我是阿姆斯特家庭心理健康指導(dǎo)中心的情感咨詢師，也是婚姻情感挽回專家，我曾幫助超過上萬個(gè)學(xué)員，成功挽救了他們的愛情。

在人們對(duì)于心理咨詢?cè)絹碓街匾暤漠?dāng)下，如果婚姻中出現(xiàn)感情問題，許多人都會(huì)尋求專業(yè)心理咨詢中心幫助，結(jié)合戀愛婚姻咨詢案例，看看阿姆斯特家庭心理健康指導(dǎo)中心的心理咨詢老師是如何幫助來訪者的。

作為從業(yè)多年資深婚戀專家，我將在這篇文章里，深入剖析感情，幫你找到針對(duì)性補(bǔ)救方法，成功挽救感情！

很多人都陷入過這樣的婚姻誤區(qū)：把婚姻當(dāng)成一場(chǎng)需要全力沖刺的考試，試圖用自己的標(biāo)準(zhǔn)，把伴侶打磨成“滿分答案”，把日子過成“完美模板”。

可到頭來才發(fā)現(xiàn)，越是用力抓，婚姻越容易從指縫溜走。那些讓人疲憊的婚姻，從來不是因?yàn)椴粔蛳鄲?，而是因?yàn)槲覀兲搿摆A”過對(duì)方，太想“修正”彼此。

真正舒服的婚姻，從來不是“錙銖必較”，而是學(xué)會(huì)“戰(zhàn)略性擺爛”。

01 那些“較真”的婚姻，都在消耗彼此

莉姐是出了名的“完美主義者”，對(duì)婚姻更是如此。她列了一長串的“婚姻規(guī)則”：下班必須第一時(shí)間回家、睡前要溝通半小時(shí)、周末必須一起陪孩子出游、紀(jì)念日要準(zhǔn)備有儀式感的禮物……

一開始，她老公還會(huì)努力配合，可時(shí)間久了，難免有疏漏。有一次，老公因?yàn)榕R時(shí)加班忘了他們的結(jié)婚紀(jì)念日，莉姐直接鬧到了深夜，把過去幾年老公“沒做到位”的事情翻了個(gè)遍，最后還把自己氣進(jìn)了醫(yī)院。

從那以后，她老公變得越來越沉默。下班回家就躲進(jìn)書房，周末要么借口加班，要么出去應(yīng)酬，家里的氛圍壓抑得讓人喘不過氣。更讓莉姐難過的是，他們的兒子原本活潑開朗，后來卻變得越來越敏感，每次夫妻倆說話聲音大一點(diǎn)，孩子就會(huì)縮在角落里發(fā)抖，還總小心翼翼地問：“爸爸媽媽，你們是不是要離婚了？”

莉姐的經(jīng)歷，戳中了很多婚姻中的人：我們總以為，較真就是對(duì)婚姻負(fù)責(zé)，可實(shí)際上，過度的較真，從來不是經(jīng)營，而是消耗。

你揪著伴侶的小過錯(cuò)不放，看似是贏了爭吵，卻輸?shù)袅吮舜说母星?；你逼著?duì)方按照你的標(biāo)準(zhǔn)生活，看似是追求完美，卻讓對(duì)方在婚姻里失去了自在；你把所有精力都放在“改造”伴侶上，卻忽略了孩子在壓抑氛圍里的恐懼與不安。

婚姻就像一根橡皮筋，你越用力拉扯，它就越緊繃，直到某天徹底斷裂；你適當(dāng)放松，它才能保持彈性，穩(wěn)穩(wěn)地拴住兩個(gè)人。

02 婚姻里的“擺爛”，是放過自己，也是成全對(duì)方

后來莉姐的轉(zhuǎn)變，是從一次“徹底的擺爛”開始的。

那天她感冒發(fā)燒，渾身無力，看著客廳里亂糟糟的快遞盒、廚房里沒洗的碗，還有老公窩在沙發(fā)上刷手機(jī)的樣子，她突然就累了。以前的她，早就沖上去指責(zé)了，可那天，她什么都沒說，默默回了房間休息。

她以為家里會(huì)一直亂下去，結(jié)果晚上醒來時(shí)，發(fā)現(xiàn)客廳已經(jīng)收拾干凈了，廚房里的碗也洗得锃亮，老公還端了一杯溫水進(jìn)來，摸了摸她的額頭問：“好點(diǎn)了嗎？”

也就是從那天起，莉姐開始試著“擺爛”——不是放棄婚姻，而是放下執(zhí)念。

以前她會(huì)因?yàn)槔瞎m子亂扔發(fā)脾氣，現(xiàn)在她會(huì)把襪子放進(jìn)洗衣籃，不再念叨；以前她會(huì)因?yàn)槔瞎齼豪砟畈煌鵂巿?zhí)，現(xiàn)在她會(huì)讓老公按照自己的方式帶娃，只要不傷害孩子就好；以前她會(huì)把所有注意力都放在老公身上，現(xiàn)在她會(huì)留更多時(shí)間給自己，健身、讀書、和朋友聚會(huì)。

讓人意外的是，她越“擺爛”，婚姻反而越和諧。

老公不再逃避家務(wù)，會(huì)主動(dòng)承擔(dān)起照顧家庭的責(zé)任；不再抵觸和她溝通，會(huì)主動(dòng)和她分享工作中的趣事、生活中的感悟；甚至?xí)W(xué)著制造浪漫，在她生日時(shí)準(zhǔn)備驚喜。而他們的兒子，也重新變得活潑開朗，每天都能聽到他在客廳里的笑聲。

其實(shí)，婚姻里的“擺爛”，從來不是躺平放棄，而是一種清醒的智慧。它不是讓你對(duì)婚姻漠不關(guān)心，而是讓你放下“必須改變對(duì)方”的執(zhí)念，接受彼此的不完美。

你不再用自己的標(biāo)準(zhǔn)綁架對(duì)方，對(duì)方反而會(huì)因?yàn)闆]有壓力而主動(dòng)靠近；你不再把所有精力都放在伴侶身上，反而能在自我成長中收獲快樂與底氣；你不再糾結(jié)于細(xì)節(jié)的對(duì)錯(cuò)，反而能在松弛感里感受到婚姻的溫暖。

03 最好的婚姻，是帶著“不完美”共生

看過這樣一句話：“婚姻不是兩個(gè)完美的人在一起，而是兩個(gè)不完美的人，在彼此的包容里，慢慢成為更好的自己?！?/p>

深以為然。

這個(gè)世界上，從來沒有天生合拍的伴侶，也沒有完美無缺的婚姻。那些看似幸福的夫妻，不是沒有矛盾，而是他們懂得在矛盾中“退一步”；不是沒有分歧，而是他們懂得在分歧中“放一放”。

你不用逼他記住每一個(gè)紀(jì)念日，只要他心里有你，偶爾的疏忽也沒關(guān)系；你不用逼他和你有完全相同的育兒理念，只要他愛孩子，不同的方式也能滋養(yǎng)孩子成長；你不用逼他事事都和你同頻，只要他愿意為你付出，偶爾的不同步也可以包容。

婚姻不是戰(zhàn)場(chǎng)，不需要事事爭個(gè)輸贏；婚姻不是考場(chǎng)，不需要處處追求滿分。它更像一片土壤，需要的是寬松的環(huán)境，而不是緊繃的控制。

當(dāng)你學(xué)會(huì)在婚姻里“擺爛”，放下執(zhí)念，接納不完美，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：

原來，伴侶并沒有你想象中那么糟糕，他只是需要一點(diǎn)自由的空間；原來，婚姻并沒有你想象中那么難經(jīng)營，它只是需要一點(diǎn)松弛的氛圍；原來，孩子最需要的不是完美的父母，而是彼此相愛的家庭。

往后余生，愿你能在婚姻里少一點(diǎn)較真，多一點(diǎn)“擺爛”；少一點(diǎn)內(nèi)耗，多一點(diǎn)松弛。

放過那個(gè)不完美的伴侶，也放過那個(gè)疲憊的自己。

畢竟，婚姻最好的狀態(tài)，從來不是彼此挑剔，而是帶著不完美共生，在松弛感里，慢慢溫暖彼此的余生。

如果你在婚姻中，也出現(xiàn)類似的婚姻問題需要做心理咨詢，可以找專業(yè)的婚姻心理咨詢機(jī)構(gòu)幫忙。

阿姆斯特心理咨詢致力于打造一個(gè)與時(shí)俱進(jìn)的心理學(xué)平臺(tái)，一直專注于心理健康教育領(lǐng)域，秉承著輸出健康科學(xué)專業(yè)的心理學(xué)價(jià)值理念，為家庭婚姻關(guān)系、青少年成長過程中需要心理幫助的人提供一對(duì)一解決方案，是一家綜合性心理咨詢公司，擁有強(qiáng)大的心理學(xué)應(yīng)用實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和能力。

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