松弛這兩個(gè)字，說(shuō)得容易，做得超級(jí)難。

尤其是在孩子不符合家長(zhǎng)預(yù)期的時(shí)候，想要淡定和心平氣和，是難于上青天。

但再難，家長(zhǎng)也得往這個(gè)方向踐行和努力。

路雖遠(yuǎn)，方向?qū)Α?/p>

所以對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，就是值得努力的方向。

家長(zhǎng)松弛下來(lái)，才有孩子內(nèi)驅(qū)力的提升以及平穩(wěn)的進(jìn)步。

當(dāng)家長(zhǎng)心平氣和的時(shí)候，孩子才能被滋養(yǎng)到，才能松弛并快速平靜下來(lái)。

對(duì)此，我有著深刻的體會(huì)。

我家娃今年高三，距離高考只剩下111天，說(shuō)完全不著急，不焦慮是不可能的。

我也會(huì)因?yàn)楹⒆诱f(shuō)早起而拖延不起，而憂(yōu)心忡忡。

心想孩子連早起都做不到，又怎么有時(shí)間去查漏補(bǔ)缺，去彌補(bǔ)之前的知識(shí)漏洞。

我也會(huì)因?yàn)楹⒆油涎雍湍ゲ?，不?zhuān)注而煩躁，忍不住提高分貝來(lái)提醒孩子。

我也會(huì)因?yàn)楹⒆用髅鞯⒄`了時(shí)間，卻還是不珍惜時(shí)間，荒廢寶貴的時(shí)間而無(wú)奈。

也會(huì)覺(jué)得孩子為什么總是說(shuō)的跟計(jì)劃不能做到知行合一呢？

為什么總是不能對(duì)自己下點(diǎn)狠心，想到就立馬去做。

這當(dāng)然只是我的一廂情愿，以及理想的訴求。

孩子說(shuō)到做不到是常態(tài)，孩子的計(jì)劃打折也是正常的。

孩子說(shuō)到能做到取決于日常習(xí)慣，專(zhuān)注度以及強(qiáng)烈的目標(biāo)感，還有穩(wěn)定松弛的心態(tài)。

我也很焦慮，很著急，很生氣，很無(wú)奈。

但更多的時(shí)候，我在自我疏導(dǎo)，自我調(diào)整，將重點(diǎn)放在自我松弛感練習(xí)上：

首先，我會(huì)主動(dòng)為情緒按下暫停鍵。

當(dāng)孩子做的事情，不符合我的預(yù)期時(shí)。

我的第一反應(yīng)就是生氣和無(wú)可奈何。

即便我吵一句孩子，我也會(huì)立刻提醒自己：

你這樣說(shuō)有用嗎？你這樣說(shuō)起的作用是否是你想看到的？還有沒(méi)有更好的辦法？

這時(shí)，我會(huì)為自己按下暫停鍵。

先回我自己的房間，不跟孩子繼續(xù)爭(zhēng)執(zhí)，也停止吵孩子。

暫停15分鐘再開(kāi)口，是非常有用的。

其次，暫停之后，情緒基本修復(fù)了，再進(jìn)行轉(zhuǎn)念。

轉(zhuǎn)念就是同一件事，不要局限自己，只想負(fù)面的東西，忽略正向的一面。

拿孩子來(lái)說(shuō)，我生氣憤怒，是因?yàn)橹豢吹剿f(shuō)做沒(méi)做到的一面，而把他已經(jīng)做到的一面當(dāng)成理所當(dāng)然。

比如說(shuō)：

我看到孩子早起磨蹭而生氣，換一個(gè)角度之前10點(diǎn)還沒(méi)起床，現(xiàn)在8點(diǎn)多就起來(lái)了，這已經(jīng)是很大進(jìn)步；

孩子坐不住時(shí)，會(huì)跑出來(lái)跟弟弟亂說(shuō)話(huà)，還討論游戲，讓我很煩，但孩子也比之前學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)要多；

孩子雖然計(jì)劃打了折扣，但每天也有學(xué)習(xí)的動(dòng)作，還把手機(jī)交給我寒假不再索要。

這些都是孩子積極和變化的一面，要及時(shí)肯定和認(rèn)可。

而不是這山看這那山高，孩子進(jìn)步一點(diǎn)，我還期待孩子能再進(jìn)步一點(diǎn)。

孩子做到的永遠(yuǎn)達(dá)不到我對(duì)他的期望值，這樣只會(huì)讓家長(zhǎng)的狀態(tài)繃得很緊。

孩子感知到的只是：

我不夠好，我怎么努力也無(wú)法讓媽媽滿(mǎn)意。我太廢了，我計(jì)劃的總是做不到。

家長(zhǎng)焦慮式的反饋，只會(huì)讓孩子自我懷疑和內(nèi)耗加重。

對(duì)于高三孩子來(lái)說(shuō)，他們沒(méi)有一個(gè)人不愿意進(jìn)取，只是受習(xí)慣，專(zhuān)注，知識(shí)漏洞太多的影響。

難免會(huì)壓力過(guò)大，想學(xué)而坐不住，遇到困難會(huì)產(chǎn)生畏難心理。

本能就會(huì)產(chǎn)生逃避，也會(huì)不夠?qū)Ｗⅰ?/p>

孩子越浮躁，越心急的時(shí)候，學(xué)習(xí)越坐不住。

這時(shí)候孩子在家長(zhǎng)眼里是極不努力和作的，但換一種角度來(lái)理解孩子：

他們不是不想努力，不是不想進(jìn)步，只是遇到的現(xiàn)實(shí)困難和壓力太大了。

孩子最不可愛(ài)的時(shí)候，是最需要家長(zhǎng)愛(ài)和滋養(yǎng)的時(shí)候。

而家長(zhǎng)的松弛感，溫和接納的態(tài)度，對(duì)孩子重啟自己，是最有力的支撐與積極推動(dòng)作用。