如果一個厄運注定要發(fā)生，那它叫作命數(shù)；但如果一個原本不會發(fā)生的厄運發(fā)生了，那便是生命中最深沉的遺憾。

世界衛(wèi)生組織（WHO）下屬國際癌癥研究機構(gòu)，2月3日剛剛在權(quán)威期刊《自然醫(yī)學(xué)》上發(fā)布了一項重量級論文，科學(xué)家們通過跨越185個國家的大型研究發(fā)現(xiàn)，全球近40%的癌癥是可以避免的，710萬人本來可以幸福地活著，是我們自己親手把自己推進了深淵。

01、哪些倒霉蛋意外中招？

我們習(xí)慣于將重疾看作一場突如其來的基因叛變，或者是一場無法逃脫的運氣賭博。但科學(xué)家們調(diào)取了2022年全球1870萬癌癥新發(fā)病例的數(shù)據(jù)，通過冷峻的統(tǒng)計模型發(fā)現(xiàn)：全球約37.8%的癌癥并非天命所歸。

這意味著，2022年有將近710萬位癌癥患者，原本是可以不被厄運盯上的。

那么是哪些倒霉蛋意外中招了呢？這些可干預(yù)的風(fēng)險因子共有30個，其中吸煙、感染、飲酒排前三位。具體來說：

• 煙草：導(dǎo)致約330萬例癌癥，是全球頭號公敵。
• 感染：約230萬例癌癥源于病毒或細菌的入侵，比如 HPV、肝炎病毒和幽門螺桿菌。
• 酒精：有70萬個原本平靜的生命，因為杯中物的催化，提前走向了崩壞。
• 環(huán)境與代謝：紫外線直接破壞我們的 DNA；肥胖和缺乏運動改變了體內(nèi)的炎癥水平和激素環(huán)境；甚至空氣污染也會“喚醒”那些處于休眠狀態(tài)的癌細胞。

你以為你只是在重復(fù)某種習(xí)以為常的習(xí)慣，其實你是在給脆弱的基因組，提供瘋狂亂剪的剪刀。

02、性別分野與地域偏見

這份報告還揭示了一個有趣的、帶著某種“性別差異”的扎心真相：

在男性群體中，可預(yù)防的癌癥比例高達45.4%，而在女性中則為29.7%。為什么會這樣？很簡單，因為男性吸煙比例更高，這是最主要的原因。

而在地域的版圖上，遺憾的底色也各不相同。在歐洲，吸煙和肥胖是主要的修正項；

而在撒哈拉以南的非洲，近80%的女性可預(yù)防癌癥，僅僅是因為她們沒能躲開那些本可預(yù)防的感染。

這種差異提醒我們：生命并不存在通用的解藥，但預(yù)防，卻是最廉價又最昂貴的救贖。

03、拿回生命的“主動權(quán)”

山河不語，且聽風(fēng)吟；命途有漏，且以心補。

既然這 710 萬次遺憾并非命中注定，那么我們該如何在這場博弈中，為自己增加勝算的砝碼？

重塑生物屏障：面對那些致命的感染，我們要像建設(shè)城市防御系統(tǒng)一樣，利用疫苗（如 HPV 和肝炎疫苗）和及時的抗感染治療，在風(fēng)險進入系統(tǒng)前，就將其“重置”為零。

切斷有害脈沖：拒絕煙草與過度飲酒，本質(zhì)上是給疲憊的 DNA 修復(fù)機制一個喘息的機會，讓那份長達數(shù)十年的生化平衡，不至于在高頻的外部沖擊下發(fā)生“共振”斷裂。

相信身體的直覺：正如上樓梯不需要盯著腳尖一樣，健康的本質(zhì)是與自然的律動保持同頻。

長風(fēng)拂過舊山崗，莫讓流年染寒霜。若識命途自修處，半步云間半步光。

真正的強者，不是在深淵邊緣起舞，而是在深淵形成之前，就優(yōu)雅地繞道而行。生活從來不是為了追求那一杯“不灑”的圓滿，而是在意識到波動存在時，你有足夠的智慧去調(diào)整自己的步伐。

參考文獻：

1. Gallagher, J.(2026). Seven million cancers a year are preventable, says report. BBC News / Hindustan Times.
2. Conroy, G.(2026). More than one-third of cancer cases are preventable, massive study finds. Nature Medicine / Nature News.
3. Fink, H., et al.(2026). Global and regional cancer burden attributable to modifiable risk factors to inform prevention. Nature Medicine.