（人民日報(bào)健康客戶端記者 趙苑旨）近日，一種名為“煙絲泡水”的戒煙方法在網(wǎng)絡(luò)上悄然流傳，引發(fā)了廣泛關(guān)注和討論。該方法稱：將煙絲浸泡在溫水里3分鐘，把水含嘴里兩分鐘后吐掉，再抽煙就會(huì)產(chǎn)生生理性惡心。然而，這一方法真的安全有效嗎？1月20日，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院循證醫(yī)學(xué)中心（煙草依賴治療研究室）主任、戒煙門診負(fù)責(zé)人梁立榮接受人民日報(bào)健康客戶端記者采訪時(shí)表示，“煙絲泡水”戒煙法雖在行為干預(yù)上有一定理論依據(jù)，試圖將吸煙行為與惡心、不適的生理感受強(qiáng)行關(guān)聯(lián)，覆蓋吸煙原本帶來的愉悅感，從而形成心理上的排斥，但其效果因人而異，且往往不穩(wěn)定，難以堅(jiān)持。

圖片來自中國藍(lán)新聞視頻截圖。

梁立榮指出，吸煙成癮涉及生理依賴與心理習(xí)慣的復(fù)雜交織，僅依靠“制造惡心感”并不能真正解決戒煙過程中的核心難題，尤其是無法應(yīng)對因尼古丁戒斷產(chǎn)生的焦慮、煩躁，注意力不集中等戒斷癥狀，也無法為吸煙者提供健康的行為替代。因此，在國內(nèi)外權(quán)威戒煙臨床指南中，這類方法并不作為推薦手段。

“直接含漱煙絲浸泡液，對口腔黏膜、咽喉及消化系統(tǒng)的刺激和損傷是很大的?！绷毫s解釋道，煙絲浸泡液中含有尼古丁、焦油、多種化學(xué)添加物及可能殘留的農(nóng)藥，這些物質(zhì)會(huì)直接接觸口腔黏膜，引發(fā)充血、水腫甚至潰瘍。如果部分液體被無意吞咽，還會(huì)刺激咽喉與食道，導(dǎo)致喉嚨痛、燒心、惡心等不適。

此外，長期含漱煙絲浸泡液，煙草中含有的亞硝胺、多環(huán)芳烴等強(qiáng)致癌物，在液體狀態(tài)下反復(fù)接觸口腔黏膜，會(huì)增加口腔黏膜白斑甚至口腔癌、舌癌等病變的發(fā)生概率。同時(shí)，咽喉與食道長期受化學(xué)刺激，也可能增加慢性咽炎、喉炎及食道黏膜異常增生的概率。

在安全性與可控性方面，梁立榮認(rèn)為，“煙絲泡水”法與規(guī)范的尼古丁替代療法或處方藥物相比，存在根本差異。戒煙藥物經(jīng)過嚴(yán)格臨床試驗(yàn)驗(yàn)證，潛在不良反應(yīng)可控，且能有效減輕戒斷癥狀、降低吸煙渴求?！盁熃z泡水”法不僅效果未經(jīng)證實(shí)，且風(fēng)險(xiǎn)不可控，甚至可能帶來嚴(yán)重的健康損害。

對于真正想戒煙的人，梁立榮優(yōu)先推薦聯(lián)合使用行為療法和戒煙藥物的科學(xué)途徑。她指出，行為療法可以輔助吸煙者識別并改變與吸煙相關(guān)的思維和行為模式，如通過戒煙熱線、戒煙門診咨詢等方式獲得專業(yè)指導(dǎo)。同時(shí)，指南推薦的一線戒煙藥物如伐尼克蘭、尼古丁替代療法、安非他酮等，也能在減輕戒斷癥狀方面發(fā)揮重要作用。

梁立榮強(qiáng)調(diào)，在戒煙的綜合干預(yù)中，心理支持和行為調(diào)整同樣重要。她建議，戒煙者應(yīng)構(gòu)建積極的戒煙認(rèn)知，將戒煙視為一種自我關(guān)愛和健康投資行為；還要掌握煙癮來襲時(shí)應(yīng)對的技巧，如深呼吸、喝水或運(yùn)動(dòng)等方式，繞過飯后、酒局等“復(fù)吸陷阱”。她特別強(qiáng)調(diào)，戒煙不必只靠意志力硬扛，必要時(shí)借助戒煙門診等專業(yè)力量，才能讓戒煙變得更科學(xué)、更輕松。