金馬賀歲，福滿鳶都！2月迎來(lái)寒假和春節(jié)假期。濰坊市疾控中心提示您：在享受假期、闔家團(tuán)圓的同時(shí)，安全出行、護(hù)老愛(ài)幼、合理餐飲、預(yù)防疾病，健康祥和過(guò)新年！

一、守牢安全防線

安全提示：

1.騎行戴頭盔，駕車系好安全帶。不超速、不酒駕、不分心駕駛、不疲勞駕駛。兒童使用安全座椅，減少道路交通傷害。每個(gè)人都要對(duì)自己和他人的生命與健康負(fù)責(zé)，重視道路交通安全，嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，避免交通傷害的發(fā)生。

2.照護(hù)好老年人，防跌倒。老年人需要增強(qiáng)防跌倒意識(shí)，親人更要照顧好家中患有慢性疾病行動(dòng)不便的老人，出行和居家都應(yīng)保證有人陪伴。

3.謹(jǐn)防兒童發(fā)生意外傷害。不要讓兒童在下水道井蓋上、草堆邊、車輛旁、人群中等區(qū)域燃放煙花爆竹；不讓兒童私自去野外溜冰，防溺水；兒童外出玩耍務(wù)必有人管束，防止往來(lái)車輛傷害。

4.冬季取暖謹(jǐn)防一氧化碳中毒。務(wù)必正確使用取暖設(shè)備，常通風(fēng)換氣。

二、科學(xué)預(yù)防呼吸道傳染病

春節(jié)期間人群大規(guī)模流動(dòng)，探親訪友、聚餐聚會(huì)等活動(dòng)增多，增加了呼吸道疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防工作不可大意。

健康提示：

1.做好出行防護(hù)。乘坐公共交通工具、前往人員密集場(chǎng)所和在醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診時(shí)，建議科學(xué)佩戴口罩。

2.積極接種疫苗。建議老年人、慢性基礎(chǔ)性疾病患者積極接種流感、肺炎球菌等疫苗，可有效降低感染相關(guān)疾病和發(fā)生重癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3.培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)是預(yù)防傳染病的良好衛(wèi)生習(xí)慣；日常生活中要注意合理膳食保證營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律作息維持良好免疫力，不吸煙少喝酒，避免過(guò)度勞累，加強(qiáng)體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，注意保暖避免著涼增加感染機(jī)會(huì)。

4.做好自身健康監(jiān)測(cè)。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀，建議居家休息，避免前往人群密集的公共場(chǎng)所。癥狀較重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)要注意科學(xué)佩戴口罩，避免把疾病傳播給他人。

三、幫助孩子健康過(guò)寒假

友情提示：

1.做好安全教育。這是寒假期間的首要任務(wù)，包括：?交通安全，遵守交通規(guī)則，?未滿12周歲禁止在道路上騎?自行車，?未滿16周歲禁止在道路上騎?電動(dòng)自行車，不乘坐非法營(yíng)運(yùn)車輛，家長(zhǎng)駕車需杜絕超速、酒駕等違法行為；?消防安全，正確使用家用電器與燃?xì)庠O(shè)備，不私拉亂接電線，冬季取暖注意通風(fēng)，防范火災(zāi)與一氧化碳中毒，嚴(yán)格遵守?zé)熁ū袢挤乓?guī)定；?防范意外傷害，避免在結(jié)冰水面、懸崖峭壁等危險(xiǎn)區(qū)域活動(dòng)，不攀爬危險(xiǎn)建筑物，遠(yuǎn)離施工工地；社交及?網(wǎng)絡(luò)安全，合理控制上網(wǎng)時(shí)間，增強(qiáng)個(gè)人信息保護(hù)意識(shí)，謹(jǐn)防網(wǎng)絡(luò)詐騙社交引導(dǎo)，禁止未成年人進(jìn)入酒吧等場(chǎng)所；?極端天氣應(yīng)對(duì)，密切關(guān)注寒潮、大風(fēng)、雨雪冰凍等預(yù)警信息，做好防寒保暖，避免在惡劣天氣條件下外出。

2.做好健康管理。維護(hù)學(xué)生的生理健康，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，包括：?疾病預(yù)防，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、常通風(fēng)，保持良好作息，適齡兒童按規(guī)定程序及時(shí)接種疫苗；?視力保護(hù)，控制電子設(shè)備使用時(shí)間，減少長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每天適當(dāng)戶外活動(dòng)，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正；?規(guī)律作息，放假不是放縱，盡量保持與上學(xué)期間基本一致的作息；?食品安全，注意飲食衛(wèi)生，均衡營(yíng)養(yǎng)，不暴飲暴食，不吃“三無(wú)”食品、過(guò)期食品和高風(fēng)險(xiǎn)食物；?體育鍛煉，合理安排戶外活動(dòng)或室內(nèi)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

四、聚會(huì)餐飲講究文明健康

春節(jié)假日期間，親朋歡聚，我們倡議廣大市民“文明聚會(huì)，健康餐飲”。

健康提示：

1.不送煙，不敬煙，不在公共場(chǎng)所吸煙。吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致多種疾病，電子煙也含有多種有害物質(zhì)，因此建議廣大煙民最好戒煙。

2.少飲酒、不酗酒。酒精對(duì)身體的大部分器官和系統(tǒng)都產(chǎn)生危害，過(guò)量飲酒還會(huì)增加患高血壓、腦卒中（中風(fēng)）、交通事故及暴力事件風(fēng)險(xiǎn)，危害個(gè)人健康和社會(huì)安全。親朋聚會(huì)，千萬(wàn)不可勸酒、拼酒、酗酒。

3.膳食要清淡，不暴飲暴食。建議成年人每天鹽攝入量不超過(guò)5克，烹調(diào)油攝入量25-30克，添加糖攝入量最好控制在25克以下，以減少患高血壓、糖尿病等慢性病風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)量吃喝，盡量定時(shí)定量，防止引起急性胰腺炎及其他胃腸道疾病。

4.勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。

5.講究衛(wèi)生，防止食物污染或存儲(chǔ)不當(dāng)引起急性胃腸疾病。飯前、便后、加工食物前應(yīng)正確洗手；不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，烹飪食物要煮熟；剩余飯菜正確存儲(chǔ)，不食用過(guò)期變質(zhì)食品。

五、犬貓抓、咬傷必須接種疫苗

狂犬病是由狂犬病毒引起的急性傳染病，主要由攜帶狂犬病毒的犬、貓等動(dòng)物咬傷或抓傷所致，一旦發(fā)病，病死率達(dá)100%。

過(guò)年期間，人與寵物接觸機(jī)會(huì)增多，不慎被犬、貓等動(dòng)物抓、咬傷風(fēng)險(xiǎn)增大。一旦被傷到，必須全程接種狂犬病疫苗。

健康提示：

傷口處置越早越好。徹底的傷口處理非常重要，包括對(duì)傷口內(nèi)部進(jìn)行徹底的沖洗、消毒以及后續(xù)的外科處置。如條件允許，應(yīng)立即使用肥皂水（或其他弱堿性清潔劑、專業(yè)沖洗液）和一定壓力的流動(dòng)清水交替徹底沖洗所有咬傷和抓傷處約15分鐘，傷口沖洗后用碘伏消毒涂擦或消毒傷口內(nèi)部，隨后立即到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行后續(xù)傷口處理，全程接種狂犬病疫苗。如無(wú)條件立即沖洗傷口，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)規(guī)范處置。

這里提醒廣大市民，家養(yǎng)犬、貓應(yīng)接種獸用狂犬病疫苗，帶犬外出時(shí)要系犬繩，防止傷人。

平安是喜，健康是福！廣大市民朋友們，春節(jié)來(lái)臨之際，我們呼吁大家合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心態(tài)平和，保持文明健康生活方式，共同營(yíng)造健康和諧的美好生活！

最后，衷心祝愿您和家人平安順?biāo)臁㈥H家安康、馬年大吉！