我們一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，所以說睡眠對我們的身體健康起到非常重要的作用，只有休息好了，我們也才有更好的精力去面對工作和生活。

然而在生活當中，很多人都被失眠所困擾，當然了，失眠的原因也有很多種，也許是生活壓力大，也可能是睡眠環(huán)境導致的。

家里的老人之前就說過，在臥室里不要擺放一些東西，之前還一直認為這都是迷信的說法，可是等到自己過日子之后才發(fā)現(xiàn)老人說的話是有一定道理的。

有些東西是有講究，有些東西是影響睡眠，甚至會有害健康。可無論如何都不建議把這6樣東西放在臥室里，如果你的臥室也有，勸你趕緊拿走吧。

01.鏡子不要對著床擺放

很多人的臥室都有梳妝臺，而梳妝臺上還會放上一面鏡子，而鏡子也正好對準著我們的床。無論是化妝鏡，還是穿衣鏡，最好都不要直接對著床鋪的位置。

當然了，很多人覺得這種說法是過于迷信，但實際卻并非這樣。之前老人說窗戶不要對鏡子，等到你自己過日子才明白，

畢竟鏡子具有反光性，如果放在采光比較好的地方，它就會把光折射到家里的物品上面，如果是易燃物品，就容易造成火災(zāi)。

臥室里的鏡子同樣也是這樣的緣故，它會反射月光或者是燈光，而對于那些睡眠比較淺的人，影響還是非常大的。

再者就是考慮到有些朋友半夜會起來上廁所啊，而家里微弱的光線正好可以看到鏡子里蓬頭垢面的自己，也會不小心被嚇一跳。

如果你的鏡子也對準床，不如將它用布蓋起來，如果是穿衣鏡的話，可以隱藏在衣柜門內(nèi)側(cè)，這樣關(guān)上柜門什么也看不到了。

02.手機

很多人在睡覺之前都會刷一會兒手機，什么時候看困了，什么時候把手機放在一邊，然后倒頭就睡。

可是你有沒有發(fā)現(xiàn)，即便是放下手機也很難入睡，其實睡前看手機會刺激大腦，讓大腦更加興奮，從而更加難以入睡了。

不僅如此，而且手機平板或者是一些電子設(shè)備都會釋放藍光，而這種藍光它會抑制我們體內(nèi)褪黑素的形成，褪黑素就是掌管睡眠的一種物質(zhì)。

它會被藍光抑制，所以我們越看越是清醒，想要入睡也更困難了。

另外，對于一些睡眠比較淺的人，如果半夜來了消息，手機無論是震動還是鈴聲，都會把你從夢中驚醒。

再者，晚上關(guān)燈看手機，也不利于我們的眼部健康，所以奉勸大家，睡前最好不要看手機了，也不要把手機放在枕頭邊上。

03.香味濃郁的鮮花

在臥室擺放鮮花，可以美化環(huán)境，還能凈化空氣。而且養(yǎng)花還能陶冶情操，讓人感覺非常舒服。

可大家需要注意的是，有一些香味比較濃郁的鮮花是不適合養(yǎng)在臥室的。

我們在晚上睡覺的時候后會緊閉門窗，空氣不流通，而這些香味濃郁的鮮花，聞的時間長了，還會讓我們感覺頭暈惡心。

另外，這些鮮花還可能帶有輕微的毒性，就比如夜來香、百合、繡球，丁香花，水仙等等，這些花雖然好看，但都不適合放在臥室，如果你家也有，趕緊移走。

04.床頭不要擺放尖銳物品

有沒有人在臥室擺放尖銳物品的，如剪刀之類的東西。很多朋友會在臥室或者枕頭底下擺放剪刀，說是可以辟邪。

可如果把這些尖銳物品放在臥室床頭，或者是枕頭下面的話。時間久了忘記了，一個不小心就容易被誤傷，所以他們的存在會給我們帶來一定的安全隱患。

尤其是家里有小朋友的話，千萬可不要讓這些東西出現(xiàn)在臥室或者離床頭近的地方，如果不小心傷害到家里的小朋友，那就得不償失了。

05.床底不要擺放雜物

很多朋友家的床鋪下面都有一定的儲物空間，可提醒大家最好不要擺放太多的雜物，否則便會影響整個臥室的環(huán)境。

就拿舊衣服和舊鞋子來說吧，很多人都不舍得將它們?nèi)拥?/strong>，哪怕不穿了也放在床底收納起來。

床底本身離地面很近，也會吸收一些潮氣，如果是封閉式的空間，那么空氣不流通，也會導致里面儲存的東西滋生細菌或者發(fā)霉。

就算臥室整理的再干凈，可床底下卻非常臟，而且這些東西還會產(chǎn)生異味，招來一些蚊蟲。所以無論如何，床底都不適合收納太多的雜物。

06.毛絨玩具

毛絨玩具可可愛愛的，所以有很多女生和孩子都喜歡在床頭擺放幾個。有些人甚至還會摟著毛絨玩具一起睡覺，不僅能帶來安全感，而且還會起到保暖的作用。

可從健康的角度上來說，毛絨玩具并不適合放在床上，更不適合摟著它睡覺了。

因為毛絨玩具的表面是聚酯纖維材質(zhì)的，而這種材質(zhì)的吸附能力非常強，空氣里的灰塵和細菌都容易吸附在毛絨玩具的表面。而他們又離我們身體很近的話，。

就會對我們的呼吸道健康造成不同程度的影響。

之前孩子晚上睡覺的時候總咳嗽，但是又找不到病因，后來才知道是毛絨玩具上面的灰塵惹的禍，后來拿走毛絨玩具，孩子晚上也不咳嗽了。

總結(jié)

如果你平時睡眠不太好，那么檢查一下臥室的環(huán)境，如果你的臥室也有以上6種東西，那么趕緊拿走吧，不管是從健康的角度還是安全的角度，都不適合把它們放在臥室。