在河南商丘寧陵縣，生活著一個(gè)傳承六代、血脈綿延的大家庭。

家中最年長(zhǎng)的長(zhǎng)輩已邁入123歲高齡，另一位長(zhǎng)者也已達(dá)118歲高壽。

這對(duì)夫婦不僅被權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證為“全球年齡最高的夫妻”，整個(gè)家族成員總數(shù)更接近120人之眾。

人們不禁追問(wèn)：他們?nèi)绾螖y手跨越兩個(gè)多世紀(jì)的風(fēng)雨？背后是否蘊(yùn)藏著值得世人借鑒的養(yǎng)生智慧？

長(zhǎng)壽夫妻

地處豫東平原的寧陵縣，棲居著一對(duì)總歲數(shù)突破230歲的傳奇伴侶。

彭思成于1902年降生于清末動(dòng)蕩歲月，彼時(shí)政局飄搖、民生維艱。

貧寒子弟為求果腹，大多早早離家充當(dāng)長(zhǎng)工謀生，彭思成亦未能例外。

那個(gè)年代，底層百姓既要外出勞作貼補(bǔ)家用，又普遍早婚成家——婚姻對(duì)他們而言，遠(yuǎn)不止情感歸宿，更是責(zé)任與擔(dān)當(dāng)?shù)钠瘘c(diǎn)。

其根本動(dòng)因，在于延續(xù)宗族血脈，確保香火不至斷絕于己身一脈。

因此，無(wú)論家境豐儉，婚娶皆被視為人生必經(jīng)之途。

然而彭思成心中唯以營(yíng)生為重，對(duì)婚事始終淡然處之，直至三十而立仍孑然一身。

終在家人反復(fù)勸說(shuō)下，于1932年迎娶劉秀榮，正式締結(jié)百年之約。

劉秀榮比丈夫小五歲，新婚之時(shí)正值芳華二五，性情溫良勤勉，將家中里外事務(wù)料理得妥帖周全。

婚后二人各司其職：彭思成常年在外辛勤勞作，劉秀榮則堅(jiān)守灶臺(tái)與堂前，操持衣食、奉養(yǎng)雙親，從未流露絲毫倦怠之意。

舊日時(shí)光艱難異常，戰(zhàn)火頻仍、糧秣匱乏，他們甚至挺過(guò)了1942年那場(chǎng)席卷中原的慘烈饑荒。

彼時(shí)餓殍遍野，他們靠掘野菜、剝樹(shù)皮維系性命，在生死邊緣彼此扶持，一步一挪地走了過(guò)來(lái)。

更令人動(dòng)容的是，他們還曾歷經(jīng)白發(fā)人送黑發(fā)人的錐心之痛。

婚后初期，接連痛失兩名幼子，皆因家貧無(wú)力延醫(yī)、缺藥少治，病勢(shì)急轉(zhuǎn)直下而夭折。

這沉重打擊非但未令二人分崩離析，反而使兩顆心愈加緊密依偎，相守之意愈發(fā)堅(jiān)定。

此后，他們陸續(xù)迎來(lái)五子二女，雖依舊粗茶淡飯，卻在孩子們?nèi)諠u茁壯的身影中，看見(jiàn)了生活最本真的光亮與期許。

尤為令人敬佩的是，劉秀榮在58歲高齡之際，仍以非凡勇氣誕下最小的兒子，成為家族延續(xù)的重要紐帶。

回望漫長(zhǎng)歲月，夫妻間幾乎未曾有過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，凡事必共議共決；縱使困頓如影隨形，也從不在對(duì)方面前顯露半分牢騷與哀怨。

如今，子孫枝蔓已延展至第六代，闔家人口近一百二十人，每逢佳節(jié)，老宅院內(nèi)便人聲鼎沸、笑語(yǔ)盈堂，晚輩們圍坐膝前噓寒問(wèn)暖，熱鬧非凡。

現(xiàn)年118歲的劉秀榮依然體魄康健，行動(dòng)雖略顯徐緩，但穿衣進(jìn)食全可自理，還能承擔(dān)輕量家務(wù)，穿針引線、掌勺烹羹亦不在話下。

123歲的彭思成雖體力稍遜于妻子，然食欲尚佳、神志清明，日常起居平穩(wěn)有序。

2021年，扛旗世界紀(jì)錄委員會(huì)正式授予他們“全球最高齡夫妻”的殊榮證書(shū)。

地方政府亦專程登門(mén)頒授榮譽(yù)牌匾、認(rèn)證文書(shū)及紀(jì)念金牌，這份沉甸甸的認(rèn)可，正是對(duì)他們相濡以沫百余載最莊重的禮贊。

長(zhǎng)壽秘訣，其實(shí)藏在日常里

無(wú)數(shù)人滿懷好奇：這樣一對(duì)跨越三個(gè)世紀(jì)的伴侶，究竟是怎樣保持身心康泰、相伴近百年的？是否存在某種秘而不宣的養(yǎng)生密鑰？

答案樸實(shí)無(wú)華——并無(wú)靈丹妙藥，唯有日復(fù)一日踐行的生活準(zhǔn)則。這些習(xí)慣看似尋常，卻是他們用一生光陰淬煉出的生命真諦，尤其中老年群體若能效法遵循，定能獲益良多。

首要法則，亦是最核心的一環(huán)：

心境澄明，不郁結(jié)、不較勁。

他們親身穿越戰(zhàn)亂烽煙、饑饉寒冬與喪子悲慟，嘗盡人間苦澀，卻始終懷抱豁達(dá)胸襟，遇事不執(zhí)拗、不糾結(jié)。

彭思成為人內(nèi)斂沉靜，言語(yǔ)不多卻思慮深遠(yuǎn)，凡有煩憂，必向劉秀榮傾訴紓解，絕不積壓于心。

劉秀榮則樂(lè)觀豁達(dá)，常含笑意，即便偶遇不順，轉(zhuǎn)身即釋?xiě)?，從不為瑣碎小事耿耿于懷?/p>

尤為難得的是，二人情感篤厚、彼此體諒，家中從未爆發(fā)口角之爭(zhēng)，溫情融融的家庭場(chǎng)域，持續(xù)滋養(yǎng)著他們穩(wěn)定愉悅的情緒狀態(tài)。

積極情緒可顯著改善血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫機(jī)能、降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)，這正是他們健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵基石之一。

第二項(xiàng)要訣：膳食素凈，不偏食、不食隔夜餐。

早年家境清寒，食材皆取自田間地頭，青蔬粗糧為主，毫無(wú)珍饈異味，飲食風(fēng)格一貫清淡，控油限鹽，辛辣油膩之物從未入口。

后來(lái)生活漸趨寬裕，兒孫屢次購(gòu)置滋補(bǔ)品欲孝敬雙親，均被婉言謝絕。他們常說(shuō)：“家常飯菜最養(yǎng)人，補(bǔ)過(guò)頭反倒傷身?！?/p>

另有一條雷打不動(dòng)的鐵律：絕不食用剩飯剩菜。

此事源于彭思成早年一次親身教訓(xùn)——曾因誤食隔夜飯菜引發(fā)急性腸胃炎住院治療。自此之后，全家立下規(guī)矩：按需備餐、寧少勿剩。

他們深知，隔夜菜肴易滋生致病菌，尤其綠葉菜類更易生成亞硝酸鹽，長(zhǎng)期攝入危害健康。哪怕略有浪費(fèi)，也堅(jiān)持當(dāng)日清空灶臺(tái)。

此外，他們恪守“晨宜豐、午當(dāng)足、晚須簡(jiǎn)”的三餐原則，杜絕暴飲暴食，葷素搭配、粗細(xì)兼顧，確保營(yíng)養(yǎng)全面均衡。

第三項(xiàng)守則：起居有常，晨興夜寐，拒熬夜。

二人畢生嚴(yán)守作息規(guī)律，風(fēng)雨無(wú)阻，每日天光初透即起身，在庭院中緩步踱行，吐納天地清氣。

午飯后習(xí)慣靜坐院中，沐陽(yáng)休憩片刻；入夜則隨日影西沉而安臥就寢，從未有過(guò)熬夜習(xí)慣，每晚均保障充足高質(zhì)量睡眠。

反觀當(dāng)下不少人群沉迷手機(jī)熒屏、追劇至深夜，殊不知長(zhǎng)期熬夜嚴(yán)重?fù)p耗肝陰、削弱正氣、擾亂內(nèi)分泌，極易誘發(fā)多種疾病。

而這對(duì)老人終生遠(yuǎn)離不良習(xí)性，既不吸煙亦不飲酒，更無(wú)通宵達(dá)旦之舉，穩(wěn)定的生物鐘為機(jī)體構(gòu)筑起一道堅(jiān)實(shí)屏障。

第四項(xiàng)心法：家風(fēng)淳厚，子孫承歡，精神有所托。

暮年最懼孤寂，而這兩位長(zhǎng)者從未嘗過(guò)寂寞滋味。兒孫輩孝心殷切，常攜果蔬鮮品、新衣暖被登門(mén)探視，陪聊家常、細(xì)聽(tīng)往事，處處悉心照拂，從未使其受半點(diǎn)委屈。

更可貴的是，整個(gè)家族關(guān)系和諧融洽，無(wú)紛爭(zhēng)傾軋，兄弟姐妹互幫互助，滿屋洋溢著溫情與安寧。

對(duì)于長(zhǎng)者而言，精神依托不可或缺。目睹枝繁葉茂、四世同堂、家和業(yè)興，內(nèi)心自然充盈滿足感與價(jià)值感。這種深層的精神富足，反過(guò)來(lái)又激發(fā)機(jī)體活力，助力身心健康良性循環(huán)。

值得一提的是，寧陵縣本身便是天然康養(yǎng)福地：空氣潔凈、水系豐沛、山色清幽，四季分明、氣候宜人，一方水土真正潤(rùn)澤生命。

全縣百歲老人達(dá)115位，遠(yuǎn)超聯(lián)合國(guó)認(rèn)定的“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”門(mén)檻（每十萬(wàn)人中百歲老人超7人），優(yōu)越生態(tài)環(huán)境無(wú)疑為其高壽提供了堅(jiān)實(shí)支撐。

彭思成與劉秀榮的生命長(zhǎng)卷昭示世人：

長(zhǎng)壽從來(lái)不是命運(yùn)偶然的饋贈(zèng)，亦無(wú)捷徑可抄，而是良好心態(tài)、合理膳食、科學(xué)作息與溫暖家庭等多重因素協(xié)同作用的必然結(jié)果。

愿我們都能從中汲取力量，學(xué)會(huì)放下執(zhí)念、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、恪守規(guī)律，在平凡煙火中守護(hù)健康，在細(xì)水長(zhǎng)流里擁抱幸福。

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