今天算是知道了，哪有什么秘密，全是實(shí)打?qū)嵉目喙Ψ颉?/p>

凌晨四點(diǎn)半，大多數(shù)人睡得正香，她已經(jīng)出門跑十公里了。這還只是熱身。真正的狠活是在健身房。網(wǎng)上有她硬拉的視頻，杠鈴片加得快到90公斤了，很多男的看了都發(fā)怵，她做起來穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。羅馬尼亞硬拉、臀推、弓箭步蹲，這些動(dòng)作都是為了雕刻那個(gè)完美的腰臀比。高位下拉和劃船，練出了挺拔的背，所以你看她走紅毯，肩膀打開，脖子修長，像天鵝一樣，那都是肌肉撐起來的優(yōu)雅。

練完了還沒完。她還得做瑜伽，打八段錦，把緊繃的肌肉和筋膜拉開。更絕的是，她會(huì)沖冷水澡，還會(huì)刮痧。就為了快點(diǎn)恢復(fù)，第二天能繼續(xù)練。拍《你好，李煥英》時(shí)，那些奔跑的鏡頭看著那么輕松，全是這些年攢下的體能底子。

吃上面更是苛刻。她的飯是拿拳頭量的。一頓飯，碳水就一拳，糙米或者紅薯。蛋白質(zhì)是主角，雞胸肉、牛肉、魚蝦，翻來覆去就那幾樣，水煮或者少油煎一下，調(diào)味料都很少。聽說她的身體現(xiàn)在對(duì)油膩的東西會(huì)自動(dòng)排斥，吃了會(huì)不舒服。背后有營養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)盯著，根據(jù)她的訓(xùn)練情況隨時(shí)調(diào)整，每一口都算得清清楚楚。

說實(shí)話，這種生活，光聽聽就覺得累。一天兩天可以，幾年如一日，真的需要可怕的毅力。

但正是這種毅力，給她帶來了實(shí)實(shí)在在的東西。她的身材不是干瘦，是緊致，有線條，有力量。這種美，現(xiàn)在越來越吃香了。導(dǎo)演選角，不再只盯著體重秤上的數(shù)字了，體態(tài)好不好，有沒有健康感，成了新的考量。她穿上簡單的緊身裙，那種高級(jí)感就出來了，時(shí)尚資源自然就找上門。運(yùn)動(dòng)品牌也喜歡她，因?yàn)樗旧砭褪亲月珊徒】档幕钫信啤?/p>

更重要的是，這身材成了她的資本。穿旗袍，有風(fēng)韻；穿運(yùn)動(dòng)裝，有活力。戲路一下子寬了。她不用再被困在某一種類型的角色里。

張小斐這件事給我的啟發(fā)挺大的。以前總覺得女明星的好身材是天生的，或者有捷徑?，F(xiàn)在明白了，最頂級(jí)的漂亮，都是反人性的。是對(duì)自己下得了狠手，是用科學(xué)的方法，把自律變成一種肌肉記憶。

她不僅是在管理身材，更像是在打磨一件作品。用汗水當(dāng)刻刀，一點(diǎn)點(diǎn)雕琢出來的。這種美，有底氣，也長久。比那種一陣風(fēng)的瘦，有價(jià)值太多了。

她算是給所有人提了個(gè)醒，不管是明星還是普通人，想要好東西，都沒有平白無故的。你得付出對(duì)應(yīng)的代價(jià)。她的代價(jià)，就是日復(fù)一日的四點(diǎn)半，和那些清淡如水的雞胸肉。