1月15日下午，中山街道茸梅居民區(qū)“記憶教室”不時傳出歌聲和笑聲。16位平均年齡超過70歲的“老寶貝”，正跟著老師認真做“音樂時光操”——時而輕拍頭部，時而輕撫肩膀，節(jié)奏時快時慢。在“請你教我唱首歌”環(huán)節(jié)，74歲的馮桂華主動接過話筒，一首《東方紅》引發(fā)全場共鳴，《團結(jié)就是力量》《大海航行靠舵手》的經(jīng)典旋律接連響起，引發(fā)現(xiàn)場大合唱。

“既能鍛煉記憶力，又能活動身體，還能和老朋友們聊聊天，很開心。這樣的課程對我們老年人特別有幫助。”活動結(jié)束后，馮桂華與老伙伴們相約下個月再聚。這場音樂社交活動，是中山街道推進老年認知障礙友好社區(qū)建設(shè)的一個縮影。自2018年試點啟動以來，街道轉(zhuǎn)變“重醫(yī)療、輕支持”的傳統(tǒng)觀念，構(gòu)建起覆蓋早期篩查、專業(yè)干預、照護支持與科普宣傳的社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)，讓“健忘的老寶貝”及其家庭真正被看見、被理解、被溫暖承接。

“音樂時光操”課堂氣氛歡樂

用音樂“重拾記憶”

認知癥并非不可預防，在尚未出現(xiàn)明顯癥狀的前期或輕度障礙階段，科學識別高風險人群并及早干預，是延緩病情發(fā)展的關(guān)鍵窗口。截至2025年底，中山街道8064名65歲以上居民進行了認知障礙風險測評，針對篩查中發(fā)現(xiàn)的589名高風險居民，街道不僅建立電子檔案，還聯(lián)合上海普陀區(qū)幸福海馬為老服務(wù)中心，自2020年開始，在茸梅、中山苑、南門、藍天二村四個社區(qū)探索“記憶教室”項目，并引入“音樂時光操”等非藥物干預課程。

“音樂時光操”并非簡單的聽歌活動，而是在華東師范大學、華東政法大學等專業(yè)力量的支持下，為認知障礙風險人群及早期患者設(shè)計的非藥物干預活動。幸福海馬創(chuàng)始人秋霞介紹，“音樂時光操”可以刺激聽覺、運動覺和觸覺，這種多通道輸入能更有效地激活大腦多個區(qū)域，如聽覺皮層、運動皮層及關(guān)聯(lián)記憶區(qū)域，促進神經(jīng)連接，鍛煉協(xié)調(diào)與反應能力?！敖?jīng)常做時光操，可以延緩記憶衰退，我們心情也變好了?！痹谌酌飞鐓^(qū)記憶教室里，參與活動的居民們這樣說。有的居民逐漸養(yǎng)成自己在家做時光操的習慣，甚至進行改編，再與社區(qū)的老伙伴們分享。藍天二村83歲的居民陳阿姨喜歡伴著《喜酒》的曲調(diào)完成手部精細動作訓練，這首曲子既保留了她熟悉的戲曲韻味，也融入了有助于認知訓練的節(jié)奏變化。“一聽這調(diào)子，就想起年輕時在戲院看戲的日子。”陳阿姨說。

居民跟隨老師做操

幸福海馬團隊還將音樂轉(zhuǎn)化為照護家庭的“賦能工具”，把專業(yè)照護知識巧妙編入經(jīng)典旋律。比如用《兩只老虎》改編的《溝通手勢歌》，讓家屬在輕松哼唱中學習減壓與溝通技巧。除了“音樂時光操”，幸福海馬還為認知障礙高風險人群設(shè)計了“海馬+小屋”課程、“聞香識憶”團體治療等個性化干預方法。

馮桂華帶領(lǐng)大家唱老歌

據(jù)統(tǒng)計，社區(qū)記憶教室的課程參與率持續(xù)保持高位，主動參與率達98%。課程不僅構(gòu)建起長者的社交網(wǎng)絡(luò)，更延伸至日常生活——在各社區(qū)建立的微信群里，大家自發(fā)分享生活資訊，交流課程感受，甚至組織線下聚會。

居民們戴上防走失手環(huán)

身邊的“記憶守護者”

“照顧認知癥家人，每天就像拆盲盒，不知道下一刻會發(fā)生什么?！碧峒罢兆o弟弟的經(jīng)歷，79歲的章瑞安難掩疲憊。但每月“認知友好大使”馮桂華上門時，她的眉頭總會漸漸舒展。這些“認知友好大使”，正是那一群輕叩家門、道一聲“我懂你”的溫暖使者。馮桂華會帶領(lǐng)姐弟二人一起做操，向章瑞安傳授日常溝通與應急處理知識，成為她的陪伴者與支持者。

“1名友好大使結(jié)對3戶家庭”的幫扶模式，借助“熟人社會”的天然情感紐帶，將專業(yè)照護知識轉(zhuǎn)化為鄰里間易懂易學的語言，讓支持與關(guān)懷在社區(qū)日常中自然生長。馮桂華平日積極向鄰里科普認知癥知識，扭轉(zhuǎn)大家“老糊涂是正常老化”的舊觀念，并引導有潛在風險的老人參與篩查和課程。有老年人對她說：“以前總覺得這是‘家丑’，現(xiàn)在明白了，早發(fā)現(xiàn)、早支持，才能有尊嚴地老去?！?/p>

截至目前，街道已培育320名認知友好大使，除了社區(qū)居民，還有來自上海對外經(jīng)貿(mào)大學、上海電力大學等高校的學生以及企業(yè)的員工。他們經(jīng)過系統(tǒng)培訓，身兼科普宣傳員、活動組織者、資源聯(lián)絡(luò)人多重角色，以鄰里溫情傳遞專業(yè)力量。

認知友好大使和幸福海馬工作人員上門服務(wù)

此外，街道還聯(lián)動35家友好單位共建認知友好支持網(wǎng)絡(luò)：如華東政法大學、上海對外經(jīng)貿(mào)大學提供社工專業(yè)力量參與課程設(shè)計與效果評估；上海復星公益基金會、clubmed地中海俱樂部、黃曉明明天愛心基金、義格教育集團寧波赫德校區(qū)等共同捐贈防走失“愛默手環(huán)”；百事中國松江工廠發(fā)揮營養(yǎng)健康專長，為認知癥家庭定制營養(yǎng)干預方案；日播集團捐贈專項資金，支持“記憶教室”常態(tài)化運營。

老人戴上防走失手環(huán)

家門口的“記憶港灣”

中山街道著力打造“身邊化、場景化、溫情化”的認知支持生態(tài)，以1個街道級認知障礙支持中心為核心，聯(lián)動分布在各社區(qū)的10個“記憶角”、4個社區(qū)“記憶教室”，形成“中心輻射、站點聯(lián)動、嵌入生活”的服務(wù)矩陣，將健康科普和專業(yè)支持有機融入老年人熟悉的日常場景。

志愿者在中山幸福里記憶小屋為居民科普

在“中山幸福里”的認知障礙支持中心內(nèi)，一間基于府城千年文化設(shè)計的記憶小屋占地面積74平方米，認知癥家屬照護者們可以在這里互相交流，解壓舒心。記憶小屋模擬充滿懷舊特色的“聲音記憶照護茶館”，以老人最熟悉的物件與生活場景，喚起老人對“老方言”“老聲音”“舌尖”“足尖”久遠的記憶。記憶小屋還配備非藥物干預治療工具——“記憶骰子”?？?、聽、想、玩，老年人可以在記憶小屋開展思維與感官沖浪。而在茸星等社區(qū)的“記憶角”里，音樂團體治療活動每月上演，“小皮球、香蕉泥，馬蘭開花二十一……”歡快的節(jié)奏勾起了兒時跳皮筋的回憶，老人們有節(jié)奏地拍打著非洲鼓，認知友好大使傳唱著兒時童謠……

“聞香識憶”團體治療空間

據(jù)統(tǒng)計，截至2025年12月31日，中山街道累計開展早期干預1120人次，健康教育活動覆蓋11107人次。一套“政府主導、專業(yè)協(xié)作、社區(qū)參與、多元支持”的服務(wù)模式為認知障礙人群編織出一張可知可感、可持續(xù)的安全守護網(wǎng)。中山街道相關(guān)負責人表示，接下來將持續(xù)推動市、區(qū)兩級支持網(wǎng)絡(luò)在街道層面實現(xiàn)實體化、精細化運作。2026年，計劃通過“憶守護”小程序為至少2000名老年人提供標準化風險測評，并完善動態(tài)跟蹤機制。同時將推出“移動智慧生活角”，開展形式多元的身心康復課程，并為認知障礙患者家庭提供個性化服務(wù)套餐，緩解照護壓力。

■記者 陳樹 文圖 部分受訪者提供 李光 攝

■編輯 陳樹

■欄目責編 夏婷 ■欄目主編 陳亞利

上觀號作者：上海松江