18歲全紅嬋在大灣區(qū)十五運(yùn)上，走過了從傷病低谷到重返巔峰的堅(jiān)韌之路，與蘇炳添等前輩同臺(tái)領(lǐng)杰出運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)，開啟從“天才少女”向“全能運(yùn)動(dòng)員”轉(zhuǎn)型。榮譽(yù)不僅是對(duì)她過去一年艱難復(fù)蘇的肯定，更擊碎了外界關(guān)于“退役”“狀態(tài)下滑”的惡意揣測(cè)。

此前，全紅嬋曾因黑粉攻擊她家庭蓋房、滑雪休閑等日常行為不自律，甚至被嘲諷“文化差、混文憑”而陷入輿論漩渦，而慢慢的她學(xué)會(huì)從隱忍轉(zhuǎn)為主動(dòng)回應(yīng)。跳水世界杯溫莎站后全紅嬋發(fā)布動(dòng)態(tài)并配文“那咋了這就破防了”，直接回應(yīng)了部分網(wǎng)友對(duì)其比賽失誤、體型變化的指責(zé)。

留言中，以簡(jiǎn)潔有力的回應(yīng)擊碎謠言，全紅嬋展現(xiàn)出超越年齡的冷靜與韌性。正如她在賽后采訪中所言：“我年輕過，但再也回不到年輕的感覺”，這種對(duì)成長(zhǎng)的坦然接受，恰是她從被審視的冠軍到自我主導(dǎo)、愛老己的轉(zhuǎn)變。身高從1.43米增至1.60米、體重從38公斤漲至48公斤的生理變化，曾導(dǎo)致她的207C動(dòng)作在世界杯分站賽上出現(xiàn)炸魚，采訪時(shí)她回應(yīng)為適應(yīng)身體變化，需進(jìn)行重心重塑計(jì)劃。

在國(guó)家隊(duì)的幫助下，全紅嬋通過生物力學(xué)建模調(diào)整起跳角度，重建肌肉記憶，飲食方面她嚴(yán)格管控體脂，辣條被替換為黃瓜，熱量攝入精確到克。主管教練陳若琳每周視頻跟進(jìn)進(jìn)度，師兄謝思埸分享帶傷奪金經(jīng)驗(yàn)，團(tuán)隊(duì)支持與自我突破，使她在2025年11月全運(yùn)會(huì)復(fù)出即奪團(tuán)體金牌，證明實(shí)力沒未離她遠(yuǎn)去，“水花消失術(shù)”也從未消失。

而全紅嬋近日在社交平臺(tái)對(duì)程子龍的留言互動(dòng)，外界懷疑她退出多個(gè)大賽后，開始還擊國(guó)家隊(duì)？因?yàn)閮扇私鼪r相似，運(yùn)動(dòng)員本來(lái)傷病如家常，可有人卻猜測(cè)她和程子龍離開國(guó)家隊(duì)，回不到國(guó)家隊(duì)了？請(qǐng)注意這時(shí)候她堅(jiān)定頑強(qiáng)的留言，反過來(lái)告慰子龍：沒關(guān)系的我們一起加油，她勇敢的直面質(zhì)疑、拒絕內(nèi)耗，這位14歲就奪得奧運(yùn)冠軍并打破紀(jì)錄的少女，在成長(zhǎng)陣痛中的心態(tài)完全蛻變了。也曾以“破防哥，你行你上”的率真回應(yīng)質(zhì)疑，以真實(shí)的康復(fù)進(jìn)度回應(yīng)傷病，以“杰出運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)”回應(yīng)著學(xué)歷爭(zhēng)議。

全紅嬋從不是“天才隕落”的悲劇，已公布2026年跳水世界杯蒙特利爾分站賽參賽名單里沒有她，外界紛紛揚(yáng)揚(yáng)關(guān)于她退出國(guó)家隊(duì)的傳聞，實(shí)為傷病管理下的理性決策。截至2026年1月，其康復(fù)進(jìn)度達(dá)92%，關(guān)節(jié)積液大幅消退，腳踝功能顯著回升。國(guó)家隊(duì)此舉并非放棄，而是遵循“健康優(yōu)先、科學(xué)備戰(zhàn)”原則，或在為她的亞運(yùn)會(huì)及洛杉磯奧運(yùn)會(huì)蓄力，也是總教練周繼紅最期待看到的。

希望看到全紅嬋突破極限，她才19歲，夢(mèng)之隊(duì)最大年紀(jì)退役的是她的恩師陳若琳24歲，全紅嬋康復(fù)后的技術(shù)狀態(tài)與成熟的韌性，會(huì)使其成為亞運(yùn)會(huì)及奧運(yùn)會(huì)的核心競(jìng)爭(zhēng)者。盡管體重波動(dòng)仍需持續(xù)監(jiān)控，但她在暨南大學(xué)的學(xué)業(yè)進(jìn)展語(yǔ)文92分、每日一對(duì)一學(xué)習(xí)與訓(xùn)練康復(fù)平衡，在競(jìng)技與學(xué)業(yè)雙線間成長(zhǎng)的潛力。正如人民日?qǐng)?bào)發(fā)表：發(fā)育關(guān)是跳水生死劫，但她用科學(xué)訓(xùn)練與自律會(huì)給出最好的答案。”

暫時(shí)低谷，或?yàn)楦鼜?qiáng)大的回歸積蓄力量，全紅嬋沉默與反擊，是成長(zhǎng)路上不可或缺的智慧與勇氣。巔峰在向她呼喚，當(dāng)她再次站在跳臺(tái)上，那抹“水花消失術(shù)”必將因經(jīng)歷風(fēng)雨而更加璀璨，而她的人生，也因這份堅(jiān)韌與通透，成為激勵(lì)無(wú)數(shù)人的真實(shí)樣子。