洪金寶這名字在香港電影圈里響當(dāng)當(dāng)，從小就跟電影沾邊。他爺爺洪深是早年拍中國第一部有聲片的導(dǎo)演，奶奶錢似鶯也是武打女星里頭拔尖的。

1949年12月11日他生在香港，家里環(huán)境還行，可他小時候愛鬧騰，父母管不住，就把他送到于占元的中國戲劇學(xué)院學(xué)京劇。那時候他年紀(jì)最小，入學(xué)最早，帶著成龍、元彪他們幾個師弟，組了個七小福團(tuán)體，每天練功苦，練出不少本事。

1961年他九歲就拍了第一部片《愛的教育》，演個小角色，從那開始接觸鏡頭。1966年進(jìn)邵氏公司，幫胡金銓設(shè)計《大醉俠》的打戲，那時候他就顯露出動作指導(dǎo)的才華。1971年轉(zhuǎn)去嘉禾公司，不止做武指，還開始演點(diǎn)小配角。

1973年跟李小龍合作《龍爭虎斗》，學(xué)到不少東西。李小龍走后，他繼續(xù)在嘉禾干，1977年自導(dǎo)自演《三德和尚與舂米六》，這片子把功夫和喜劇混一塊，開創(chuàng)了新路子，票房不錯，讓他站穩(wěn)腳跟。

之后拍《贊先生與找錢華》，繼續(xù)幫師弟們出頭。1979年他自己開公司，叫寶禾影業(yè)，幫元彪他們拍片，辦公室里總堆著劇本，他邊改動作邊帶人。

八十年代初，洪家班正式成型，成員有林正英、陳會毅這些人，拍出一堆僵尸片，像1980年的《鬼打鬼》，風(fēng)格搞笑又驚悚，賣座得很。洪金寶不光演，還導(dǎo)還監(jiān)制，八十年代他捧紅不少人，拿獎也多，成了圈里大哥大級別的人物。

洪金寶幫過很多人，但正式收徒弟就倆，一個鄒兆龍，一個彭于晏。鄒兆龍1967年8月11日生在臺灣高雄，家里窮，爸早沒了，兄弟姐妹十幾個，他從小就得掙錢貼補(bǔ)家用。六歲在雕刻店當(dāng)學(xué)徒，手上磨出老繭，九歲去面包店揉面，晚上還抽空練拳腳。

十二歲開始進(jìn)劇組當(dāng)替身，挨打翻滾是家常便飯。1985年十八歲那年，有人推薦他去洪金寶的《全力反彈》試鏡，他耍雙節(jié)棍的本事讓洪金寶看中，覺得這小子有股不服輸?shù)膭蓬^，就收他當(dāng)大徒弟，帶到香港進(jìn)洪家班。

在洪家班，鄒兆龍跟著學(xué)南拳，苦練幾年，1988年拍《老虎出更》，演反派開始露臉。1994年周星馳的《九品芝麻官》里他演常威，那陰狠勁讓人印象深，片子大火，他也跟著出名。

之后他想闖更大圈子，1998年去美國試鏡《黑客帝國》，自己設(shè)計動作，空中翻騰那段導(dǎo)演直接通過。1999年片子上映，他演反派，賺到第一桶金。

2001年《尖峰時刻2》跟成龍對打，2003年《黑客帝國2》繼續(xù)露面，好萊塢片子一部接一部，錢賺了不少。后來他投資房產(chǎn)啥的，現(xiàn)在不怎么拍戲，靠版稅和投資過日子，財富自由了。

彭于晏是關(guān)門弟子，1982年3月24日生在臺灣澎湖，十三歲移民加拿大，上英屬哥倫比亞大學(xué)學(xué)經(jīng)濟(jì)。二年級時回臺奔喪，被導(dǎo)演相中，2002年拍電視劇《愛情白皮書》出道，那時候演學(xué)生仔，笑起來挺陽光。

2005年《仙劍奇?zhèn)b傳》演唐鈺，耍劍有點(diǎn)樣子。2007年《基因決定我愛你》演科學(xué)家，慢慢積累經(jīng)驗(yàn)。2011年《翻滾吧！阿信》演體操運(yùn)動員，練出肌肉，提名金馬獎最佳男主角。2013年《激戰(zhàn)》演拳擊手，又提名金馬和金像獎最佳男配角，演技開始被認(rèn)可。

2014年拍《黃飛鴻之英雄有夢》，洪金寶演黃麒英，他演梁寬。洪金寶看他拍打戲從早練到晚，不怕苦，就在上海發(fā)布會11月24日宣布收徒，彭于晏端茶叩頭，接了洪家班練功服。從那以后，彭于晏片約不斷。

2021年《第一爐香》演喬琪喬，2022年《熱帶往事》演殺手。最新2025年《狗陣》演二郎，光頭造型，跟狗搭戲，拿了戛納一種注目最佳影片。他現(xiàn)在是一線巨星，片酬高，廣告多，粉絲一大堆。

鄒兆龍早年練跆拳道和泰拳，進(jìn)圈子后不怕吃苦，洪金寶帶他發(fā)展，九十年代拍《倚天屠龍記之魔教教主》演宋青書，反派演得活靈活現(xiàn)。去好萊塢后，他簽約拍片，錢來得穩(wěn)，現(xiàn)在在家健身，生活低調(diào)。

彭于晏自律強(qiáng)，每天健身兩小時，拍《聽說》2009年演聽障者，手語比劃自然。拜師后，他跟洪金寶學(xué)了不少，飯局上多認(rèn)識人，事業(yè)更順。

鄒兆龍1992年《賭俠2》演反派，1995年《給爸爸的信》跟李連杰對打。彭于晏2023年《潛行》演方興，動作戲多。倆人路子不同，但都靠實(shí)力站穩(wěn)。

彭于晏這些年片子一部接一部，2026年還有新作在籌備，粉絲圍著他簽名，他總笑瞇瞇回應(yīng)。鄒兆龍在美國拍片少了，靠投資房產(chǎn)和電影版稅過日子，不用愁吃穿。

洪金寶年紀(jì)大了，頭發(fā)白，2020年拍《七人樂隊》一段，坐椅子上指揮。拿了終身成就獎，還捐錢幫新人。洪家班成員雖散了些，但影響還在，新一代動作演員學(xué)他們的套路。

洪金寶的洪家班不只捧紅徒弟，還影響整個香港電影，僵尸片、功夫喜劇從他那傳開。鄒兆龍的反派演法，讓后來者有參考。彭于晏的健身精神，帶起不少年輕人運(yùn)動風(fēng)。師徒仨偶爾聚，聊聊舊片，洪金寶看著他們繼續(xù)干，覺得值了。