國(guó)家衛(wèi)生健康委于2月10日（周二）召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（立春、雨水）有關(guān)情況，并答記者問(wèn)。

國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司司長(zhǎng)
謝楊

各位媒體朋友，大家下午好，歡迎大家參加國(guó)家衛(wèi)生健康委“時(shí)令節(jié)氣與健康”發(fā)布會(huì)。

上周我們已經(jīng)迎來(lái)二十四節(jié)氣中的首個(gè)節(jié)氣“立春”，標(biāo)志著春季已經(jīng)開(kāi)始。再過(guò)幾天就是春節(jié)，正月初二我們又將迎來(lái)雨水節(jié)氣，寓意潤(rùn)物啟新、生機(jī)萌動(dòng)。

節(jié)日期間，長(zhǎng)途旅行、走親訪友、聚會(huì)聚餐增多，提醒大家做好個(gè)人防護(hù)，堅(jiān)持勤洗手、常通風(fēng)、科學(xué)佩戴口罩等良好衛(wèi)生習(xí)慣。同時(shí)，要合理膳食，適度增加戶外運(yùn)動(dòng)。另外，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫將逐步回升，但冬春交替之際氣溫起伏較大，特別是北方地區(qū)仍然要注意防寒保暖。

今天的發(fā)布會(huì)，我們將圍繞立春和雨水時(shí)節(jié)的健康養(yǎng)生，消化道疾病和腎臟疾病防治，耳與聽(tīng)力健康，流感防控等相關(guān)主題，回答大家的問(wèn)題。

出席今天發(fā)布會(huì)的嘉賓有：

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師楊愛(ài)明先生；

北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師劉立軍先生；

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師杜健鵬先生；

中國(guó)疾控中心研究員王大燕女士；

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師李永新先生。

下面，進(jìn)入今天的現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)環(huán)節(jié)，提問(wèn)前請(qǐng)先通報(bào)所在的新聞機(jī)構(gòu)，請(qǐng)舉手提問(wèn)。

總臺(tái)中國(guó)之聲記者

民間流傳著不少春季養(yǎng)生的做法，例如立春后吃野菜、雨水前后“喝茶祛濕”等。有些人把野菜當(dāng)成“春季排毒食品”大量食用，也有些人刻意泡濃茶喝。請(qǐng)問(wèn)這些做法是否正確？

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師
杜健鵬

感謝您的提問(wèn)。首先，“大量食用野菜排毒”和“泡濃茶祛濕”都不正確。野菜一般是指生長(zhǎng)在野外環(huán)境中，可以作為蔬菜食用的野生或半野生植物。春天常見(jiàn)的野菜包括薺菜、蒲公英、魚(yú)腥草、馬蘭頭等。中醫(yī)認(rèn)為野菜多性偏寒涼，適量的食用有疏肝理氣、清熱解毒的作用，但并不能溶解血管斑塊或“清除毒素”，過(guò)量食用反而會(huì)引起腹脹、腹瀉等不適。

食用野菜的時(shí)候也要注意野菜的來(lái)源和安全。

一是有毒植物和可食用野菜的外形容易出現(xiàn)混淆的情況，不認(rèn)識(shí)或者不確定的堅(jiān)決不采不吃。

二是野外采摘的野菜由于生長(zhǎng)環(huán)境不可控，可能有安全風(fēng)險(xiǎn)，建議通過(guò)正規(guī)渠道選購(gòu)人工種植的野菜食用。

三是切忌過(guò)量食用，若出現(xiàn)惡心嘔吐等不適，需要立即停食，嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

另外，喝茶也應(yīng)該遵循著“淡茶溫飲”的原則。濃茶中的鞣酸和咖啡因含量比較高，可能會(huì)導(dǎo)致胃痛、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為茶也有寒熱溫涼的特性，需要根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行選擇。脾胃虛弱、手腳冰涼的可以選擇紅茶等溫性茶飲，容易上火的人群可以選擇綠茶或者是菊花茶等涼性茶飲。同時(shí)，忌飲燙茶，避免燙傷口腔和食道黏膜。

雨水節(jié)氣降水增多，濕氣較重，飲食以甘溫健脾為主。可以選用山藥、小米、大棗煮羹熬粥，益氣健脾，同時(shí)需要監(jiān)測(cè)血糖。泡茶時(shí)可以加陳皮、茯苓，輔助健脾祛濕，建議少吃生冷、油膩和辛辣溫燥的食物，避免耗傷陽(yáng)氣和津液。

謝謝。

鳳凰衛(wèi)視記者

俗話說(shuō)，“每逢佳節(jié)胖三斤”，春節(jié)團(tuán)聚，餐桌上的美食比平日增多，甜品零食的誘惑也不少，請(qǐng)問(wèn)怎樣在既愉快享受美食的同時(shí)又控制好體重呢？謝謝。

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師
楊愛(ài)明

謝謝您的問(wèn)題。我們常說(shuō)健康體重管理很重要就是要“管住嘴，邁開(kāi)腿”。節(jié)日期間體重很容易上升，主要還是有三個(gè)方面的原因：一是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)的改變，春節(jié)期間容易有甜食、零食，高熱量的食物。二是攝入總量增加，因?yàn)橛泻芏嗪贸缘?，有時(shí)候一吃就停不住筷子。三是活動(dòng)量減少了。所以春節(jié)期間，想把體重穩(wěn)住，有三點(diǎn)建議：

第一，有選擇，有上限。我們蔬菜可以多吃點(diǎn)，吃飯的時(shí)候，建議先吃菜，然后吃肉，最后再吃主食。肉類方面，我們選擇更多的是蝦、魚(yú)這些優(yōu)質(zhì)蛋白，盡可能少吃肥肉、油炸食品，零食可以“嘗一嘗”，但是要“設(shè)上限”，比如說(shuō)堅(jiān)果吃一小把。零食吃多了，建議當(dāng)餐的主食少一點(diǎn)，這樣避免總熱量疊加。

第二，糾正常見(jiàn)的飲食誤區(qū)。經(jīng)常有人說(shuō)“不吃主食”和“用水果代替主食”，這些方面我們都不建議。長(zhǎng)期不吃主食會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題，一次性大量食用高熱量的水果，可能會(huì)導(dǎo)致糖分和能量超標(biāo)。想要控制體重，可以選擇一些粗糧，升血糖速度相對(duì)比較慢，相對(duì)有飽腹感，也有利于避免餐后血糖大起大落，也避免“越吃越想吃”這種感覺(jué)。

第三，腸胃不好的人群要有節(jié)制，盡量少吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)辣、過(guò)咸的刺激性食物，避免暴飲暴食，突然增加消化道的負(fù)擔(dān)；要保持相對(duì)規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，不能“一頓撐一頓餓”，以避免加重基礎(chǔ)的疾病，比如說(shuō)胃炎、潰瘍等問(wèn)題。

最后想提醒的是，健康體重管理是長(zhǎng)期過(guò)程，核心在于均衡和適量。食物要吃多樣、要吃適量、要吃得有規(guī)律，通過(guò)健康飲食，積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，及時(shí)關(guān)注監(jiān)測(cè)體重變化，養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，才是更靠譜的體重管理方式。

中國(guó)青年報(bào)記者

有人認(rèn)為“腰不好”就是“腎不好”，請(qǐng)問(wèn)這種觀點(diǎn)正確嗎？如何及早發(fā)現(xiàn)腎臟問(wèn)題？謝謝。

北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師
劉立軍

非常感謝您的提問(wèn)。這個(gè)說(shuō)法肯定是不準(zhǔn)確的。實(shí)際上經(jīng)過(guò)我們的科普宣傳，大家也了解到，腰疼并不代表腎臟有問(wèn)題。因?yàn)槟I臟是一個(gè)“沉默的臟器”，腎臟表面缺少痛覺(jué)神經(jīng)，比較輕的腎臟病往往不會(huì)有癥狀，只有在急性結(jié)石、腎盂腎炎，或者腎功能嚴(yán)重受損的時(shí)候，腎臟被膜過(guò)度牽張，才可能引起一些腰痛的癥狀。所以說(shuō)腰不好、腰痛并不代表腎臟有問(wèn)題。

但是我們?cè)谂R床中發(fā)現(xiàn)了另外一個(gè)相反的情形，大家會(huì)認(rèn)為：我的腰沒(méi)有不舒服，我的腎臟就沒(méi)有問(wèn)題。所以很多患者只依賴于自己的感覺(jué)，有了腎臟病也不來(lái)看病。

其實(shí)這兩種觀點(diǎn)都是錯(cuò)誤的，背后的邏輯就在于我們的腎臟是一個(gè)“沉默的臟器”，它無(wú)論好或者不好都缺乏一些癥狀和表現(xiàn)。那么如何去鑒別或者發(fā)現(xiàn)這些腎臟問(wèn)題呢？這就需要客觀的檢查。下面三個(gè)我想介紹的檢查，就反映了腎臟病從輕到重依次會(huì)出現(xiàn)的異常表現(xiàn)。

第一，體檢項(xiàng)目中最常見(jiàn)的尿常規(guī)。尿液是腎臟的窗口，當(dāng)腎臟出問(wèn)題的時(shí)候，尿液往往會(huì)出現(xiàn)異常，最常見(jiàn)的大家都知道，比如血尿、蛋白尿等。除此之外，有一些比較輕微、早期的腎臟病尿檢，可能沒(méi)有異常，但是里面一些敏感的指標(biāo)，比如尿微量白蛋白，可能會(huì)提示腎臟的病變。

第二，血肌酐的異常。血肌酐是肌肉分解代謝的產(chǎn)物，正常情況下會(huì)隨著尿液排出體外。當(dāng)腎功能受損的時(shí)候，代謝產(chǎn)生的肌酐就不能充分排出體外，在體內(nèi)堆積從而升高。所以，一旦發(fā)現(xiàn)血肌酐不正常，往往是腎功能已經(jīng)達(dá)到受損的程度。但是影響肌酐的因素比較多，飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物的過(guò)度使用都可能引起肌酐波動(dòng)。所以如果發(fā)現(xiàn)了肌酐輕度升高或者接近正常上限，也不要被這個(gè)“箭頭”所嚇到，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，看看腎臟是否真的有問(wèn)題。

第三，腎臟的超聲。隨著腎功能進(jìn)一步惡化，腎臟會(huì)發(fā)生纖維化和萎縮。所以一旦超聲報(bào)告里提示了腎臟有萎縮或者結(jié)構(gòu)不好、回聲增強(qiáng)等表現(xiàn)，往往腎臟病就比較嚴(yán)重了，需要及時(shí)就診。

總之，不能夠根據(jù)癥狀來(lái)判斷腎臟疾病的輕重，更重要的是依賴于客觀的檢查。對(duì)于有高血壓、高血糖、長(zhǎng)期用藥或者高齡的患者，定期進(jìn)行體檢，及早發(fā)現(xiàn)腎臟病，才能夠進(jìn)行更有針對(duì)性、有效的治療和保護(hù)。

謝謝。

人民網(wǎng)記者

現(xiàn)在很多人耳朵一癢或者不舒服就喜歡用棉簽或者挖耳勺挖耳朵，也有人認(rèn)為耳機(jī)的音量越調(diào)越大才“聽(tīng)著舒服”，請(qǐng)問(wèn)以上做法有哪些風(fēng)險(xiǎn)？謝謝。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師
李永新

謝謝你的問(wèn)題?，F(xiàn)在很多人都認(rèn)為，耳朵是應(yīng)該不舒服就挖一挖、掏一掏，這個(gè)說(shuō)法是不準(zhǔn)確的。為什么這么說(shuō)呢？首先我們的耳朵里面有很多耵聹，這些耵聹的作用是什么呢？它具有多種保護(hù)耳朵健康的作用，比方說(shuō)在夜間睡眠的時(shí)候，來(lái)個(gè)蚊蟲(chóng)爬到我們的耳朵里，本來(lái)想進(jìn)去，一聞這個(gè)耵聹的味道，就會(huì)讓昆蟲(chóng)退出了；耵聹除了防止昆蟲(chóng)進(jìn)入，還有保護(hù)外耳道皮膚的作用，如果把它都掏掉了，耳朵就失去了一層保護(hù)的作用。

同時(shí)，我們挖耳工具有時(shí)候不一定安全，比方說(shuō)它攜帶著真菌，就會(huì)把真菌種植到耳朵里，從而出現(xiàn)真菌性的外耳道炎，表現(xiàn)出來(lái)患者特別疼痛、特別癢。假如說(shuō)在掏的過(guò)程中把皮膚損傷了，還有可能導(dǎo)致外耳道炎、鼓膜炎，再嚴(yán)重可能發(fā)生中耳炎，所以經(jīng)常掏耳是不對(duì)的。

怎么應(yīng)該正常清理我們的耳朵呢？必要時(shí)可以用一些特制的細(xì)的棉簽，從里向外清理，而不是從外向里，從外向里可能把耵聹推到外耳道深處，導(dǎo)致耵聹栓塞，影響我們的聽(tīng)力。放在耳朵深處，稍稍有痛感的地方，不敢放得特別深了，尺度基本就合適了。如果還覺(jué)得不踏實(shí)，就到醫(yī)院去清理。這是第一個(gè)問(wèn)題。

第二個(gè)問(wèn)題，大家在趕班車、趕地鐵的時(shí)候，通常會(huì)看到很多人把耳機(jī)戴到耳朵上持續(xù)在聽(tīng)。看起來(lái)很酷，但這個(gè)行為習(xí)慣好嗎？答案是不好的。

耳機(jī)的正確使用給大家一個(gè)建議就是“3個(gè)60原則”：第一，音量不要超過(guò)設(shè)備最大音量的60%。第二，持續(xù)聆聽(tīng)時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。第三，聆聽(tīng)環(huán)境的本底噪聲要小于60分貝。60分貝是什么概念呢？我現(xiàn)在說(shuō)話的聲音就比60分貝稍高一些，但是地鐵里的噪聲是非常高的，能達(dá)到70~80分貝。

所以您聽(tīng)60分鐘就休息一下，間隔半小時(shí)或60分鐘以上再去聽(tīng)。這些習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)，就能做到科學(xué)保護(hù)我們的耳朵，同時(shí)還欣賞了音樂(lè)。

謝謝。

澎湃新聞?dòng)浾?/p>

春節(jié)期間有些人會(huì)因走親訪友、出門旅游停用降壓藥物，也有些老年人認(rèn)為“過(guò)年吃藥不吉利”“天暖了血壓會(huì)降”而自行停藥，請(qǐng)問(wèn)針對(duì)這些做法專家有什么健康提示？謝謝。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師
杜健鵬

謝謝您的提問(wèn)。首先，這些做法都是不可取的，尤其是老年人擅自停用血壓調(diào)節(jié)藥物，可能在短時(shí)間內(nèi)誘發(fā)急性的心腦血管事件。

降壓藥的作用是讓血壓持續(xù)穩(wěn)定的達(dá)標(biāo)。不規(guī)律服用降壓藥物或者擅自停藥，會(huì)引起血壓的反彈，出現(xiàn)忽高忽低的波動(dòng)，這種波動(dòng)對(duì)血管和心臟的損傷，比持續(xù)的高血壓更危險(xiǎn)。節(jié)日期間，聚餐的高鹽高脂、飲酒、熬夜、旅途勞累、情緒激動(dòng)可能都會(huì)引起血壓的升高或者波動(dòng)，此時(shí)停藥相當(dāng)于“雪上加霜”，極易誘發(fā)腦梗、心梗、腦出血等等急癥。

“天氣暖了血壓會(huì)降，所以不用吃藥”也是我們常見(jiàn)的誤區(qū)。氣溫回升血管舒張，血壓可能會(huì)有輕度下降，但是這種幅度通常有限，也并不意味著血壓能夠恢復(fù)到正常，春季往往有倒春寒，早晚溫差比較大，血管反復(fù)的收縮舒張，反而會(huì)引起血壓的波動(dòng)，因此不能憑感覺(jué)自行減藥或者停藥。

另外，春季血壓波動(dòng)期應(yīng)該加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，血壓不穩(wěn)或近期調(diào)整過(guò)藥物的患者，建議連續(xù)幾天早晚各測(cè)一次血壓，早晨起床后空腹未服藥?kù)o坐10分鐘測(cè)一次，晚上睡覺(jué)前靜坐10分鐘測(cè)一次。如果白天有頭暈、頭脹等不適，隨時(shí)加測(cè)。血壓平穩(wěn)后建議每周測(cè)2至3天，早晚各1次就可以了，無(wú)需過(guò)度監(jiān)測(cè)造成焦慮。調(diào)整用藥時(shí)必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

最后提醒大家，春節(jié)出行一定要提前備足藥量，可將長(zhǎng)期服用的藥物處方、包裝或者說(shuō)明書(shū)等隨身攜帶或者拍照留存在手機(jī)里面，設(shè)置用藥提醒，確保規(guī)律用藥不斷檔。

謝謝。

封面新聞?dòng)浾?/p>

春節(jié)假期臨近，出行和聚會(huì)明顯增多，公眾應(yīng)該重點(diǎn)做好哪些防護(hù)？謝謝。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員
王大燕

謝謝您的提問(wèn)。春節(jié)期間聚會(huì)聚餐增多，旅行、返鄉(xiāng)人數(shù)增多，熱門場(chǎng)所更容易出現(xiàn)人群聚集。建議大家繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成勤洗手、常通風(fēng)、科學(xué)佩戴口罩等良好衛(wèi)生習(xí)慣。除此之外，從“聚會(huì)聚餐、假日出行”兩個(gè)方面提醒大家注意：

聚會(huì)聚餐要“把好入口關(guān)”和“注意手衛(wèi)生”。一是入口要安全。春節(jié)期間，人群聚餐頻繁，飲食種類繁雜，南北東西方食材口味等均有差異，生冷葷腥攝入增多，建議少食生冷食物，食材要煮熟煮透，長(zhǎng)距離旅行后要逐步調(diào)整適應(yīng)當(dāng)?shù)仫嬍?。二是雙手要干凈，走親訪友勤洗手，尤其飯前便后、處理食物前后要洗手，減少諾如病毒、細(xì)菌性痢疾等傳播風(fēng)險(xiǎn)。

假日出行要“提前做功課”和“途中做好防護(hù)”。一是出行前，尤其是旅行前，提前了解目的地天氣情況、疫情動(dòng)態(tài)，合理安排行程，錯(cuò)峰出行，準(zhǔn)備充足的防護(hù)用品，并按防疫規(guī)定接種當(dāng)?shù)匦枰臃N的疫苗。二是乘坐火車、飛機(jī)時(shí)，建議科學(xué)佩戴口罩，減少接觸公共設(shè)施，觸碰后及時(shí)消毒。自駕出行注意適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，停車休息時(shí)避免人群聚集。老年人、孕婦等重點(diǎn)人群要做好防護(hù)，在人群聚集場(chǎng)所注意科學(xué)佩戴口罩。

最后提醒大家，如果選擇出行，特別是出國(guó)旅行，應(yīng)避免近距離接觸野生動(dòng)物、家禽家畜等，應(yīng)避免食用不明來(lái)源的水果蔬菜及制品，不要生食或飲用未經(jīng)處理的生鮮食品和飲品。如果出現(xiàn)不適，應(yīng)立即就醫(yī)，并告知旅行史和可疑接觸史，以便醫(yī)生及時(shí)診斷和治療。

謝謝。

新華社記者

春季呼吸道感染多發(fā)，請(qǐng)問(wèn)腎臟病患者一旦感染呼吸道疾病，需要注意哪些問(wèn)題？謝謝。

北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師
劉立軍

非常感謝您的問(wèn)題。在這個(gè)季節(jié)，感染非常容易發(fā)生，包括呼吸道或者其他部位的感染都很常見(jiàn)。對(duì)有腎臟病的患者，感染除了影響感染部位的臟器以外，腎臟是非常受到次生影響的臟器，這里主要包括幾個(gè)問(wèn)題。

第一，感染本身對(duì)腎臟病的影響。我們知道，感染了就會(huì)有炎癥，有炎癥之后就會(huì)激活免疫系統(tǒng)。這種免疫反應(yīng)會(huì)加重原有的腎臟病，或者加重腎臟病的進(jìn)程。我們身邊就遇到過(guò)這種情況，患者出現(xiàn)一次感染之后，第二天甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的肉眼血尿，造成患者的恐慌，這就是感染誘發(fā)的免疫炎癥反應(yīng)加重腎臟病的例子。有腎臟病的患者感染之后，即使痊愈也需要盡快去復(fù)查，避免未及時(shí)發(fā)現(xiàn)原有的腎臟病加重，從而延誤治療。

第二，感染相關(guān)的并發(fā)癥對(duì)于腎臟病患者來(lái)講也是非常危險(xiǎn)的。其中最重要的就是，患者要避免出現(xiàn)脫水的情況。因?yàn)樵诟腥镜臅r(shí)候，我們可能會(huì)出現(xiàn)高熱、食欲下降，不能及時(shí)補(bǔ)充水分；有的患者甚至合并嘔吐、腹瀉、吃不下東西等等情況。而腎臟功能的維持往往依賴于充分的血液灌注，當(dāng)感染后出現(xiàn)脫水的時(shí)候，腎臟會(huì)出現(xiàn)明顯的低灌注、缺血的情況，嚴(yán)重情況下，會(huì)出現(xiàn)急性腎損傷，有少尿、無(wú)尿的表現(xiàn)，甚至達(dá)到需要透析的程度。所以對(duì)于腎臟病患者，一定要警惕上述情況的發(fā)生。如果患者現(xiàn)在正在使用降壓藥、利尿劑等藥物，一定要謹(jǐn)慎評(píng)估，必要的時(shí)候在醫(yī)生的指導(dǎo)下，把這些可能影響我們血壓的藥物適當(dāng)減量或者停用。

第三，治療呼吸道疾病的一些藥物也是造成腎損傷的重要原因。比如過(guò)量、聯(lián)合或頻繁使用止痛藥，可能會(huì)有加重腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)。但是也有腎臟病患者走向了另外一個(gè)極端，大夫說(shuō)了止痛藥不好，就一點(diǎn)不吃生抗著，不愿意用這些藥物，造成難以緩解的持續(xù)高熱狀態(tài)，這對(duì)腎臟也是不利的。所以合理使用這些常規(guī)的解熱、鎮(zhèn)痛藥物，比如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等是可以的。

另外，一些抗病毒藥物，比如常用的更昔洛韋、奧司他韋等藥物有一些可以直接造成腎小管的損傷。有些藥本身或者代謝產(chǎn)物要通過(guò)腎臟排泄，也可能造成腎損傷。尤其是腎功能不全的患者，如果再足量使用，那就會(huì)造成蓄積，引起一些不必要的損傷。在抗生素里面，患者經(jīng)常會(huì)問(wèn)哪些抗生素能吃、哪些抗生素不能吃？現(xiàn)在市面上多數(shù)抗生素都經(jīng)過(guò)腎臟毒理評(píng)估，多數(shù)是相對(duì)安全的。比如頭孢類、喹諾酮類抗生素等。但是也要提醒一下，氨基糖苷類的藥物，這是常用藥物里對(duì)腎臟毒性最大的藥物，對(duì)于那些腎功能不全的患者，要避免使用氨基糖苷類的藥物，從而降低腎臟損傷的風(fēng)險(xiǎn)?？傮w來(lái)講，我們?cè)趹?yīng)用藥物的過(guò)程中，既不要過(guò)度恐慌藥物潛在的影響，也不要過(guò)度、過(guò)量地使用，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的使用。

總之，感染非小事，要警惕并發(fā)癥，還要注意切忌亂用藥，一定要合理用藥，從而保護(hù)好我們的腎臟，避免因?yàn)楦腥颈旧砗透腥敬紊膯?wèn)題帶來(lái)腎臟的損害。謝謝。

人民日?qǐng)?bào)民生周刊記者

春季聚餐比較多，有人喝酒或者吃了較多油膩食物，辛辣刺激后會(huì)突發(fā)腹痛，請(qǐng)問(wèn)如何判斷是否需要立即就醫(yī)？謝謝。

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師
楊愛(ài)明

謝謝您的問(wèn)題。判斷腹痛是不是要立即就醫(yī)，要根據(jù)患者腹痛的表現(xiàn)和有沒(méi)有伴隨癥狀。

第一，聚餐后的腹痛常見(jiàn)原因和對(duì)癥處理。我們知道聚餐后腹痛常見(jiàn)的原因有消化不良、胃腸炎、潰瘍病。可以根據(jù)患者不舒服的表現(xiàn)來(lái)適當(dāng)用一些藥物，比如說(shuō)脹得比較明顯，可以選一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物；如果有反酸燒心，平常有胃潰瘍的人群，可以吃一些抑制胃酸和保護(hù)胃黏膜的藥，比如說(shuō)奧美拉唑、鋁碳酸鎂這類藥物，來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療。如果吃完藥以后，仍然不能緩解，而且反復(fù)加重，要及時(shí)就醫(yī)，不要一味自行加藥。

第二，要警惕急腹癥的情況，識(shí)別必須立即就醫(yī)的危險(xiǎn)信號(hào)。春節(jié)期間特別要注意急性胰腺炎、膽囊炎這些急腹癥。這些病典型的表現(xiàn)是上腹部持續(xù)的、劇烈的疼痛，有些會(huì)向腰背部放射，伴有惡心嘔吐、腹脹、發(fā)熱等情況。如果疼痛短時(shí)間不斷加重，伴有高熱、頻繁嘔吐、腹脹明顯，甚至有心率加快、呼吸急促的情況，我們建議立即在附近急診就診。特別不建議吃止痛藥硬撐著拖延時(shí)間，以免掩蓋病情、耽誤處理。

第三，高危人群要早識(shí)別、少硬扛。尤其患有膽石癥、高脂血癥或長(zhǎng)期喝酒、肥胖的人群，是急性胰腺炎和膽囊炎的高危人群。節(jié)假日期間，除了要按規(guī)律服藥，控制高血脂等基礎(chǔ)疾病，還要注意避免誘發(fā)因素，做到不飲酒、少喝酒，不要油膩暴食，感到腹脹要及時(shí)停下筷子。

最后特別提醒中老年或者伴有“三高”的人群，如果腹痛同時(shí)有胸悶、氣短、冷汗等癥狀，還要警惕心血管急癥。一旦疼痛難忍或者持續(xù)加重，應(yīng)該立即就醫(yī)。謝謝。

南方日?qǐng)?bào)記者

很多老年人認(rèn)為歲數(shù)大了，聽(tīng)力下降很正常、不用管；也有人認(rèn)為突發(fā)性耳聾是“上火”或者疲勞導(dǎo)致的，吃點(diǎn)清火的藥或者多休息就會(huì)好，請(qǐng)問(wèn)這些看法正確嗎？謝謝。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師
李永新

謝謝您的提問(wèn)。首先，這兩個(gè)觀點(diǎn)都不準(zhǔn)確。

第一，老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，身邊的老人聽(tīng)力下降的越來(lái)越多，臨床上把這些人的聽(tīng)力下降叫作“老年性聾”，它的機(jī)理是什么呢？是退行性的改變。隨著年齡的增長(zhǎng)，零件開(kāi)始老化了，會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀。很多老人認(rèn)為不用管、正常、大家都這樣，但這個(gè)觀點(diǎn)不準(zhǔn)確，老年性聾除了聽(tīng)力下降外還有兩個(gè)危害。第一個(gè)危害是它會(huì)造成老人的心理狀態(tài)發(fā)生改變，比方說(shuō)在社交交流的過(guò)程中總是打岔、聽(tīng)不準(zhǔn)，自信心受挫，接下來(lái)可能發(fā)生一些焦慮、抑郁，不愿意和人交流，悶在家里，從而導(dǎo)致一系列心理上的障礙。

同時(shí)我們知道，“耳聰目明”，如果大腦收不到信息，這個(gè)人中樞認(rèn)知能力會(huì)下降，常見(jiàn)的比如老年性聾和老年癡呆的關(guān)系，兩者發(fā)病率是成正比的，輕度的耳聾，發(fā)生認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高2~3倍，中度的是4~5倍，重度以上的5~6倍，所以認(rèn)知出現(xiàn)問(wèn)題就非常麻煩了。第二個(gè)危害，會(huì)給人身出行安全構(gòu)成威脅，比方說(shuō)他在前面走路，我們?cè)诤竺骧Q笛，半天沒(méi)有反應(yīng)，司機(jī)一時(shí)沒(méi)有剎住車，容易導(dǎo)致車禍等安全隱患。

這些老年性聾一旦出現(xiàn)，怎么治療呢？首先把握幾個(gè)原則：早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、早受益。

一旦身邊的老人突然間出現(xiàn)兒女回到家里時(shí)發(fā)現(xiàn)老人看電視音量放得特別大，跟他交流時(shí)多數(shù)時(shí)間他不知道你說(shuō)的是什么，這個(gè)情況建議及時(shí)帶著老人去醫(yī)院做聽(tīng)力學(xué)檢查，如果確診是老年性聾，我們建議老人佩戴助聽(tīng)器。

助聽(tīng)器的好處在哪兒呢？它可以減緩聽(tīng)力進(jìn)一步下降。我們知道大腦是非常聰明的，如果我們的耳朵通路能夠把聽(tīng)覺(jué)信號(hào)傳輸?shù)酱竽X，大腦就知道耳朵還能工作，它就會(huì)分泌一些神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果信號(hào)斷掉了，傳不上去，它不再分泌這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而可能導(dǎo)致聽(tīng)力進(jìn)一步惡化和下降。所以及時(shí)佩戴助聽(tīng)器以后，對(duì)聽(tīng)力的下降是有保護(hù)作用的。

第二個(gè)問(wèn)題，突發(fā)性耳聾在臨床上是非常常見(jiàn)的，不論是年輕人、中年人甚至老年人都會(huì)出現(xiàn)。它指的是72小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)的突然間的、以聽(tīng)力下降為主的這些癥狀。除了耳聾以外，它還伴隨幾個(gè)癥狀，比方說(shuō)耳朵悶堵、耳鳴，甚至嚴(yán)重的還有一些眩暈。千萬(wàn)不能忽視，不能說(shuō)在家吃點(diǎn)清火的藥、休息幾天就好了，達(dá)不到效果，應(yīng)該第一時(shí)間到醫(yī)院就診。就診之后一旦發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力下降，在臨床上有一個(gè)特點(diǎn)，就是有一些突發(fā)性耳聾是可逆的，所以治療及時(shí)，有可能恢復(fù)原來(lái)的聽(tīng)力。如果你下降得非常重，即使恢復(fù)不到過(guò)去，也能提升到一半或者更多，所以治療是需要非常及時(shí)的，建議一旦出現(xiàn)癥狀，第一時(shí)間到醫(yī)院去確診。

謝謝您的問(wèn)題。

21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道記者

民間流傳一種說(shuō)法，吃動(dòng)物腎臟可以補(bǔ)腎，這種說(shuō)法科學(xué)嗎？謝謝。

北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師
劉立軍

非常感謝您的問(wèn)題。適逢春節(jié)，大家難免會(huì)聚餐聚會(huì)、吃點(diǎn)燒烤，有人經(jīng)常會(huì)打趣說(shuō)：“我腎不好，是不是要吃點(diǎn)動(dòng)物腎臟？”但是在臨床中，吃動(dòng)物腎臟不僅僅不可以補(bǔ)腎，甚至有吃腎傷腎的結(jié)局。主要是幾個(gè)方面。

動(dòng)物腎臟雖然有一些蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但實(shí)際上這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過(guò)我們消化道處理之后，它都會(huì)變成最基礎(chǔ)的氨基酸等等這類物質(zhì)，并不能夠定向轉(zhuǎn)移到腎臟進(jìn)行修復(fù)，從醫(yī)學(xué)上不具備這樣的功能。

其次，更主要的，我們說(shuō)吃腎可能會(huì)傷腎，是因?yàn)閯?dòng)物腎臟在烹飪和加工過(guò)程中，一些特殊的加工方法，反而會(huì)給腎臟造成沒(méi)有必要的負(fù)擔(dān)。其實(shí)動(dòng)物腎臟是一種高嘌呤的食物，像海鮮、濃湯等等都是高嘌呤的食物。嘌呤攝入過(guò)多以后，會(huì)代謝、分解產(chǎn)生尿酸，尿酸不僅僅會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，對(duì)腎臟也可能造成損傷。尿酸在腎臟沉積會(huì)造成痛風(fēng)腎病或者尿酸腎病，從而加重原有的腎臟疾病。

第二就是高蛋白的飲食。在患者腎功能不好的時(shí)候，這種高蛋白的食物代謝會(huì)產(chǎn)生很多廢物，這些廢物不能夠充分排出體外會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，或者引起毒素在體內(nèi)的堆積，引起一些沒(méi)有必要的損傷。

第三，我們都知道動(dòng)物腎臟在加工過(guò)程中，比如在外面吃燒烤難免會(huì)高鹽飲食。鹽分本身就是對(duì)腎臟影響最大的不良因素，這種高鹽分的攝入會(huì)促進(jìn)我們體內(nèi)的水鈉潴留，進(jìn)而引起高血壓，這些問(wèn)題都會(huì)加重腎臟的損傷。

因此對(duì)于我們來(lái)講，保護(hù)腎臟不在于吃什么補(bǔ)什么，而更多在于少吃什么來(lái)減少對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)。所以說(shuō)，剛才提到的除了動(dòng)物腎臟以外，其他可能引起高鹽、高蛋白、高嘌呤的飲食，理論上都應(yīng)該避免。謝謝。

中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)記者

情緒波動(dòng)容易誘發(fā)心腦血管疾病，請(qǐng)問(wèn)有哪些被忽略的日常習(xí)慣可能加劇情緒波動(dòng)？中醫(yī)有沒(méi)有一些小妙招能夠幫助穩(wěn)定情緒？謝謝。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師
杜健鵬

謝謝您的提問(wèn)。情緒波動(dòng)是心腦血管疾病的一個(gè)非常重要的誘因，暴怒、狂喜、過(guò)度焦慮、悲傷等突發(fā)劇烈的情緒波動(dòng)，不僅可能會(huì)誘發(fā)已有的慢性病的急性加重，同時(shí)也會(huì)增加健康人的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

春季是肝氣升發(fā)的季節(jié)，情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)。立春和雨水時(shí)節(jié)，冬春交替，身體容易出現(xiàn)睡不踏實(shí)、心神不寧等癥狀。同時(shí)，春節(jié)前后，走親訪友的忙碌、旅途勞頓、作息紊亂，可能都會(huì)加劇情緒波動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，肝有疏泄的功能，疏暢肝氣有助于調(diào)節(jié)情緒。

下面為大家介紹幾個(gè)小妙招。

第一，適度進(jìn)行中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)放松身心。久坐時(shí)，愉悅感相關(guān)的內(nèi)啡肽分泌會(huì)減少，會(huì)滋生煩悶、焦慮，建議工作或者居家的間隙做一些伸展運(yùn)動(dòng)，或者練習(xí)八段錦、五禽戲等等，以微微汗出、氣喘但能說(shuō)話為宜。

第二，睡前按揉太沖穴疏肝理氣。太沖穴是作為肝經(jīng)的原穴，在足背的第1、2跖骨之間向上推至兩骨結(jié)合處前方的凹陷處，按壓有酸脹感。每天晚上按揉3到5分鐘，配合緩慢的呼吸，可以疏肝理氣，緩解情緒。

第三，泡一杯花茶，疏肝解郁。中醫(yī)認(rèn)為“春屬木，與肝相應(yīng)”，春季宜適當(dāng)疏肝理氣，情緒不佳、心煩等肝氣郁結(jié)的人群可選用玫瑰花、佛手花、合歡花1~2種，每種3克，清淡沖泡。

同時(shí)也提醒大家，節(jié)日期間盡量規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，避免情緒大幅度的波動(dòng)，保持心情舒暢、平和，對(duì)于高血壓和心腦血管疾病的患者，情緒穩(wěn)定是防病的關(guān)鍵。

謝謝。

中新社記者

許多人認(rèn)為，只有肥胖人群才會(huì)得脂肪肝，請(qǐng)問(wèn)專家這個(gè)說(shuō)法正確嗎？謝謝。

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師
楊愛(ài)明

謝謝您的問(wèn)題。這種認(rèn)識(shí)不夠全面，肥胖雖然是脂肪肝的主要危險(xiǎn)因素，但并非唯一的原因。

首先，脂肪肝的本質(zhì)是肝內(nèi)脂肪代謝失衡。主要跟三個(gè)方面有關(guān)系：第一是攝入過(guò)多的油脂和糖分，導(dǎo)致肝臟合成脂肪過(guò)多。第二是肝臟自身分解、代謝脂肪的能力下降。第三是將脂肪運(yùn)出肝臟的“轉(zhuǎn)運(yùn)能力”不足。任一方面的失衡，都可能導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

“瘦人也可能得脂肪肝”，主要有兩個(gè)方面的原因。

第一是有些人雖然體重指數(shù)在正常范圍，但是內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。第二是曾經(jīng)快速過(guò)度減肥，采用缺乏蛋白的極端素食，損傷了肝臟代謝脂肪的能力，導(dǎo)致脂肪在肝臟的堆積。我在看門診的時(shí)候，碰到過(guò)一個(gè)身材比較纖細(xì)的年輕人拿著超聲的單子來(lái)就診，患者在這段時(shí)間減肥十幾公斤，體檢卻查出脂肪肝。一問(wèn)，患者是通過(guò)極端的節(jié)食快速減重。在這種情況下，身體會(huì)大量分解脂肪進(jìn)入肝臟進(jìn)行代謝。與此同時(shí)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致肝臟合成載脂蛋白能力下降，俗稱運(yùn)輸脂肪的“卡車”減少了，結(jié)果導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟，形成或加重脂肪肝。

大多數(shù)的輕到中度的脂肪肝通過(guò)健康體重管理是可以逆轉(zhuǎn)的。減肥要講科學(xué)，每周減體重0.5~1公斤是理想的速度。目前，很多醫(yī)療機(jī)構(gòu)都設(shè)有體重門診，為受體重問(wèn)題困擾的居民提供一個(gè)良好的專業(yè)咨詢平臺(tái)和環(huán)境。在個(gè)人努力和專業(yè)機(jī)構(gòu)人員的幫助下，能夠更好地管理體重、健康生活。

謝謝。

中國(guó)日?qǐng)?bào)記者

春運(yùn)已至，人口流動(dòng)增加，請(qǐng)問(wèn)當(dāng)前流感病毒以及其他急性呼吸道病原的流行趨勢(shì)如何？謝謝。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員
王大燕

謝謝您的提問(wèn)。我國(guó)疾控部門持續(xù)監(jiān)測(cè)全國(guó)哨點(diǎn)醫(yī)院門急診流感樣病例和住院嚴(yán)重急性呼吸道感染病例，并對(duì)采集的呼吸道樣本開(kāi)展多病種同監(jiān)測(cè)、一樣本多檢測(cè)。

目前，急性呼吸道傳染病疫情總體呈下降趨勢(shì)。哨點(diǎn)醫(yī)院門急診流感樣病例呼吸道樣本檢測(cè)陽(yáng)性率前三位病原體為流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒。檢出均為已知常見(jiàn)病原體，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)未知病原體及其導(dǎo)致的新發(fā)傳染病。

當(dāng)前全國(guó)流感疫情總體處于低流行水平，近兩月持續(xù)下降，哨點(diǎn)醫(yī)院流感病毒檢測(cè)陽(yáng)性率、全國(guó)報(bào)告病例數(shù)、聚集性疫情報(bào)告數(shù)均持續(xù)下降。流行毒株以甲型H3N2亞型為主要流行株，乙型Victoria系占比略有緩慢上升。

呼吸道合胞病毒檢測(cè)陽(yáng)性率呈下降趨勢(shì)，北方省份高于南方省份。鼻病毒檢測(cè)陽(yáng)性率在一定水平波動(dòng)。新型冠狀病毒等其他監(jiān)測(cè)的呼吸道病原體檢測(cè)陽(yáng)性率總體處于低水平。

謝謝。

央廣網(wǎng)記者

很多孩子在感冒還沒(méi)好利索的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)耳朵疼，診斷為中耳炎的情況。請(qǐng)問(wèn)感冒發(fā)燒和中耳炎是有關(guān)系的嗎？謝謝。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師
李永新

謝謝您的問(wèn)題。這個(gè)非常常見(jiàn)，我們知道冬春交際，小孩非常容易感冒，感冒以后沒(méi)有及時(shí)治療，我們?cè)谂R床發(fā)現(xiàn)感冒之后的通常一周或者兩周，這個(gè)孩子來(lái)耳鼻喉科了，耳朵疼，也有時(shí)候會(huì)到耳鼻喉科的急診去看。為什么會(huì)出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象呢？原因是在哪兒呢？

首先我們知道，老百姓講我們“七竅相通”，我們的耳朵和鼻子也是相通的，上呼吸道感染之后，細(xì)菌或者其他病原體等通過(guò)鼻腔進(jìn)到耳朵的途徑就是咽鼓管。所以核心發(fā)病的原因是咽鼓管，在感冒以后沒(méi)有及時(shí)控制住，病原體就可能逆流而上進(jìn)入我們的中耳里面。

大家可能會(huì)問(wèn)，為什么是小朋友容易發(fā)病，我們成人、老人怎么不常得這個(gè)病呢？這是因?yàn)檠使墓艿陌l(fā)育情況不一樣，兒童的咽鼓管既短又平又直，基本上是平行的角度，我們成人的咽鼓管向上的角度更大，所以不容易逆行上去，兒童咽鼓管解剖學(xué)上的特點(diǎn)決定了他是患病首當(dāng)其沖的人群。

一旦小孩出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題怎么辦呢？耳鼻喉科及時(shí)就診，我們會(huì)給一些藥物，比方說(shuō)緩解咽鼓管的緊張收縮，讓他舒張，增加它的排泄功能，增加纖毛的擺動(dòng)能力，從而讓病原體第一時(shí)間通過(guò)咽鼓管排到咽腔鼻腔。同時(shí)可能適當(dāng)給一些抗生素。這個(gè)治療難嗎？不難，首要是觀念的問(wèn)題。接下來(lái)我們家長(zhǎng)還要注意，小孩除了喊耳朵疼之外可能還有一些其他的癥狀要引起我們的重視，不要忽視。

比方說(shuō)這個(gè)小孩你叫他半天不回答，自己看電腦、電視音量放得非常大，還有一些注意力不集中，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要注意，這個(gè)小朋友可能出現(xiàn)了聽(tīng)力的下降。如果沒(méi)有及時(shí)治療，上課的過(guò)程中，老師也會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)孩子反應(yīng)遲鈍，半天沒(méi)有反應(yīng)，所以提醒我們的家長(zhǎng)，第一時(shí)間及時(shí)到耳鼻喉科就診。除了藥物治療，還有一些手術(shù)治療，來(lái)改善咽鼓管的引流，甚至中耳炎流膿的癥狀。

中耳炎的預(yù)防要注意什么呢？首先，冬春季節(jié)兒童換衣服，家長(zhǎng)要心細(xì)，比如孩子上體育課，增加體育鍛煉，出了一身汗，回來(lái)沒(méi)有及時(shí)加減衣服，如果感冒了，就有可能繼發(fā)中耳炎。所以需要增強(qiáng)孩子體質(zhì)，及時(shí)增減其衣服。

還有一個(gè)，提醒媽媽在喂奶、喂水的時(shí)候，一定不要讓孩子平臥，讓頭豎起來(lái)有一個(gè)角度，避免奶汁和水直接倒流進(jìn)入耳朵，臨床上把這個(gè)現(xiàn)象叫作喂奶綜合征。還有一個(gè)因素，我們知道小朋友合并腺樣體肥大，甚至還有鼻竇炎，這種情況下一旦出現(xiàn)感冒，他耳朵疼痛的癥狀會(huì)比一般的小朋友重，同時(shí)，他聽(tīng)力下降的幅度也比平時(shí)的重，提醒我們的家長(zhǎng)，如果你的小孩有這些疾病，一旦感冒了，及時(shí)去耳鼻喉科就診。

謝謝您的問(wèn)題。

國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司司長(zhǎng)
謝楊

今天現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)的環(huán)節(jié)到此結(jié)束。接下來(lái)是“例行健康提示”。近年來(lái)，醫(yī)美行業(yè)迅速發(fā)展，其中以激光、藥物注射為主要形式的“輕醫(yī)美”吸引了眾多求美者的目光。一些不良商家借機(jī)炒作“容貌焦慮”，隱瞞醫(yī)美風(fēng)險(xiǎn)，甚至在不具備資質(zhì)條件的情況下，非法開(kāi)展“輕醫(yī)美速成班”等活動(dòng)，學(xué)員間互相注射美容針等操作導(dǎo)致的致傷致殘事件時(shí)有發(fā)生，不具備醫(yī)師資質(zhì)的人群開(kāi)展醫(yī)美活動(dòng)會(huì)給公眾帶來(lái)極大健康風(fēng)險(xiǎn)。

國(guó)家衛(wèi)生健康委提醒大家：

第一，“輕醫(yī)美”通常指通過(guò)注射、光電項(xiàng)目、生物技術(shù)等開(kāi)展的非手術(shù)類醫(yī)療美容項(xiàng)目，本質(zhì)是醫(yī)療行為，必須在取得醫(yī)療美容服務(wù)資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)開(kāi)展，由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員操作。

第二，生活類美容機(jī)構(gòu)、美發(fā)店、美甲店等嚴(yán)禁開(kāi)展“輕醫(yī)美”項(xiàng)目，大家切勿貪圖便宜或心存僥幸，將健康與安全置于不顧。

第三，“輕醫(yī)美速成班”將醫(yī)療行為“生活化”，通過(guò)模糊資質(zhì)、簡(jiǎn)化技術(shù)等手段蒙蔽消費(fèi)者，往往存在非法行醫(yī)、冒名培訓(xùn)、非法使用銷售醫(yī)美藥品及醫(yī)療器械、頒發(fā)假培訓(xùn)證（資格證）等多種違法行為。大家不要輕信“三天速成學(xué)打針”“零基礎(chǔ)小白放心學(xué)”等營(yíng)銷話術(shù)。如果發(fā)現(xiàn)非法醫(yī)美線索，可以向當(dāng)?shù)匦l(wèi)生健康行政部門舉報(bào)，或者撥打12345熱線反映。

下面是今年發(fā)布會(huì)新增的“中醫(yī)養(yǎng)生保健動(dòng)作推薦”環(huán)節(jié)。

人們常說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”。我國(guó)的八段錦、五禽戲、六字訣等傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法中蘊(yùn)含著豐富的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生智慧，是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分。今年的發(fā)布會(huì)我們將結(jié)合時(shí)令節(jié)氣特點(diǎn)，從這些傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法中，選取一系列簡(jiǎn)便易學(xué)的動(dòng)作，每場(chǎng)發(fā)布會(huì)推薦1~2個(gè)，由專業(yè)人員現(xiàn)場(chǎng)演示教學(xué)，方便大家在工作、生活中的碎片時(shí)間進(jìn)行鍛煉。同時(shí)我們也提醒大家，鍛煉要量力而行，循序漸進(jìn)，避免損傷。

今天我們推薦的是八段錦當(dāng)中的“兩手托天理三焦”和六字訣中的“噓字訣”兩個(gè)動(dòng)作。下面，我們請(qǐng)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主治醫(yī)師譚天陽(yáng)先生為大家演示，有請(qǐng)譚先生。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主治醫(yī)師
譚天陽(yáng)

大家好，中醫(yī)認(rèn)為春氣通于肝，春季養(yǎng)生重在順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)，調(diào)暢肝氣，今天向大家介紹的兩個(gè)動(dòng)作可以幫助陽(yáng)氣升發(fā)，疏肝利膽。

首先向大家介紹八段錦中的“雙手托天理三焦”，立春和雨水陽(yáng)氣初升，通過(guò)八段錦中的“上托、下按”疏通三焦氣息。練習(xí)時(shí)采用站立位，兩腳分開(kāi)，與肩同寬，上臂緩緩上舉至頭頂，掌心向上、指尖相對(duì)，平定后，兩臂分開(kāi)、下落、還原。練習(xí)時(shí)需要注意配合自然呼吸，上托時(shí)吸氣、下落時(shí)呼氣。老年人可以坐姿練習(xí)，避免頭暈，每天練習(xí)6次為宜。

第二個(gè)動(dòng)作是“六字訣”中的“噓字訣”?！皣u字訣”專于疏肝利膽，通過(guò)發(fā)音和動(dòng)作配合引導(dǎo)肝氣舒暢，練習(xí)時(shí)采用站立位。兩腳平行與肩同寬，雙手收于腰間，身體緩緩左轉(zhuǎn)，右掌向左側(cè)方向穿出，配合呼吸發(fā)出“噓”音，同時(shí)，目視右掌方向。收回后做另一側(cè)，發(fā)出“噓”音。練習(xí)時(shí)需要注意，吐音時(shí)氣息均勻柔和，動(dòng)作緩慢，每日練習(xí)6次為宜。

謝謝。

國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司司長(zhǎng)
謝楊

謝謝譚醫(yī)生。今天的發(fā)布會(huì)，我們聚焦立春、雨水節(jié)氣的健康知識(shí)，回答了大家關(guān)心的問(wèn)題。接下來(lái)，我們還將圍繞“時(shí)令節(jié)氣與健康”召開(kāi)系列發(fā)布會(huì)，希望大家持續(xù)關(guān)注。今天是小年，再過(guò)幾天就是春節(jié)，在這里也預(yù)祝大家度過(guò)一個(gè)健康、歡樂(lè)、祥和的春節(jié)。

今天的發(fā)布會(huì)到此結(jié)束，謝謝大家。

來(lái)源：國(guó)家疾控局

編輯：楊紫萱、張林林

快點(diǎn)“一鍵三連”，
一起健康生活吧！