1994年1月15日陳夢出生在山東青島，家里條件不錯，從小受母親影響5歲就開始接觸乒乓球。10歲進入山東省體工隊，同年成為全省唯一入選中國少年隊的選手。2007年13歲那年，她參加國家隊集訓選拔，在隊內大循環(huán)中拿第一，直接進了國家隊，成為當時隊里年紀最小的。

2008年世青賽團體賽，她3-0干凈利落擊敗日本選手石川佳純，幫助中國隊拿下冠軍。2011年巴林世青賽，她一個人包攬女團、女單、女雙、混雙四項冠軍，成了世青賽歷史上第一個大滿貫。

成年組階段起步不算特別順，2012年卡塔爾公開賽從資格賽殺出來，一路打到決賽4-0贏了韓國選手石賀凈，拿下第一個巡回賽女單冠軍。同年中國公開賽4-3險勝劉詩雯，排名蹭蹭往上竄。2017到2020年連續(xù)四年拿國際乒聯(lián)總決賽女單冠軍，2018年1月第一次坐上世界排名第一的位置。

東京奧運周期，她在東京奧運女單決賽4-2擊敗孫穎莎，拿到奧運單打金牌，順帶幫女團衛(wèi)冕。巴黎奧運周期，2024年巴黎奧運女單決賽又4-2贏了孫穎莎，成功衛(wèi)冕，成為鄧亞萍、張怡寧之后第三個奧運女單蟬聯(lián)冠軍的選手，同時女團也實現(xiàn)了十連冠。

她的打法右手橫板兩面反膠，防守特別穩(wěn)，相持階段拉弧圈控制節(jié)奏，在國家隊一直是核心位置。30歲之后逐步減少國際比賽，2024年12月退出世界排名，進入調整階段。

東京奧運女單決賽打完，陳夢接受采訪說了句“我的時代來了”，結果被一部分人解讀成太狂，從那以后網(wǎng)上就給她扣了“張揚”的帽子。到了巴黎奧運女單決賽，南巴黎競技場4號館里孫穎莎的粉絲特別多，開賽前就舉著燈牌海報喊名字。

陳夢得分的時候看臺經常傳來噓聲，有人直接喊“退票”或者叫孫穎莎的名字干擾節(jié)奏。頒獎儀式上她站在最高領獎臺，下面倒彩聲不斷，她就那么站著聽國歌。賽后這些聲音從現(xiàn)場傳到網(wǎng)上，各種攻擊接連不斷。

陳夢一度在低谷期，訓練強度不減，但外界壓力讓她狀態(tài)起伏。四年時間她堅持下來，巴黎奧運衛(wèi)冕就是最好的證明。

巴黎奧運結束，2024年12月陳夢正式退出世界排名，國際比賽基本不打了。2025年她參加《是女兒是媽媽2》綜藝，被問到結婚傳聞，直接否認，說聽到這種說法就覺得特別扯。同期她開始創(chuàng)辦乒乓球特色學校，結合科技設備做體教融合，親自參與課程安排，還請了啟蒙教練董熙過去任教。

學校已經培養(yǎng)出一些青少年選手，其中一個13歲的李尚峻在比賽中拿了冠軍，被認為是國乒后備力量。2025年11月第十五屆全運會，她時隔九個月復出，首場比賽4-0贏了對手，后面繼續(xù)打女單和女團，目標就是多打幾場找回感覺。

全運會結束后，她跟山東隊隊友一起訓練，氛圍挺輕松。生活方面她參加過幾次直播帶貨，還客串了表哥黃曉明的新劇。生日那天老鄉(xiāng)黃子韜送了一堆她代言的衛(wèi)生巾品牌禮物，網(wǎng)上還挺熱鬧。

私生活那些謠言隨著她這些年公開回應和實力表現(xiàn)，慢慢沒人再提了。很多人后來也看明白了，運動員私下關系再好，場上就是對手，哪有那么多狗血劇情。陳夢現(xiàn)在就是按自己的節(jié)奏走，退出一線后生活更自由，也沒必要再去證明什么。

運動員最該被記住的是賽場上的付出，而不是誰跟誰不和、誰偷偷結婚。希望大家以后多關注她們的球技，少八卦這些沒影的事。