每到冬天，總有不少癌患向我“訴苦”：早上起來(lái)嘴巴干得發(fā)苦，喉嚨像在冒煙；皮膚干得發(fā)癢，一抓就掉白屑。明明喝了很多水，可還是覺得干，甚至晚上干得睡不著。

這種難受，筆者非常理解。今天，就給大家介紹一個(gè)我常推薦的好方法——用麥冬煮水喝。它就像給身體裝了個(gè)“天然加濕器”，溫和滋潤(rùn)，還不用擔(dān)心上火。

為什么秋冬特別容易“干”

其實(shí)這不只是天氣的錯(cuò)。咱們現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，經(jīng)常熬夜、用腦過度，加上愛吃辛辣重口，身體里的“水”本來(lái)就容易不足。

一到冬天，外界燥氣一來(lái)，里應(yīng)外合，干燥的癥狀就全出來(lái)了?？照{(diào)、暖氣一開，更是“雪上加霜”，讓身體的水分悄悄溜走。

這時(shí)候光喝白水，就像往干裂的土地上潑水，看著濕了，太陽(yáng)一曬又干了。因?yàn)槠胀ǖ乃蝗菀妆簧眢w吸收利用，我們需要更“對(duì)口”的滋潤(rùn)。

麥冬——“潤(rùn)得剛剛好”

麥冬這味藥食同源的好東西，很多朋友可能聽說(shuō)過。

它的好處，我總結(jié)為三個(gè)“剛好”：

01

潤(rùn)得透，但不黏糊

有些滋補(bǔ)品很膩，吃了容易肚子脹。麥冬不一樣，它潤(rùn)得很清爽，能滋潤(rùn)肺和胃，但不會(huì)堵在脾胃里，吸收起來(lái)特別舒服。

02

帶點(diǎn)涼，但不傷身

麥冬性質(zhì)微涼，能輕輕帶走因?yàn)楦稍镆鸬?strong>“虛火”（比如手心發(fā)熱、心煩），但又不會(huì)太寒涼，不容易傷到脾胃。對(duì)于秋冬常見的“燥熱”，它特別合適。

03

能補(bǔ)水，還能通便

很多干燥的朋友大便也干。麥冬在滋潤(rùn)上呼吸道的同時(shí)，還能潤(rùn)腸通便。大便通暢了，身體的“燥氣”也能跟著降下去，這是個(gè)良性循環(huán)。

為什么要“煮”而不是“泡”

很多癌患圖方便，喜歡用藥材直接泡水。但對(duì)于麥冬，筆者建議多花幾分鐘煮一下。

效果真的不一樣

煮得更透：麥冬里的有效成分，煮過才能充分釋放出來(lái)。

性子更溫和：煮過后，它的微涼之性會(huì)變得更平和，幾乎人人都適合，真正實(shí)現(xiàn)“滋潤(rùn)不上火”。

味道更好：煮出來(lái)的水，甘甜味更明顯，淡淡清香，很好喝。

可以試試這個(gè)適合全家的潤(rùn)燥水：取麥冬15-20粒，用水沖一下，放進(jìn)小鍋或養(yǎng)生壺，加3-4杯水，煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮15分鐘。

就當(dāng)茶喝，可以反復(fù)煮一天。這是最簡(jiǎn)單有效的防干燥方法。

如果你平時(shí)痰多、或者容易拉肚子，麥冬的量可以減半，或者隔天喝一次。

喝的時(shí)候要“小口、多次”，慢慢滋潤(rùn)，比一口氣灌一大杯效果好得多。