圖片: Pexels | 撰稿: 浮游炮 | 責(zé)編: 海芋

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朋友們，早上好呀~

想問(wèn)問(wèn)你們都是怎么緩解日常「上班焦慮」呢？

我在無(wú)意間發(fā)現(xiàn)了一個(gè)絕招，可以立馬緩解我的焦慮和壓力，它就是——貼貼！

和我毛茸茸的小貓貼貼，和我軟萌的姐妹們貼貼，真的感覺(jué)自己身上的疲憊、壓力都瞬間蒸發(fā)了！

并且，這個(gè)絕招不僅對(duì)我管用，對(duì)你可能也有很大的幫助！

貼貼讓你快樂(lè)！

這是2023年2月發(fā)表在《cell》上的一篇文獻(xiàn)，研究人員探究了輕柔的觸碰、撫摸等肌膚接觸是如何讓身體感受到快感的。

▲圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)[1]

先前的研究表明，小鼠皮膚上的Mrgprb4神經(jīng)元受體會(huì)在被輕柔的撫摸時(shí)激活并作出反應(yīng)，那么，它是如何傳導(dǎo)到大腦，并讓動(dòng)物產(chǎn)生快樂(lè)的呢？

研究人員將雌性小鼠背部Mrgprb4神經(jīng)元進(jìn)行「改造」，使它們對(duì)特定的藍(lán)光敏感。隨后將小鼠背部的毛剃光，用藍(lán)光照射，結(jié)果發(fā)現(xiàn)被照射的小鼠做出了背部下沉的動(dòng)作，這正是雌性小鼠交配時(shí)的動(dòng)作。

▲圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)[1]

通常雌性小鼠會(huì)在雄性小鼠輕柔地觸碰背部后，才會(huì)做出這種交配的姿勢(shì)（@男友，小鼠都懂前戲……）。也就是說(shuō)藍(lán)光的確激活了小鼠皮膚上的Mrgprb4神經(jīng)元，且Mrgprb4神經(jīng)元也將信息傳導(dǎo)到了大腦。

更有趣的是，在照射結(jié)束后，被照射過(guò)的小鼠還會(huì)主動(dòng)前往相同的位置尋找光線。研究人員通過(guò)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，這是因?yàn)檎丈淠芗せ钚∈蟠竽X中的伏隔核，釋放多巴胺，讓它們感覺(jué)到快樂(lè)，所以小鼠們才會(huì)對(duì)光照如此「欲罷不能」。

隨后，研究人員將小鼠背部的Mrgprb4神經(jīng)元消除，發(fā)現(xiàn)雌性小鼠開(kāi)始「封心鎖愛(ài)」，即使雄性小鼠反復(fù)觸碰，它們也不再有回應(yīng)，甚至還出現(xiàn)了攻擊性。

▲圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)[1]

在此期間，研究人員通過(guò)熒光標(biāo)記，也發(fā)現(xiàn)了「觸摸引發(fā)快樂(lè)」的通路：皮膚的Mrgprb4細(xì)胞-GPR83脊髓臂旁神經(jīng)元-腦橋臂旁核-大腦的獎(jiǎng)賞區(qū)域：伏隔核，釋放多巴胺。

研究人員說(shuō)，人類身上也有類似的神經(jīng)元（CT觸覺(jué)傳入纖維），可以通過(guò)輕柔的觸碰、愛(ài)撫來(lái)激活，進(jìn)而引起愉悅。

現(xiàn)在，關(guān)于愛(ài)撫的好處已經(jīng)被越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，也許在將來(lái)我們能通過(guò)「觸摸療法」幫助人們緩解壓力和焦慮，治療自閉癥和抑郁癥，提升大家的幸福感！

▲圖片來(lái)源：Giphy

貼貼幫你解壓！

除了上面研究所說(shuō)的釋放多巴胺讓人感到快樂(lè)，貼貼、愛(ài)撫還能降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，有效緩解壓力。

22年4月發(fā)表在《science》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：愉快的觸摸能提供情感和心理支持，有助于減輕壓力。

▲圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)[2]

首先，研究人員將小鼠放在了兩個(gè)籠子中，其中一個(gè)籠子里有「軟毛刷輕柔按摩服務(wù)」。一開(kāi)始，小鼠對(duì)「按摩服務(wù)」非常驚恐，一旦被碰到就會(huì)立馬跑開(kāi)。

但過(guò)了一段時(shí)間之后，小鼠就上演了「真香現(xiàn)場(chǎng)」，它們竟然更愿意去有「按摩服務(wù)」的籠子里，并且經(jīng)過(guò)檢測(cè)，研究人員發(fā)現(xiàn)被按摩的小鼠生理指標(biāo)有明顯的變化：

• 心率下降；

• 對(duì)溫度升高產(chǎn)生痛感的耐受程度增加；

• 血漿皮質(zhì)醇濃度降低。

▲圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)[2]

研究人員說(shuō)：「愉快的觸覺(jué)在所有哺乳動(dòng)物中都非常重要（怪不得貓貓被擼也很舒服）。嬰兒發(fā)育的重要方式之一就是通過(guò)觸摸，動(dòng)物們也會(huì)互相梳理毛發(fā)，人們常常擁抱和握手。

觸摸療法可以減少疼痛和壓力，并為精神障礙患者提供幫助?！?/p>

我們可以怎么做？

貼貼這么好，能讓你快樂(lè)，能幫你解壓，最關(guān)鍵的是還免費(fèi)、省事、可持續(xù)！但是很可惜，自己愛(ài)撫自己可沒(méi)啥用，所以咱們還是得借助一些外界的幫助：

• 與親人朋友擁抱、牽手；

• 與伴侶互相愛(ài)撫、親吻、doi；

• 外出按摩、搓澡、足療、spa、美甲；

• 擼貓貓、狗狗等寵物；

• 抱抱毛絨娃娃。

總而言之，就算沒(méi)伴侶、沒(méi)寵物的姐妹們，也可以盡情享受肌膚之親的快樂(lè)~

▲圖片來(lái)源：Giphy

好啦，今天的推文就到這里了~

浮游炮也不耽誤大家時(shí)間了，快把文章分享給你的男友和姐妹們，有空就貼起來(lái)鴨！

早安，我愛(ài)這個(gè)世界。

參考文獻(xiàn)

[1] Elias L J, Succi I K, Schaffler M D, et al. Touch neurons underlying dopaminergic pleasurable touch and sexual receptivity[J]. Cell, 2023, 186(3): 577-590. e16.

[2] Liu B, Qiao L, Liu K, Liu J, Piccinni-Ash TJ, Chen ZF. Molecular and neural basis of pleasant touch sensation[J]. Science. 2022;376(6592):483-491.

[3] 莓想到吧.不想doi只想抱抱，約素炮的人可能得了這種「病」

[EB/OL].(2022-01-10)[2023-04-1].

https://mp.weixin.qq.com/s/BYnb57z-Hf0JQZc7KvkXbA