健康的舌苔是薄薄的一層，能透出下面淡紅的舌色。但如果舌苔變得又厚又膩，甚至有點(diǎn)發(fā)黃，那可能是你的脾胃在發(fā)出“求救信號(hào)”了。

在中醫(yī)看來(lái)，舌苔就像一面鏡子，能照出身體內(nèi)部的情況。舌苔厚，往往意味著脾胃的負(fù)擔(dān)重了。

脾胃主要負(fù)責(zé)消化運(yùn)輸，如果我們吃得太多、太雜，或者經(jīng)常吃生冷油膩的食物，脾胃就會(huì)“加班工作”，時(shí)間一長(zhǎng)，運(yùn)化功能就會(huì)變慢。

那些沒(méi)能及時(shí)消化吸收的東西，在體內(nèi)堆積，就容易生成濕氣，反映在舌頭上，就是一層厚厚的舌苔。

如果一直不注意，這層厚苔還可能從白色變成黃色，說(shuō)明濕氣在里面待久了，可能已經(jīng)化熱了。

今天，邀請(qǐng)到李常青主任，給大家分享3種常見舌苔厚膩情況，以及如何調(diào)理。

情況一：胃陽(yáng)不足，濕阻氣滯

這樣的人，常常覺(jué)得胃里隱隱作痛，悶悶脹脹的不舒服，可能沒(méi)什么胃口，容易累，舌苔通常是白白厚膩。

調(diào)理重點(diǎn)是溫暖脾胃，推動(dòng)氣機(jī)，化開濕氣。

可以參考一些溫中和胃、行氣化濕的中藥思路，比如選用木香、砂仁來(lái)行氣，搭配茯苓、白術(shù)來(lái)健脾祛濕。

如果胃寒比較明顯，可以適當(dāng)加入溫暖脾胃的藥材。

情況二：脾虛氣滯，脘腹痞悶

這種情況最明顯的感受就是肚子脹，吃一點(diǎn)就飽，大便容易稀軟不成形。舌頭看起來(lái)胖胖的，舌苔厚膩，兩邊可能有牙齒印。

調(diào)理重點(diǎn)是補(bǔ)益脾氣，讓氣順暢運(yùn)行，消除脹滿。

思路以健脾行氣為主，可以用白術(shù)來(lái)強(qiáng)健脾胃本身的功能，配上枳實(shí)、陳皮這類幫助“通氣”的藥材，破除脹滿的感覺(jué)，讓脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)順暢。

情況三：脾虛濕盛，運(yùn)化乏力

表現(xiàn)是消化能力特別弱，容易打嗝，腹部脹滿，大便常常是溏泄的狀態(tài)。舌苔不僅厚膩，顏色可能偏黃，舌頭邊緣齒痕非常明顯。

調(diào)理重點(diǎn)是益氣健脾，燥濕和胃。

通常會(huì)用到黨參、白術(shù)、茯苓、甘草這類藥材來(lái)穩(wěn)固脾胃，同時(shí)搭配半夏、陳皮來(lái)燥濕理氣。

如果已經(jīng)有化熱的跡象，舌苔黃膩，可以酌情少量加入清熱的藥材。

調(diào)理舌苔，根本在于調(diào)理脾胃。當(dāng)你通過(guò)合理的調(diào)理，發(fā)現(xiàn)舌苔重新變得薄白干凈，能看見下面淡紅的舌色時(shí)，那就說(shuō)明你的脾胃功能已經(jīng)慢慢恢復(fù)平衡，整個(gè)人也會(huì)感覺(jué)輕松不少。