己熟悉的樣子，可以一起制定新規(guī)則。就像小雅后來(lái)提議的：“以后吵架了，你可以先冷靜1小時(shí)，但1小時(shí)后，我們一定要聊5分鐘，說(shuō)說(shuō)各自的感受、想法和需求?！?/p>

家庭傳統(tǒng)是原生家庭的經(jīng)驗(yàn)傳承，夫妻相處時(shí)，與其重復(fù)父母的溝通模式，不如找到雙方都覺(jué)得舒服且有效的方式。后來(lái)，兩人再次聊到過(guò)年的話題。

小東：今年過(guò)年我們回我老家吧？我好幾年沒(méi)回去了，爺爺奶奶想孫子，我也挺想家的。

小雅：過(guò)年機(jī)票又貴又難買(mǎi)，機(jī)場(chǎng)、車站都擠得很，我們大人能忍，孩子遭罪呀！

小東：結(jié)婚三年，我們過(guò)年都待在深圳，一點(diǎn)兒意思也沒(méi)有！

小雅：我很想知道，對(duì)你來(lái)說(shuō)，過(guò)年怎么過(guò)才算有意思，你能跟我說(shuō)說(shuō)嗎？

小東：說(shuō)什么呀？你每次都讓我說(shuō)，我不習(xí)慣。我爸媽以前意見(jiàn)不合、鬧矛盾時(shí)，都是各自冷靜，后來(lái)事情就過(guò)去了。

小雅：我爸媽不一樣，他們會(huì)把事情說(shuō)清楚，也常教我們這樣做。

小東：我真的不習(xí)慣，冷靜冷靜就好了。

小雅：我以前聽(tīng)你提過(guò)在長(zhǎng)春過(guò)年的事，你最懷念什么呀？

小東：其實(shí)，兩邊過(guò)年的習(xí)俗差別不大，但長(zhǎng)春特別冷，可以滑雪，能看冰雕展。我特別懷念那種冰天雪地的感覺(jué)。

小雅：聽(tīng)你這么說(shuō)，我能清楚地感覺(jué)到，在長(zhǎng)春過(guò)年的感覺(jué)的確是深圳無(wú)法替代的。你是不是也想和父母親人團(tuán)聚，一起話話家常？

小東：是呀！雖然大家也經(jīng)常通過(guò)視頻交流，但畢竟隔著屏幕，感覺(jué)是完全不同的。在我看來(lái)，面對(duì)面聊天更親切。

小雅：嗯，謝謝你愿意和我分享這么多心里話，我也明白了你的想法。我是這么想的，你看行不行：咱們今年先在深圳過(guò)年，明年提前規(guī)劃，帶著孩子一起回長(zhǎng)春過(guò)年。

小東：意思是，以后過(guò)年，一年在長(zhǎng)春，一年在深圳，對(duì)嗎？

小雅：你這個(gè)建議挺好的?；蛘?，咱們也可以不用這么死板，到時(shí)候再商量。

小東：嗯，我看行。跟你聊完，我發(fā)現(xiàn)，遇到意見(jiàn)不合的情況，還是要說(shuō)開(kāi)比較好，否則根本解決不了問(wèn)題。哎呀，我才意識(shí)到，你其實(shí)挺會(huì)引導(dǎo)的。

小雅：是嗎？為我點(diǎn)個(gè)贊，哈哈。其實(shí)，我也挺有感觸的。當(dāng)兩個(gè)人正在氣頭上的時(shí)候，確實(shí)需要先各自冷靜一下，避免沖突升級(jí)。在這個(gè)基礎(chǔ)上，咱們?cè)僖黄鹈鎸?duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題。

小東：附議！

家庭傳統(tǒng)往往代代相傳。若不分辨其正向與負(fù)向，只是一味承襲，就會(huì)像鎖鏈一樣鎖住家庭溝通的發(fā)展可能；但若是能分清利弊，共同創(chuàng)造適合自己家庭的溝通傳統(tǒng)，就能讓愛(ài)持續(xù)傳遞，生生不息。

作者/邱麗娃 薩提亞家庭治療講師，隱喻故事治療講師，繪本解析與運(yùn)用講師。

來(lái)源《婚姻與家庭》