今年春節(jié)有9天假期，很多人會選擇探親、訪友、旅游，在乘坐公共交通工具或到人員密集的場所時，這些人應該如何做好個人健康防護？近日，由陜西省衛(wèi)生健康委、陜西省中醫(yī)藥管理局、陜西省疾病預防控制局聯(lián)合舉辦的“時令節(jié)氣與健康陜西”主題發(fā)布會上，疾控專家給出了專業(yè)建議。

　　陜西省疾病預防控制中心主任醫(yī)師劉衛(wèi)平介紹，春節(jié)正值冬春交替之際，是流感、水痘等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，也是諾如病毒等引發(fā)感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)。大家外出乘坐公共交通工具時，或前往相對封閉的公共場所時，應該做好個人防護，防止感染疾病。建議大家：

　　第一，科學佩戴口罩。大家可根據(jù)自身健康狀況和周圍環(huán)境風險選擇適宜口罩；呼吸道傳染病患者可佩戴N95等醫(yī)用防護口罩；其他人員建議佩戴一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。佩戴時，口罩需蓋住口鼻和下巴，鼻夾部位要壓實以確?？谡置芎闲裕颐總€口罩累計佩戴時間建議不超過8小時。

　　第二，保持良好的衛(wèi)生習慣。外出時接觸電梯按鈕、扶手、門把手等公共設施物體表面后，不要用手觸摸口鼻眼，飯前便后，要用流動水和肥皂或洗手液認真清洗雙手。做到不隨地吐痰，在咳嗽或打噴嚏時，應該用紙巾或手肘部遮擋口鼻。外出就餐時，建議大家使用公筷公勺，避免交叉感染。

　　第三，合理作息、提升免疫力。春節(jié)假期期間，建議大家合理安排作息，避免熬夜刷劇、打牌，保證每天7-8小時的充足睡眠，按時用餐，均衡營養(yǎng)、適量運動，提高自身的免疫力。對于符合接種條件的公眾，特別是兒童、老年人等重點人群，建議及時接種適宜疫苗，為自身及群體建立起免疫屏障。老年人、慢性病患者要做好自身的健康監(jiān)測，常備應急藥品。

　　科學佩戴口罩、保持良好衛(wèi)生習慣、合理作息及提升自身免疫力，是假期保護自己、關(guān)愛他人的關(guān)鍵舉措。每個人都是自己健康的第一責任人，讓我們從自身做起，踐行文明健康的生活方式。

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