對(duì)于每一位準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，確認(rèn)懷孕的那一刻，驚喜與忐忑總是結(jié)伴而來(lái)。而在孕早期(也就是孕14周前)，準(zhǔn)媽媽的細(xì)微變化和注意事項(xiàng)，需要每一個(gè)“好孕”的你認(rèn)真對(duì)待~

01

準(zhǔn)媽媽的關(guān)鍵生理變化

停經(jīng)

這是首要信號(hào)，若月經(jīng)規(guī)律且停經(jīng)超過(guò)10天，需及時(shí)驗(yàn)孕。

早孕反應(yīng)

惡心嘔吐、乏力嗜睡、食欲改變(喜酸/厭油)等，多在孕6周左右出現(xiàn)，孕12周后逐漸緩解;

其他

如尿頻(子宮壓迫膀胱)、乳房脹痛(激素刺激乳腺發(fā)育)等。

02

孕早期必做的核心檢查

確認(rèn)妊娠

孕6-8周做B超檢查，明確是否為“宮內(nèi)妊娠”，同時(shí)查看胎心、胎芽。

建檔產(chǎn)檢

孕12周前完成，需做血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、甲狀腺功能、傳染病篩查(如乙肝、梅毒、艾滋病)等基礎(chǔ)檢查，為孕期監(jiān)測(cè)打基礎(chǔ)。

NT檢查

孕11-13+6周超聲檢查，測(cè)量胎兒頸項(xiàng)透明層厚度。

早期唐篩

孕早期(頭臀長(zhǎng)23-80mm)抽血，做早孕期非整倍體母體血清學(xué)篩查。

03

孕早期風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避要點(diǎn)絕對(duì)禁止

禁止吸煙、飲酒、接觸毒品，避免攝入咖啡因(如過(guò)量咖啡、濃茶)。

謹(jǐn)慎用藥

任何藥物(包括中藥、保健品)需先咨詢醫(yī)生，避免使用明確致畸的藥物(如部分抗生素、抗病毒藥)。

遠(yuǎn)離危害

不接觸放射性物質(zhì)(如X光)、有毒化學(xué)物質(zhì)(如甲醛、農(nóng)藥)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

04

孕早期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)葉酸

從備孕前3個(gè)月到孕早期結(jié)束，每天補(bǔ)充400-800μg，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂)，有條件者可服用含有葉酸的復(fù)合維生素。

飲食原則

少食多餐，保證優(yōu)質(zhì)蛋白(魚、蛋、奶、瘦肉)、維生素(新鮮果蔬)和膳食纖維攝入，避免生食(如生魚片、溏心蛋)以防寄生蟲感染。

05

除了以上提到的這些，各位孕早期的準(zhǔn)媽媽還需要注意以下幾點(diǎn)：

★ 作息與運(yùn)動(dòng)的平衡。孕早期易出現(xiàn)乏力、嗜睡，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜，能讓身體始終處于穩(wěn)定狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)無(wú)需劇烈，每天30分鐘的散步、孕婦瑜伽，既能緩解孕吐帶來(lái)的腸胃不適，也能增強(qiáng)體力，為后續(xù)孕期打下基礎(chǔ)。

★ 情緒管理。孕期激素變化可能讓情緒像“過(guò)山車”，此時(shí)可以多和家人溝通，或加入孕媽社群分享心情。偶爾的焦慮無(wú)需自責(zé)，聽一首舒緩的音樂(lè)、看一本輕松的書，都是調(diào)節(jié)情緒的好方法。

★ 最后提醒，孕早期產(chǎn)檢不容忽視!首次B超檢查(通常在孕6-8周)能確認(rèn)宮內(nèi)妊娠情況，后續(xù)定期產(chǎn)檢則會(huì)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、陰道出血等異常，一定要第一時(shí)間就醫(yī)。