抑郁不是非黑即白的疾病，從輕度情緒困擾到重度抑郁發(fā)作，是一個循序漸進(jìn)的過程。盲目硬扛會延誤病情，擅自用藥則可能帶來風(fēng)險。

今天，福州臺江醫(yī)院精神科張醫(yī)生就帶大家分清不同程度的抑郁，找準(zhǔn)正確的治療方向。

輕度抑郁：以自我調(diào)節(jié)+心理干預(yù)為主，無需急于用藥

核心表現(xiàn)

更偏向情緒感冒，持續(xù)2周以上的情緒低落、興趣下降，偶爾感到疲憊、注意力不集中；不影響正常工作、學(xué)習(xí)和社交，無自傷念頭。

治療方案

• 以自我調(diào)節(jié)+心理干預(yù)為主，無需急于用藥。

• 規(guī)律作息、堅持適度運(yùn)動，跑步、散步、瑜伽等，促進(jìn)多巴胺分泌；

• 多與家人朋友傾訴，釋放負(fù)面情緒，避免內(nèi)耗；

• 通過正念、冥想、培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力；

• 自我調(diào)節(jié)不佳時，尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，借助認(rèn)知行為治療糾正負(fù)面思維。

中度抑郁：心理治療+藥物治療結(jié)合，雙管齊下

核心表現(xiàn)

癥狀明顯加重，情緒低落、悲觀自責(zé)成為常態(tài)；

伴隨明顯睡眠障礙（失眠、早醒）、食欲紊亂（暴飲暴食或厭食）、精力匱乏；

注意力嚴(yán)重不集中，工作學(xué)習(xí)效率大幅下降，部分人有輕微自傷想法。

治療方案

• 心理治療+藥物治療結(jié)合，雙管齊下。

• 藥物治療為基礎(chǔ)，醫(yī)生根據(jù)患者情況開具合適抗抑郁藥物，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，

• 需遵醫(yī)囑服用，不可擅自增減、停藥；

• 配合心理治療，梳理負(fù)面情緒、改變錯誤認(rèn)知，學(xué)會應(yīng)對壓力，減少復(fù)發(fā)風(fēng)險。

重度抑郁：以藥物治療為核心，配合綜合干預(yù)，刻不容緩

核心表現(xiàn)

最危險的階段，持續(xù)重度情緒低落，對任何事情毫無興趣；

伴隨嚴(yán)重軀體癥狀，心慌、胸悶、體重驟變等；

出現(xiàn)強(qiáng)烈自傷、自殘念頭和行為，部分患者有幻覺、妄想，無法正常生活、自理。

治療方案

• 以藥物治療為核心，配合綜合干預(yù)，刻不容緩。

• 遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，必要時住院治療，保障患者安全；

• 配合心理治療、認(rèn)知訓(xùn)練，康復(fù)逐步恢復(fù)情緒感知力和行動力；

• 家人需加強(qiáng)陪伴支持，避免患者獨(dú)處，及時關(guān)注情緒變化；

福州臺江醫(yī)院精神科張醫(yī)生提醒

抑郁的治療核心是對癥，無論哪種程度，都不要盲目硬扛或擅自用藥。如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊人持續(xù)情緒低落、興趣下降，伴隨疲憊、失眠等癥狀，及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，明確抑郁程度，針對性治療。