經(jīng)常頭暈、犯困、記憶力下降，稍微活動就眼前發(fā)花，大概率是腦供血不足在作祟。很多人都想知道怎么調(diào)理能好得快，作為中醫(yī)從業(yè)者，今天就把實用的調(diào)理思路跟大家說清楚，從根源上幫大家改善問題。

先說說哪些人更容易出現(xiàn)腦供血不足，這類人群要提前做好預(yù)防。長期久坐不動、缺乏鍛煉的人，氣血循環(huán)變慢，腦部得不到充足滋養(yǎng)，很容易出現(xiàn)供血不足；飲食不規(guī)律，偏愛油膩、過甜食物的人，脾胃運化會受損，痰濕內(nèi)生阻滯脈絡(luò)，影響腦部供血；中老年人臟腑功能逐漸衰退，氣血生成和運行能力下降，是腦供血不足的高發(fā)群體；另外，長期熬夜、過度勞累，或是情緒焦慮、愛生氣的人，會耗傷氣血、導(dǎo)致氣滯血瘀，也會誘發(fā)或加重腦供血不足。

從中醫(yī)角度看，腦供血不足核心是“氣血虧虛”或“氣血瘀滯”，調(diào)理的關(guān)鍵是“補氣血、通脈絡(luò)”，這樣才能讓腦部供血盡快恢復(fù)正常。首先要找專業(yè)醫(yī)師辨證，比如氣血虧虛的人側(cè)重補氣養(yǎng)血，血瘀的人側(cè)重行氣活血，辨證準(zhǔn)確才能調(diào)理到位。

日常養(yǎng)護(hù)是加快恢復(fù)的關(guān)鍵，大家可以直接照做。飲食上多吃小米、紅棗、山藥等溫和補氣血的食物，少吃油膩生冷的東西；每天堅持半小時溫和運動，比如慢走、散步，促進(jìn)氣血流通；保證每晚11點前入睡，避免熬夜耗傷氣血；平時少生氣、少焦慮，保持心情舒暢，減少氣滯血瘀的情況。堅持這些方法，腦供血不足的癥狀會慢慢改善。

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