明明每天都乖乖吃藥，可為什么病情還是時(shí)好時(shí)壞，反反復(fù)復(fù)呢？

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覺(jué)得生病是個(gè)人或道德問(wèn)題

許多患者之所以病情老是反反復(fù)復(fù)，就是因?yàn)樗麄兂３Ｉ钌钕萑胱晕襊UA（自我貶低，自我批評(píng)）的怪圈里：

●心情低落的時(shí)候，總會(huì)想起還是由于自己個(gè)性太敏感、內(nèi)向?qū)е碌模?/p>

●每當(dāng)感到焦慮不安，總會(huì)覺(jué)得是因?yàn)樽约簤毫Τ惺芰Σ粔驈?qiáng)所引起的；

●確診患有精神分裂癥的時(shí)候，總覺(jué)得全是自己想得多造成的。

而這種「一切都是我的責(zé)任！」的想法，恰恰反映出內(nèi)心深處對(duì)現(xiàn)實(shí)自我的否定和排除，長(zhǎng)期如此的話，必定會(huì)引發(fā)自卑心態(tài)，甚至產(chǎn)生自我病恥感，結(jié)果就是降低了患者就醫(yī)的意愿以及治療依從性。

那么，究竟該怎樣跳出這個(gè)惡性循環(huán)呢？

首先，我們必須明確的一點(diǎn)就是，我們是無(wú)法控制精神疾病的發(fā)生的。

它是由多重因素，例如生物性的（基因、疾病等）、社會(huì)性的（家庭破裂、失業(yè)等）和心理性的（過(guò)度追求完美等）共同作用導(dǎo)致的。每個(gè)人都有可能會(huì)患病，這種情況并不代表你沒(méi)用或無(wú)能，完全無(wú)需為此自責(zé)或是感到內(nèi)疚，而是應(yīng)該積極地尋找治療和援助。

在面對(duì)負(fù)面想法的困擾時(shí)，我們可以通過(guò)傾訴或?qū)懴聛?lái)的辦法來(lái)釋放這些有害意念，嘗試全神貫注于使自己有所成就的事情當(dāng)中，可以幫助我們建立信心，取得成就感，提高我們的精神狀態(tài)，從側(cè)面抵消疾病對(duì)我們生活的影響。

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經(jīng)濟(jì)或心理負(fù)擔(dān)重，不堅(jiān)持治療

諸多精神病患者無(wú)法繼續(xù)維持治療。其中一個(gè)主要原因就是經(jīng)濟(jì)方面導(dǎo)致的困擾。病患們往往背負(fù)著沉重的經(jīng)濟(jì)壓力以及心理負(fù)擔(dān)，這無(wú)疑加大了堅(jiān)持治療的難度。

在精神病患者的家庭中，經(jīng)濟(jì)壓力往往成為難以承受的重負(fù)。有的家庭為了治病，不惜傾盡所有，甚至變賣家產(chǎn)，堅(jiān)信只要家人還在，家就依然存在。

以網(wǎng)友的故事為例：家中的長(zhǎng)子出生后不久，便出現(xiàn)與父親相似的精神癥狀。家中的次子在外打工，而母親則留在家中照料兩位精神病患者。直到次子進(jìn)城工作后，才了解到父親的病情是可以治療的。然而，由于經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，家中無(wú)法持續(xù)購(gòu)買藥物，導(dǎo)致病情反復(fù)。

現(xiàn)在很多地方都有一些關(guān)于精神疾病治療的惠民政策，各位病友和家屬可自行關(guān)注，無(wú)論如何，堅(jiān)持治療，總會(huì)慢慢好起來(lái)的。

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把自己與親人分離

對(duì)于精神疾病患者而言，得到親朋好友的支持和鼓勵(lì)至關(guān)重要！

有科學(xué)研究揭示，當(dāng)我們與親人及朋友相處愉快時(shí)，大腦的垂體通常會(huì)釋放出催產(chǎn)素，而催產(chǎn)素最終會(huì)引發(fā)另一種叫做5-羥色胺的「快樂(lè)荷爾蒙」的合成增加，進(jìn)而在很大程度上舒緩我們的心情和調(diào)整我們的行為模式。

可惜的是，很多病友因?yàn)橛X(jué)得親人并不理解自己，反而把他們推得越來(lái)越遠(yuǎn)，最后把自己搞成了一座孤獨(dú)的孤島。

有網(wǎng)友這樣說(shuō)道：「我患有嚴(yán)重的社交焦慮癥，我非常希望得到家里人的支持，但我總覺(jué)得他們從來(lái)沒(méi)有理解過(guò)我。每當(dāng)我向他們分享我所遭受的痛苦時(shí)，他們要不就是顯得非常冷漠，像是根本聽(tīng)不到我說(shuō)話，要不就是說(shuō)一句簡(jiǎn)單的‘你可以試著去找份工作’。因此，我總是跟他們爭(zhēng)吵不休，但結(jié)果卻是讓我的病情越來(lái)越嚴(yán)重......」

想必有不少病友都有著類似的遭遇，覺(jué)得自己仿佛被拋棄了，不受關(guān)注和愛(ài)護(hù)，可是你們有沒(méi)有想過(guò)，這可能只是因?yàn)榫窦膊∽屛覀兇魃狭恕富疑坨R」罷了，只能看見(jiàn)家人對(duì)我們懷有的惡意，卻忽略了他們對(duì)我們的關(guān)愛(ài)和關(guān)懷。

還有可能就是我們的親人并沒(méi)有多少關(guān)于精神疾病的知識(shí)，他們可能不清楚你正在經(jīng)受什么樣的煎熬，也就不曉得如何能夠安慰和幫助陷入痛苦漩渦中的你。這時(shí)，就需要我們耐心地向他們進(jìn)行講解和溝通，告訴他們我們真正面臨的困惑與困難，以及我們內(nèi)部產(chǎn)生困惑時(shí)候的需求方向。

你可以挑選一個(gè)時(shí)間，大膽地跟親人講述你現(xiàn)在的狀況和你所需要的東西，比如「我現(xiàn)在過(guò)得特別糟糕，我可以給你說(shuō)說(shuō)我心里的感受嗎？如果你能認(rèn)真聽(tīng)我說(shuō)，我會(huì)真的非常感謝你的�！�

總之，戰(zhàn)勝精神疾病道阻且長(zhǎng)。疾病反復(fù)在所難免，但只要我們正確認(rèn)識(shí)疾病，心中有光，堅(jiān)持治療，在家人和朋友的幫助下，一定會(huì)見(jiàn)到勝利的曙光！