2026年重慶馬拉松有一位破3大神在42公里處倒地不起，最終不治身亡，消息一出，跑圈震動，知乎有提問”重慶馬拉松「破三大神」跑者去世，為何經(jīng)驗跑者仍可能在賽道猝死？”

我在知乎回答之后獲得了400+點贊，也收到了一條請求轉載的私信，由于我認為我的回答還不夠完善，我拒絕了轉載的請求，沒想到就在我完善修改自己內(nèi)容的時候，這個回答還是被人全盤搬運了。以下是我完善修改后的內(nèi)容：

我在抖音找到了這位鐘先生的主頁，查看了一下他的視頻，回顧了一下他的跑步之路:

他是湖北孝感人，長期在南京工作，2025年工作地點變?yōu)榱松钲�。他的第一個關于跑步的視頻發(fā)布于2019年10月，那年他絕大多數(shù)視頻都和跑步無關，所以那次跑步應該是一時起意，而不是有跑步習慣。

2020年3月他感慨“經(jīng)歷了大災大難，方才知道，人活者不是追求金錢，而是健康和快樂！”。6月中旬他感慨“活在當下就好“，6月下旬起他的視頻開始不止一次出現(xiàn)健身房健身和跑步的場景，到2021年跑步視頻的比例變得很高。2019-2020年的視頻可以看到他抽煙、喝酒的場景，但從2021年起看不到抽煙，倒是偶爾有提到喝酒。

2021年2月他首次完成半馬距離（非參賽），用時1小時56分7秒，此時他自稱跑步已半年多，應該是從2020年6-7月開始堅持跑步的。到2021年3月，他已4次完成單次跑完半馬距離。

2021年5月5日，他完成了自己的首半馬——2021湖北·長江超級半程馬拉松巴東站，成績1小時38分4秒，凈成績排名全場90位。一周之后他又完成了一次全馬距離跑步，用時3小時57分。

2021年，他一共跑步3879.77公里，共計234次，平均月跑量超過300公里，已經(jīng)是個”嚴肅跑者“了，此外他還參加了多次線上馬拉松活動。他這一年的視頻里有4點30分的晨跑，有夜跑，有雨中跑，有赤腳跑，有半馬，有全馬，幾乎全部和跑步相關，他還分別加入了孝感跑協(xié)和南京一個跑團。另外他多次在視頻文案中表示跑步為健康和快樂，不追求速度。

2022年2月14日的視頻顯示他已連續(xù)早起968天。

同年4月，他半馬pb刷新到135，目標130。

6月，他在特跑組全國10K排位賽南京分會預選賽上跑出42分16秒的好成績，性別排名38。

2022年8月的一個視頻下的文案顯示其跑步心態(tài)有了變化，從21年的追求健康/快樂為主，變成了“跑步不影響工作，也不傷膝蓋，只影響到不跑步的人”。

十月，他曬出了多塊跑步獎牌（應該以線上跑居多）。

2022年12月他的母親去世，對他打擊不小，我懷疑這是他在2023年高頻參賽的原因之一。

2023年2月4日，他已連續(xù)早起1314天。2022年2月14日到2023年2月4日約為355天，而在這段時間他早起346天。

2023年3月，他在視頻中曬出了總跑量7777.77公里的截圖。

3月他完成了延期舉行的南京超級馬拉松賽馬拉松組，成績3小時16分。

3月19日，他在南京浦口馬拉松上首次完賽全馬，成績3小時19分，全部選手排名進了前八十。一周后，他在荊州馬拉松pb，成績提高到3小時10分。然后連續(xù)參加4-2廈門馬拉松，4-9南京仙林半馬，4-16揚州鑒真半馬，棄賽4-30宜昌馬，參加5-7孝感馬拉松和5-20孝感登山大會，之后陸續(xù)參賽蘭州馬，六盤水馬，衡水湖馬，北京馬，天津馬，襄陽馬，黃石半馬，南京馬，合肥馬等，參賽頻率非常高。

他在2023年衡水湖馬首次達成破3，數(shù)據(jù)顯示那場馬拉松他的平均心率為163，以他的年齡來說這個平均心率應該是有些偏高了，之后他在北京，襄陽、天津、南京、合肥馬全部破3。合肥馬的255應該是他最后的pb成績。

2023年北京馬拉松成績證書顯示他當時至少45歲了。

9月1日，他的視頻提到當時累計總跑量達到1萬公里，用時1007天，一共600次跑步，899小時，平均一天接近10公里，平均每次跑步超過16公里。

2024年，他在廈馬實現(xiàn)破3，接著又被孝感跑協(xié)評為2023年最佳精英榜樣。

之后他完成了累計爬升超過1000米的十堰馬拉松，排名更是來到了前40。這一年他的參賽頻率大幅下降，視頻里提到的只有六場，只在主場南京馬繼續(xù)達成破3，他說自己2024沒有好好訓練，2025要好好訓練。

2025年，他跑了武漢馬，長沙馬，南京馬，廣馬，深馬，深圳南山半馬等大賽，還有家鄉(xiāng)賽事孝感馬，但其中多場沒能破3。

這一年他工作地點變?yōu)樯钲�，視頻里提到自己跑量不夠難以破3，從其他視頻來看應該是工作太忙沒時間了。9月18的視頻顯示9月截止當時跑量只有63公里不到，這是他成績下降的原因。其中深馬12-7，南山半馬12-14，廣馬12-21，三周背靠背連續(xù)作戰(zhàn)。

2026年1月11日廈門馬拉松，他再次破3，成績2小時59分，平均心率高達173。26廈門馬拉松成績證書顯示他依然在45-49年齡組，年齡估計大概率在47-48之間。從11月南京馬到1月重慶馬，他八周六賽，五場全馬。11-12月跑量估計增加不少，所以廈馬再次破3。

一周后的重慶馬拉松，他以破3配速奔跑了42公里后在賽道倒地，最后沒能搶救回來，就此離世。

回顧完他的跑步之路后，有幾個地方是比較確定的，一是他長期早起（我懷疑他的睡眠休息時間是否充足），二是他訓練量不小，不到三年總跑量就到了1萬公里，三伏天/下雨對他來說都是小意思（這個倒不是很夸張，破3水平的年跑量超過4000公里的也不少），三是他曾經(jīng)有過高頻參賽記錄，特別是2025年11月到2026年1月的八周六賽（這點我懷疑影響很大，因為他這個年齡身體恢復速度比不了年輕人了），四是他全馬破3時平均心率按年齡來說是偏高的，特別是今年廈馬時，重慶馬拉松時平均心率應該不會比廈馬時低多少（連續(xù)作戰(zhàn)+高濕度+霾）。

總之我們還是引以為戒吧，睡眠盡量足夠，不要高頻參賽，不要頂著高心率跑，體檢時做詳細一些，常規(guī)的心電圖甚至心臟彩超并不足以排除全部的心臟隱患。

最后，我要表達對公眾號 運動陽光 的譴責，因為這個號主沒有經(jīng)過我同意就擅自將我之前在知乎發(fā)表的回答內(nèi)容全盤搬運照抄，非�？蓯u！之前我寫回答時有些內(nèi)容存在錯誤（比如2023年幾場馬拉松的時間沒有查證而是直接引用了抖音視頻發(fā)表的時間，在今天最新發(fā)表的內(nèi)容里全部更正并補充了相關圖片）。