韓國(guó)華裔演員夏希羅近日因分享自己的日常生活習(xí)慣，再次引發(fā)關(guān)注。盡管已步入50多歲的年齡段，她依然保持著良好的體態(tài)與精神狀態(tài)。對(duì)此，夏希羅曾在節(jié)目及采訪中透露，秘訣并不在于高強(qiáng)度訓(xùn)練，而是每天堅(jiān)持一項(xiàng)看似簡(jiǎn)單、卻長(zhǎng)期有效的運(yùn)動(dòng)。

據(jù)悉，夏希羅最為重視的并非復(fù)雜的健身課程，而是規(guī)律的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。她強(qiáng)調(diào)，與其追求短期爆發(fā)式鍛煉，不如把運(yùn)動(dòng)融入日常生活，堅(jiān)持才是關(guān)鍵。相關(guān)報(bào)道指出，她幾乎每天都會(huì)進(jìn)行固定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，通過穩(wěn)定節(jié)奏來維持身體機(jī)能與體力狀態(tài)。

健康專家也表示，這類運(yùn)動(dòng)雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但對(duì)中老年人而言尤為適合。不僅能夠降低關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，還能改善心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)體重管理和精神狀態(tài)同樣有積極作用。尤其是在50歲以后，身體恢復(fù)能力下降，過度訓(xùn)練反而容易造成損傷，而低強(qiáng)度、可持續(xù)的運(yùn)動(dòng)方式更利于長(zhǎng)期健康。

夏希羅本人也曾坦言，運(yùn)動(dòng)帶給她的最大變化并非外表，而是“身體更輕松、心態(tài)更穩(wěn)定”。她認(rèn)為，隨著年齡增長(zhǎng)，與其焦慮衰老，不如通過規(guī)律生活來與身體“和平相處”。

業(yè)內(nèi)人士指出，夏希羅的生活方式也反映出近年來韓國(guó)中年藝人中逐漸流行的健康趨勢(shì)——不再盲目追求極端減脂或高強(qiáng)度塑形，而是更注重長(zhǎng)期可堅(jiān)持的健康管理。

在社交平臺(tái)上，不少網(wǎng)友留言表示：“原來保持狀態(tài)的秘訣這么簡(jiǎn)單”“關(guān)鍵不是運(yùn)動(dòng)多難，而是能不能每天都做”。

隨著人口老齡化加速，類似河希拉這樣的健康示范，也被認(rèn)為對(duì)普通大眾具有一定參考意義。