前段時(shí)間，時(shí)光派接受了德國(guó)電視一臺(tái)的采訪，無(wú)他，這家歐洲老牌媒體想和我們深入聊聊抗衰領(lǐng)域的那些事兒。

真實(shí)的實(shí)踐案例最有說(shuō)服力，所以與此同時(shí)，我們也帶上了一位抗衰同行者——陪伴時(shí)光派六七年的老朋友吳先生。借著這次契機(jī)，我們也和這位老熟人坐下來(lái)嘮了嘮，從曾經(jīng)拼搏忘我的創(chuàng)業(yè)者，到如今用心養(yǎng)命的抗衰踐行者，他的轉(zhuǎn)變里全是實(shí)在的經(jīng)驗(yàn)與感悟。今天，我們就把他的故事分享給大家。

圖注：吳先生正在接受時(shí)光派采訪

38歲身體亮紅燈：出來(lái)混，

健康的債遲早要還

30多歲剛創(chuàng)業(yè)那會(huì)兒，吳先生是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的拼命三郎，做電商生意，每天熬夜加班，一天工作16個(gè)小時(shí)，三餐湊活吃都是常事；忙完一天的高強(qiáng)度工作，還總愛用火鍋、燒烤犒勞自己，重油重鹽的飲食成了日常。

“就覺得自己年輕抗造，家里長(zhǎng)輩提醒也沒太當(dāng)回事兒，畢竟我身體又沒感到什么異常。”他回憶道。

直到38歲的一天，他突然感到心臟砰砰亂跳，胸悶難受，趕緊去醫(yī)院檢查。醫(yī)生讓他背了一個(gè)24小時(shí)心率監(jiān)測(cè)儀，結(jié)果出來(lái)直接嚇到了：一天內(nèi)心臟早搏1萬(wàn)次（健康正常人幾乎沒有早搏，偶爾發(fā)生也通常不超過(guò)每天100次）！不僅如此，甘油三酯、膽固醇竟然超標(biāo)5倍，血壓高達(dá)180（遠(yuǎn)超140的高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)），再翻出歷年體檢報(bào)告，才發(fā)現(xiàn)這些超標(biāo)其實(shí)從四五年前就有了苗頭…

圖注：大家也要多關(guān)注心血管健康呀

盯著報(bào)告上的數(shù)字，那一刻，吳先生終于意識(shí)到，必須開始健康管理了，不能讓自己的后半輩子，都在修修補(bǔ)補(bǔ)中度過(guò)。“出來(lái)混，總是要還的。”他用一句玩笑，概括了對(duì)這段經(jīng)歷的感觸，也正式踏上了漫漫養(yǎng)生路。

10年抗衰路：以數(shù)據(jù)為尺，

憑真心踐行，贖回健康

經(jīng)過(guò)近十年的堅(jiān)持，如今每次見到吳先生，都忍不住感慨他的狀態(tài)是真的好！四十好幾的人，看著比實(shí)際年齡年輕不少，聊天過(guò)程中也能感受到他滿滿的精氣神（絕不是派派吹彩虹屁！），很難看出他曾經(jīng)的體檢單上有那么多指標(biāo)預(yù)警…

圖注：有圖為證！吳先生的精神面貌真的很優(yōu)秀～

而這份好狀態(tài)，都是日復(fù)一日的健康管理?yè)Q來(lái)的。他向我們展示現(xiàn)在的生活方式時(shí)，派派還是被這份自律驚到了。早上起床后，他就會(huì)按需服用補(bǔ)劑，運(yùn)動(dòng)幾乎天天不落，偶爾還踩踩房間角落的指壓板；飲食也健康多了，克制高油高糖食物，還實(shí)踐了16+8輕斷食，“最開始確實(shí)不適應(yīng)，總覺得餓”，他笑著吐槽，“但現(xiàn)在反而覺得空腹的時(shí)候身體更舒服”。

圖注：踩指壓板，一款很“酸爽”的養(yǎng)生活動(dòng)～

聊到他是怎么獲取信息，并摸索確定出這套生活方式的，吳先生說(shuō)到：“現(xiàn)在的信息渠道很多，我會(huì)看各種新聞、抗衰達(dá)人分享，也經(jīng)常關(guān)注咱們時(shí)光派和各類衰老論壇。”在不斷汲取掌握各類抗衰信息后，他開始有計(jì)劃地親身實(shí)踐。

每嘗試一種補(bǔ)劑、一種訓(xùn)練方式、一款黑科技抗衰設(shè)備，他都會(huì)以4-5個(gè)月為一個(gè)周期，結(jié)束后就去醫(yī)院體檢，看看有問(wèn)題的指標(biāo)到底有沒有得到改善、有沒有出現(xiàn)新的預(yù)警指標(biāo)。原則就是不能只圖心理安慰，必須用數(shù)據(jù)說(shuō)話。

吳先生的這句話，我們深表認(rèn)同，這正是時(shí)光派一直提倡的“要抗衰先測(cè)衰”——抗衰不能盲目跟風(fēng)，不能僅憑感覺。得先通過(guò)科學(xué)檢測(cè)摸清自己的身體底子，知道衰在哪、好在哪，后續(xù)的飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、補(bǔ)劑選擇才能精準(zhǔn)發(fā)力，不做無(wú)用功！

提起這一系列改變和管理，吳先生用上海話反復(fù)說(shuō)道：“我不是強(qiáng)迫自己去做的，我完完全全發(fā)自內(nèi)心想讓自己變好”。健康意識(shí)的覺醒，讓他把抗衰自然而然地融入了日常生活。

20年商海智慧：

把生意經(jīng)搬進(jìn)健康管理

聊到興頭上，我們拋出一個(gè)問(wèn)題：“您經(jīng)營(yíng)公司二十多年，經(jīng)營(yíng)身體近十年。這兩件事，您覺得有什么共同的智慧嗎？”

“熱愛、堅(jiān)持，和目標(biāo)明確?！彼o出了干脆利落的回答。

對(duì)事業(yè)的熱愛，能讓他二十年如一日地深耕，而對(duì)身體的熱愛，才讓他愿意放下忙碌，花時(shí)間運(yùn)動(dòng)、調(diào)飲食，心甘情愿地為健康投入。這種發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)可，比任何外界督促都管用

其次是堅(jiān)持。做生意不會(huì)一天就盈利，健康也不會(huì)因一次運(yùn)動(dòng)就變好。他說(shuō)到：“不能今天開心就做，明天累了就停?！边@也和我們做抗衰科普的理念不謀而合：抗衰不是一時(shí)興起的打卡，堅(jiān)持住那些不起眼的日常干預(yù)，久而久之才會(huì)變成身體的底氣。

最后是目標(biāo)明確。他對(duì)自己的公司沒有非上市不可的執(zhí)念，最希望能穩(wěn)步發(fā)展、員工開心順利地工作；對(duì)身體也一樣，不追求插著管子在病床上活到120歲，而是期盼活到90歲還能出去看看世界。這種不貪多、求實(shí)在的目標(biāo)，也讓我們看到了面對(duì)生命與衰老的通透與從容。

說(shuō)到這兒，他誠(chéng)懇地看向我們?cè)趫?chǎng)的年輕人：“你們現(xiàn)在年輕，拼命搬磚的勁兒我懂，但千萬(wàn)別忘了關(guān)注身體！” 一句話，戳中了派派打工人的心。

如果時(shí)光可以倒流，吳先生也會(huì)對(duì)年輕的自己這么說(shuō)吧！20多歲用健康換事業(yè)，如今用錢養(yǎng)命，這筆債從來(lái)都不劃算。年輕人可以造，但也要懂得收，少熬幾次夜，少拼幾場(chǎng)酒，別把健康當(dāng)成肆意透支的資本。

小結(jié)

聊到最后，我們問(wèn)了一個(gè)很實(shí)在的問(wèn)題：“在抗衰這條路上，您覺得花過(guò)最貴的一筆錢是在哪里？”

他坦言：“雖然目前為止體驗(yàn)了不少口服產(chǎn)品，但我覺得最貴的一筆投資，是我打通了我的健康意識(shí)。這很難用錢衡量，比如如果沒有這個(gè)意識(shí)，那么未來(lái)因?yàn)樯眢w出問(wèn)題跑醫(yī)院花的錢可能要多得多，所以我覺得這個(gè)意識(shí)是最貴的。”

吳先生的故事，也是很多人的縮影——在人生的某個(gè)階段，我們可能忽略了或者無(wú)暇顧及身體的信號(hào)。但若問(wèn)何時(shí)開始關(guān)注健康最好？答案是十年前，其次則是現(xiàn)在。

所以，如果你也在為生活奔波，別忘了偶爾停下來(lái)聽聽身體的聲音。若你已經(jīng)開始關(guān)注抗衰，不妨像吳先生一樣，多關(guān)注手里的體檢單，按需選補(bǔ)劑、做運(yùn)動(dòng)，以長(zhǎng)期主義的心態(tài)堅(jiān)持下去，讓健康管理成為細(xì)水長(zhǎng)流的養(yǎng)護(hù)。

正如吳先生所言：“珍惜并經(jīng)營(yíng)好當(dāng)下，因?yàn)楝F(xiàn)在的每一天，就是余生最年輕的一天?！?/strong>

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