河南
長壽的人都愛做5件事，多喝水排第二，排在首位的大多難以堅持
不管是古代的王侯將相，還是現(xiàn)在的普通老百姓，長壽一直都是大家的追求，社會上也不乏一些“長壽村”的報道，這些地方的老年人大多年紀(jì)都在90歲以上，身體健康，沒有什么疾病，這跟他們保持健康的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，總結(jié)下來，主要是五點。
第一，吃飯只吃八分飽。
美國科學(xué)家做過一項實驗，他們將同樣的猴子分為兩批，一批每天給予吃不完的糧食，另一組猴子每天控制飲食只吃七八分飽，跟蹤調(diào)查十年之后，他們發(fā)現(xiàn)每天有吃不完糧食的那組猴子免疫力很低，經(jīng)常生病，而只吃七八分飽的那組猴子明顯身強體壯一些，也很少生病，平均壽命明顯長于另一組。所以建議大家平時吃飯不要食用太多，保持七八分飽就足夠了，但是三餐一定要按時吃，這很重要。
第二個是盡量不吃高脂肪的食物。
像肥肉，奶油，油炸食品等等，這類食物，建議最好是不要吃或者少吃，會增加我們患心腦血管疾病的幾率，不利于保持健康長壽。當(dāng)然啦，肯定有些人會抬杠，說自己身邊有誰誰誰就愛吃肥肉喝酒，照樣活到了九十多歲，但是我們醫(yī)學(xué)上是講一個概率的問題，這些個別的例子不足為證。
第三個，多喝水，保持充足的睡眠。多喝水能促進體內(nèi)代謝廢物的排放，良好的作息能保持精力充沛，都能起到延緩臟器衰老，提高身體抵抗力的作用。
第四個就是保持愉悅的心情。
情緒好，肝氣自然不會郁結(jié)，肝好，能更好的幫助我們身體排毒，保持身體健康。
第五個是熱愛運動，保持適當(dāng)?shù)倪\動也是健康生活的必要條件。
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