今日，程序員猝死等話題登上微博熱搜，引發(fā)網(wǎng)友熱議。

2025年11月29日，廣東一32歲程序員周末暈倒后猝死。近日，其妻子接受采訪時提到丈夫搶救期間曾被拉入工作群。

據(jù)其妻子李女士（化姓）介紹，11月29日上午，李女士丈夫因身體不適到客廳休息，同時計劃處理工作。期間他曾暈倒在地，自述無法站立且出現(xiàn)尿失禁癥狀，但仍認為病情不重，僅需住院治療，還特意讓李女士帶上電腦。二人前往地下車庫取車時，她在電梯內(nèi)再次暈厥并抽搐，李女士將其拖至電梯外后，鄰居協(xié)助撥打120并接力進行心肺復蘇，直至救護車抵達。

就醫(yī)記錄顯示，120于8時58分接到求助電話，9時14分抵達現(xiàn)場，9時46分被轉(zhuǎn)至廣東省第二中醫(yī)院。醫(yī)院診斷其“反復意識障礙后至昏迷”，病情起病急、病程短且兇險，雖家屬要求積極搶救，但最終于13時宣告臨床死亡，死亡原因標注為“呼吸心跳驟停，阿斯綜合征”。公開資料顯示，阿斯綜合征為心源性腦缺血綜合征，由心率突變引發(fā)急性腦缺血。李女士提供的2024年6月3日體檢記錄顯示，他當時心電圖檢查結(jié)果正常。

值得注意的是，事發(fā)當日為周六，企業(yè)微信記錄顯示，11月28日17時許，李女士丈夫曾修訂部門任務共享文檔，其中4項任務的結(jié)束日期標注為11月29日。瀏覽器記錄也證實，他當日至少5次訪問公司OA系統(tǒng)。更令人唏噓的是，10時48分仍在醫(yī)院搶救期間，被拉入一個微信技術(shù)群，11時15分有群成員@其幫忙處理訂單；在他被宣告死亡8小時后，21時09分私人微信還收到同事私聊，要求修改工作內(nèi)容以應對周一急活。

從李女士（化姓）社交賬號了解到，李女士曾連續(xù)多日在晚上九、十點鐘催促丈夫下班回家，“以往每到晚上九點多，我都會看你車子定位，看你如果還在公司，我就知道你肯定被工作麻痹到忘記幾點了”。

李女士提起丈夫，他10歲左右隨父母遷居廣東，童年時因家庭拮據(jù)，曾靠撿垃圾換取零用錢。大學就讀于廣州軟件學院期間，他通過多份兼職補貼生活費，室友曾提及他生活十分節(jié)儉。16歲時，他在日記中寫道：“命運和挫折讓我慢慢成長，心理和生理的變化讓我清醒，看透生活，分析未來，是努力，努力再努力�！� 這份韌勁也延續(xù)到工作中，他在校招時曾立志加入現(xiàn)公司，雖初次未果，畢業(yè)后積累經(jīng)驗通過社招入職，憑借能力斬獲“編程馬拉松”獎牌、九張獎狀及一座獎杯，工位上還擺放著榮譽證書與婚紗照。

網(wǎng)友熱議

不少網(wǎng)友提醒，工作時要重視體檢、規(guī)律作息。

關(guān)于猝死

主動預防是關(guān)鍵

猝死雖起病急驟、危害巨大，但并非不可防控。我們的身體猶如一輛汽車，只有做好日常養(yǎng)護，才能不讓它處于崩潰邊緣。

識別預警信號

中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院研究指出，81.3%的猝死者在事發(fā)前1周出現(xiàn)過預警癥狀。

如出現(xiàn)突發(fā)胸悶、胸痛且不能緩解，或癥狀雖不持久，但發(fā)作頻繁，要高度警惕心梗。

心臟失靈并不總會引起胸部不適，有時即使無胸悶、胸痛，單純出現(xiàn)出汗、惡心、嘔吐等，也可能是猝死前的信號。

如果突然心跳加速或感覺心臟停跳，然后劇烈搏動，并伴隨眼前發(fā)黑也要警惕。出現(xiàn)無誘因的持續(xù)乏力、睡眠中驚醒等，建議及時就醫(yī)排查。

保證充足睡眠

睡眠是給身體最好的“充電”方式之一，成年人建議每晚保證7~8小時睡眠，晚上10~11點入睡，中午還可以小睡30分鐘。

堅持規(guī)律運動

每周至少進行150分鐘中等強度運動，可選擇健步走、慢跑等有氧運動，既不要強度過大、時間過長，也不要突擊運動。

工作繁忙的上班族每天可進行兩三次“1+3+5運動”，即1分鐘熱身+3分鐘運動+5分鐘放松。

學會釋放壓力

笑、冥想、呼吸訓練等可釋放壓力，保護血管，讓血液循環(huán)更順暢，血壓相對穩(wěn)定。

日�？烧尹c自己感興趣的事，看看喜劇、綜藝，節(jié)假日和家人、朋友聚餐、郊游，都有助提升“開心值”，減輕壓力和焦慮情緒。

調(diào)整飲食習慣

日常飲食要做到“低鹽值”，每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)；每天吃夠300~500克蔬菜，其中深色蔬菜占一半，200~350克水果，200~300克谷類，以及50~100克薯類，每周最好吃兩次魚類等水產(chǎn)品。

盡早戒煙限酒

家人、朋友是最好的“健康管理員”，可監(jiān)督吸煙、飲酒者盡早戒煙限酒，通過運動等方式減壓。

定期進行體檢

30歲以下人群，建議每兩年體檢一次，30歲以上人群每年體檢一次。

除了心電圖、心臟超聲、血脂、血壓、血糖、肝腎功能等常規(guī)項目外，有猝死家族史、30歲以下患高血壓、糖尿病等慢病、長期熬夜、吸煙酗酒的人群，要增加冠脈造影、24小時動態(tài)心電圖、運動平板試驗等檢測。

一旦有人發(fā)生猝死，身邊人要做到四個“盡早”：

1. 盡早呼救，撥打急救電話，檢查患者意識、心跳和呼吸；

2. 盡早心肺復蘇，若患者沒有意識、心跳及呼吸，及時進行心肺復蘇；

3. 盡早除顫，大多數(shù)公共場所已配備自動體外除顫器（AED），要在心肺復蘇的同時尋求他人幫助，盡早取到AED進行電除顫；

4. 盡早進行高級生命支持，待專業(yè)醫(yī)護人員趕到現(xiàn)場，對心肺復蘇成功的患者進行進一步治療。

來源：紅星新聞、中國藍新聞、生命時報、都市現(xiàn)場