作者：厘米 編輯：阿若

來源：壹點(diǎn)靈心理

ID：yidianling0

你有沒有發(fā)現(xiàn)，這幾年，“搞抽象”成了一種風(fēng)靡全網(wǎng)的表達(dá)方式。

從“絕絕子”“YYDS”到如今各類看不懂的“抽象話”，互聯(lián)網(wǎng)上正在流行一種獨(dú)特的交流方式：

人們不再使用精確的詞語描述感受。

而是用高度模糊、符號(hào)化、甚至看似毫無邏輯的抽象表達(dá)來溝通。

去年，綜藝《喜人奇妙夜》中，一個(gè)名叫“外星從”的組合，更是以一部抽象神作《技能五子棋》走紅全網(wǎng)。

相比“直接表達(dá)，好好說話”，當(dāng)代年輕人似乎正在系統(tǒng)性地?fù)肀б环N反邏輯、反深度、反意義過度承載的交流與娛樂方式。

今天，想和你聊聊為什么大家熱衷于“搞抽象”？

01

“抽象”的本質(zhì)

一種情緒的安全氣囊

1、情緒表達(dá)的最小阻力路徑

當(dāng)我們說“emo”、“鼠了”、“活人微死”時(shí)，背后可能藏著工作挫折、人際矛盾或存在焦慮。

直接描述這些具體事件需要暴露脆弱、耗費(fèi)認(rèn)知資源，而抽象表達(dá)則將復(fù)雜情緒打包成一個(gè)可快速傳遞、低風(fēng)險(xiǎn)的情緒包裹。

這類詞語不承載具體信息，卻精準(zhǔn)傳遞了“我需要安慰，但別問太細(xì)”的心理狀態(tài)。

從神經(jīng)科學(xué)的角度來看，面對需要精細(xì)描述的情緒時(shí)，大腦前額葉皮層（負(fù)責(zé)語言組織）和邊緣系統(tǒng)（情緒中心）會(huì)產(chǎn)生張力。

抽象表達(dá)通過繞過精確敘事，降低了這種認(rèn)知負(fù)荷，讓情緒得以快速釋放而不必經(jīng)歷完整的理性加工。

2. 群體歸屬的隱形通行證

抽象話往往有著強(qiáng)烈的圈層屬性。

能否理解并使用特定抽象話，成為識(shí)別“是否自己人”的暗號(hào)。

當(dāng)你說“今天主打一個(gè)胡言亂語狀態(tài)”，懂的人自然會(huì)心一笑——

你們共享著對某種生存狀態(tài)的理解，無需更多解釋。

心理學(xué)中的群體認(rèn)同理論指出，人類通過創(chuàng)造獨(dú)特的話語體系來強(qiáng)化內(nèi)群體聯(lián)結(jié)。

抽象話就像數(shù)字時(shí)代的“江湖黑話”，既排除了圈外人，又讓圈內(nèi)人獲得“我們懂彼此”的親密幻覺。

02

為什么大家

熱衷于搞抽象？

1、對“過度解釋”的文化反叛

我們生活在一個(gè)被要求事事說清楚的時(shí)代：

工作報(bào)告要量化，情感問題要理性分析，甚至休閑娛樂也要產(chǎn)出觀后感。

抽象話的流行，本質(zhì)上是對這種解釋強(qiáng)迫的抵抗。

“我不說透，你也不必追問”，這種默契保留了情感的朦朧地帶，抵御著工具理性對感受領(lǐng)域的殖民。

2、意義超載下的心理節(jié)能模式

信息爆炸時(shí)代，我們每天需要處理海量明確信息。

抽象話提供了一種認(rèn)知偷懶的可能——

用高度濃縮的符號(hào)替代冗長描述，用模糊指代避免精確責(zé)任。

就像用“絕絕子”概括一切強(qiáng)烈正面體驗(yàn)，這本質(zhì)是大腦在信息過載環(huán)境中的自適應(yīng)策略。

3、脆弱連接的社交緩沖

現(xiàn)代社會(huì)的人際關(guān)系趨向廣泛而淺層。

抽象話創(chuàng)造了恰到好處的社交距離：

既分享了情緒溫度，又避免了過度自我暴露的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)同事說“今天整個(gè)人都不太好”，你可以回“懂的都懂”。

既表達(dá)了共情，又不必卷入具體的煩惱。

這在界限感重要的職場中尤為重要。

4、不確定時(shí)代的集體防御機(jī)制

抽象文化往往誕生于高不確定性環(huán)境。

當(dāng)現(xiàn)實(shí)過于復(fù)雜、沉重或令人無力時(shí)（如經(jīng)濟(jì)壓力、職業(yè)迷茫），高度抽象的表達(dá)成為安全的情緒出口。

“發(fā)瘋文學(xué)” 就是一個(gè)典型案例。

當(dāng)有人說“我遲早會(huì)用叉車把公司鏟平”，ta不是在計(jì)劃犯罪，而是在用極致的夸張和抽象，安全地宣泄對職場文化的普遍不滿。

這種表達(dá)剝離了具體風(fēng)險(xiǎn)，卻凝聚了廣泛共鳴。

“?。俊蔽幕瘎t體現(xiàn)了另一種防御。

面對荒謬現(xiàn)實(shí)或復(fù)雜信息，一個(gè)簡單的“??？”既表達(dá)了困惑與疏離，又避免了因認(rèn)真回應(yīng)而可能陷入的糾纏或暴露立場的風(fēng)險(xiǎn)。

它是維持心理邊界的一種低成本策略。

03

“抽象”的雙面刃

當(dāng)模糊成為逃避

對抽象的擁抱并非沒有代價(jià)。長期呆在反深度、反意義、解構(gòu)一切的文化中，可能導(dǎo)致一些心理能力的萎縮：

1、情感顆粒度的退化風(fēng)險(xiǎn)

長期依賴抽象表達(dá)，可能導(dǎo)致情緒分化能力的下降。

如果我們習(xí)慣用“emo”概括所有負(fù)面情緒，就可能逐漸失去區(qū)分失望、悲傷、焦慮、孤獨(dú)的細(xì)膩感知。

心理學(xué)研究顯示，精確的情緒識(shí)別（高情緒粒度）是情緒調(diào)節(jié)和心理健康的重要基礎(chǔ)。

2、深度關(guān)系的建立阻礙

真正的親密需要具體的自我揭露。

如果關(guān)系始終停留在“今天也是發(fā)瘋的一天”這樣的抽象層，就難以建立深入的信任與理解。

抽象話可以成為關(guān)系的“開胃菜”，但無法替代“主菜”——

那些具體而脆弱的真實(shí)分享。

3、現(xiàn)實(shí)問題的解決延遲

當(dāng)所有困境都被概括為“水逆”“狀態(tài)不好”，我們可能錯(cuò)失了直面問題、尋找具體解決方案的機(jī)會(huì)。

抽象話有時(shí)是面對現(xiàn)實(shí)困難的心理緩沖，但長期使用可能讓人停留在抱怨層面，而非行動(dòng)層面。

04

健康使用抽象表達(dá)

的心理建議

1、建立“表達(dá)分層”意識(shí)

意識(shí)到不同關(guān)系需要不同深度的表達(dá)?？梢詫⒈磉_(dá)分為三層：

抽象層：用于泛社交、淺關(guān)系（“今天主打一個(gè)活著”）

具象層：用于親密關(guān)系、重要溝通（“我今天因?yàn)轫?xiàng)目 deadline 很焦慮”）

整合層：用于自我梳理、深度思考（寫日記、與咨詢師交談）

2、保留“具體化”的能力

定期練習(xí)將抽象感受轉(zhuǎn)化為具體描述。

當(dāng)感到“emo”時(shí)，可以嘗試追問自己：

“如果這種情緒有顏色，是什么顏色？如果它有聲音，是什么聲音？它在我身體的哪個(gè)部位？”

這種具身化練習(xí)能幫助重新連接被抽象語言隔離的身心體驗(yàn)。

3、覺察使用動(dòng)機(jī)

在使用抽象表達(dá)前，可以短暫自問：

“我是在尋求共鳴，還是在逃避深入交流？我是在保護(hù)自己，還是在隔離他人？”

這種覺察能幫助我們在連接與自我保護(hù)間找到更平衡的點(diǎn)。

抽象話的流行不是語言退化，而是一代人在特定社會(huì)壓力下發(fā)展出的心理適應(yīng)策略。

它像一種社會(huì)情緒的簡譜，讓復(fù)雜感受得以快速流通；

也像一層情感薄膜，在過度暴露與完全封閉之間提供緩沖。

健康的狀態(tài)或許不是放棄抽象，而是擁有在抽象與具體之間自由切換的能力。

既能用“哈哈哈笑死”輕松接住朋友的分享，也能在信任的人面前說：

“其實(shí)我最近在焦慮三件事，第一件是……”

當(dāng)我們既懂得用抽象保護(hù)自己，也敢于用具體連接彼此，我們或許就找到了在這個(gè)既要求透明又充斥風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)代里，最智慧的生存姿態(tài)：

用模糊抵抗過度窺探，用清晰建造真正親密。

*本文圖源：pexels

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