重慶
養(yǎng)好胃的關(guān)鍵有時不在于吃什么，而在于別做什么。胃不舒服往往是因為你無意中做了它最害怕的這些事情。今天告訴你，胃最怕的6件事情，尤其是最后一件，很多人天天都在做。
第一，怕燙。我們的消化黏膜，很嬌嫩，能耐受的溫度，在50~60°之間。如果經(jīng)常吃超過65°的滾燙食物，比如燙茶熱湯會直接燙傷黏膜，長期如此風險不言而喻。
第二，怕咸，過咸的食物不僅刺激胃黏膜，還可能干擾正常的胃酸分泌，影響消化。像咸魚、辣魚這類高鹽腌制食物，能少吃就少吃。
第三，怕晚，胃遵循著自己的生物鐘，不但是吃飯，胃酸沒有食物中和就可能損傷胃壁。晚上吃的太晚太飽，吃完就睡。腸胃來不及消化，容易導致功能紊亂。
第4，怕快。吃飯狼吞虎咽，食物沒有經(jīng)過牙齒充分的咀嚼，就把消化壓力全部丟給了胃，那長此以往，胃負擔過重，黏膜也容易受損。
第5，怕?lián)?。胃的容量是有限的，就像一個有彈性的口袋，長期暴飲暴食，把它撐得過大，會導致消化不良，甚至影響其他正常功能。
第6，怕冷。胃，喜歡溫暖，討厭寒涼，冰冷的飲料，寒性的食物會使胃部血管突然收縮，黏膜血流減少，經(jīng)常如此，胃的防御能力就會下降。
養(yǎng)胃的身體在于減少傷害，很多時候，胃的不適就是身體發(fā)出的提醒，別總?cè)讨?，也別亂吃藥。避開這些傷胃的習慣開始就是對胃最實際的呵護。
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