腦出血是一種發(fā)病急、危害大的心腦血管疾病，很多患者經(jīng)過治療后，會留下肢體麻木、說話不清、記憶力下降等后遺癥，不僅影響自己的生活，也給家人帶來很大負(fù)擔(dān)。其實，腦出血后遺癥的恢復(fù)，除了科學(xué)的干預(yù)，日常調(diào)理也很重要，而且很多人不知道，腦出血的發(fā)生，其實是有高危人群的，提前警惕就能有效預(yù)防。

先說說哪些人最容易得腦出血，尤其是容易留下后遺癥的人群，一定要重點注意：

第一類是高血壓控制不佳的人，長期血壓過高，會導(dǎo)致腦血管壁變脆、變薄，一旦血壓突然升高，就容易導(dǎo)致血管破裂出血，這是腦出血最主要的誘因；

第二類是動脈硬化患者，血管硬化后，彈性變差、脆性增加，也容易破裂出血；

第三類是長期吸煙、酗酒的人，吸煙會損傷血管壁，酒精會刺激血管收縮、升高血壓，都會增加腦出血的風(fēng)險；

第四類是中老年人，尤其是60歲以上，血管功能下降，發(fā)病幾率大幅上升；

第五類是情緒易激動的人，經(jīng)常生氣、發(fā)怒，會導(dǎo)致血壓突然飆升，誘發(fā)腦出血；第六類是長期熬夜、過度勞累的人，身體過度透支，血管得不到休息，也容易增加患病風(fēng)險。

在中醫(yī)看來，腦出血后遺癥屬于“中風(fēng)后遺癥”的范疇，核心原因是正氣虧虛、瘀血阻絡(luò)、經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)過腦出血后，身體的正氣受損，氣血運行不暢，瘀血堵塞經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致肢體、語言等功能受到影響。史章君醫(yī)生秉持“中西并重”的理念，強(qiáng)調(diào)腦出血后遺癥的調(diào)理，既要補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)，也要注重日常養(yǎng)護(hù)，幫助恢復(fù)身體功能。

分享幾個適合腦出血后遺癥人群的日常中醫(yī)調(diào)理方法，簡單實用，家人可以幫忙輔助：

一是飲食調(diào)理，以補(bǔ)氣活血、清淡易消化為主，多吃紅棗、桂圓、山藥、燕麥、山楂等食材，紅棗、桂圓補(bǔ)氣養(yǎng)血，山楂活血化瘀，燕麥輔助調(diào)節(jié)血脂；少吃油膩、辛辣、生冷的食物，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)，也避免刺激血管；

二是作息調(diào)理，規(guī)律作息，不熬夜，避免過度勞累，每天保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復(fù)正氣；

三是肢體調(diào)理，對于肢體麻木、活動不便的人，平時可以多幫他活動肢體，從簡單的屈伸開始，循序漸進(jìn)，促進(jìn)氣血循環(huán)，避免肢體僵硬，自己能活動的，也可以做一些溫和的動作，慢慢恢復(fù)肢體功能；

四是情志調(diào)理，保持樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁，家人多陪伴、多鼓勵，良好的情緒，對身體恢復(fù)有很大幫助；五是口腔調(diào)理，對于說話不清的人，平時可以多練習(xí)簡單的發(fā)音，慢慢鍛煉語言功能，避免長時間不說話導(dǎo)致語言能力退化。

腦出血后遺癥的恢復(fù)是一個漫長的過程，不要急于求成，日常做好調(diào)理，才能慢慢改善癥狀，提升生活質(zhì)量。史章君醫(yī)生深耕心腦血管領(lǐng)域多年，擅長調(diào)理腦出血等腦血管疾病及其后遺癥，提醒大家，腦出血預(yù)防大于治療，高危人群一定要控制好血壓、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免腦出血的發(fā)生，已經(jīng)出現(xiàn)后遺癥的，也要堅持科學(xué)調(diào)理，不放棄希望。

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