張齡心出生在上海一個藝術(shù)氣息濃厚的家庭里，她的爺爺張伐是老一輩電影人，從小給她講過不少拍戲的經(jīng)歷。張伐1919年出生在哈爾濱，早年跟著家人輾轉(zhuǎn)北平和上海，1939年進了華光戲劇學(xué)校，學(xué)了兩年就開始演話劇。

1940年，他加入上海劇藝社，第一次上臺演《雷雨》里的周樸園，那時候他就注重從生活里找感覺，不喜歡夸張的表達方式。抗戰(zhàn)勝利后，他拍了《太太萬歲》和《夜店》，這些片子讓他在圈里站穩(wěn)腳跟。1947年的《萬家燈火》是他早期代表作，演得接地氣，觀眾一看就覺得親切。

張伐轉(zhuǎn)到電影后，1950年演了《龍須溝》里的程瘋子，他特意去胡同里觀察老百姓的生活，臺詞和動作都練得特別細(xì)。1951年的《翠崗紅旗》讓他演農(nóng)民領(lǐng)袖，他還學(xué)了當(dāng)?shù)乜谝簦_保角色真實。1957年《紅日》里他當(dāng)軍官，軍姿練得板正。

這些作品不光記錄了時代，還影響了很多年輕演員。張伐一直強調(diào)表演要源于真實，他反對孫女張齡心早入行，怕她吃苦，但還是在家里給她看老片子，教她怎么分析角色。張齡心小時候就偷偷模仿爺爺?shù)谋硌?，慢慢對演戲著了迷?/strong>

2000年畢業(yè)，她沒急著接戲，而是去歐洲游學(xué)兩年，看法國和意大利的劇場，學(xué)人家怎么用肢體表達感情?；貒?，張齡心從配角起步，2002年演《流星蝴蝶劍》里的孫小蝶，她練武打動作，確保每場戲都連貫。2006年，她主演《水墨青春》，丈夫扈耀之當(dāng)導(dǎo)演，她去鄉(xiāng)村體驗生活，學(xué)畫水墨融入角色。這片子讓她拿了美國國際電影節(jié)最佳新人獎，從那開始，她挑劇本更注重深度。

2007年《秋海棠》里她演梅寶，學(xué)京劇唱腔，花了不少時間。2009年《勇者無敵》演林雪飛，抗日戲份多，她適應(yīng)戶外拍攝。2011年《五號特工組2》里當(dāng)顧琪茗，雙重身份切換，她用眼神區(qū)分開來，避免混淆。

2014年，張齡心在《父母愛情》里演江亞菲，從年輕演到中年，她調(diào)整語速和走路姿勢，突出那股潑辣勁。觀眾看完常說這小姑子演得活靈活現(xiàn)，但很多人記不住她的名字。2015年《瑯琊榜》里的夏冬，她穿戎裝練劍，武戲自己上，不用替身。

2017年《我的前半生》演羅子群，婚姻問題處理得細(xì)膩，眼神疲憊感特別真實。2022年參演《開端》，2023年《夢中的那片?！防锼盅輳?fù)雜女性。2024年，她獲中國電視劇年度盛典觀眾喜愛演員獎。這些年她一年只接一兩部戲，不炒作，就靠角色積累口碑。

張齡心在北電上學(xué)時，遇上老師扈耀之，他1969年10月生于西安，比她大12歲。扈耀之畢業(yè)于北電表演系，留校教書，學(xué)生叫他“扈大刀”，因為上課嚴(yán)，一次學(xué)生遲到多，他就親自監(jiān)督補課。

張齡心喜歡他的專業(yè)勁，1998年左右主動表白，扈耀之先拒絕，說先顧學(xué)業(yè)。她沒放棄，兩人慢慢交往。扈耀之1999年創(chuàng)作小品《槍聲從未響起》，拿全國大學(xué)生藝術(shù)節(jié)一等獎。后來他讀碩士和博士，當(dāng)上教授，國家一級導(dǎo)演。他們的關(guān)系低調(diào)，避開師生身份的議論。

扈耀之從2005年起求婚好幾次，張齡心都拒絕，她堅持不婚不育，覺得相愛就行，不用形式束縛。扈耀之尊重她，雖然家里老人著急，尤其是他媽想抱孫子。他帶她旅行，聊婚姻的好處，她漸漸動搖。

成為媽媽后，張齡心生活節(jié)奏慢下來，她還是拍戲，但選角色更慎重。扈耀之2024年3月當(dāng)上北京電影學(xué)院院長，他忙教學(xué)，她忙事業(yè)，兩人互相支持。

2025年，她參演懸疑劇《懸鏡》，演考古學(xué)者陳楠，和任達華、朱雨辰合作。這部劇講刑警破案，她幫忙分析線索，角色有專業(yè)性。她不借丈夫職位炒作，也不炫爺爺背景，就安靜演戲。觀眾慢慢認(rèn)出她，總說她演得穩(wěn)當(dāng)，不浮躁。

張齡心早年游學(xué)歐洲，那兩年讓她眼界開闊，回來看劇本更挑剔。她演的那些配角，其實都留了痕跡，像《瑯琊榜》里的夏冬，英氣十足。懷孕后，她調(diào)整心態(tài)，當(dāng)媽讓她演母親角色更自然。扈耀之在家?guī)蛶Ш⒆?，兩人分工明確。她偶爾在抖音發(fā)動態(tài)，粉絲留言多，說她接地氣。

想想張齡心爺爺張伐，從話劇到電影，跨越幾十年，她繼承了那份堅持。扈耀之教書育人，她在臺前演繹。她的不紅，其實是另一種紅，靠實力站穩(wěn)。兒子出生讓她人生完整，現(xiàn)在她帶著孩子度假，生活簡單滿足。她的選擇證明，堅持本心總有回報。