在中醫(yī)藥食同源的體系中，海參并非普通海味，而是被歷代醫(yī)家推崇的溫養(yǎng)佳品。它生于深海，得水之精氣滋養(yǎng)，其性溫和、味甘咸，兼具滋補與調(diào)理之效，既能入膳滋養(yǎng)，亦能輔助調(diào)理身體。相較于現(xiàn)代營養(yǎng)學的成分分析，中醫(yī)對海參的認知更側重性味歸經(jīng)與機體調(diào)和，這份傳承千年的智慧，至今仍具實用價值。今天，我們就從中醫(yī)角度，讀懂海參的養(yǎng)生之道。

性味歸經(jīng)：深海精氣凝就的溫養(yǎng)之品

中醫(yī)典籍對海參的性味有著明確界定，《本草綱目拾遺》記載：“海參，甘咸，溫，無毒”，《藥性考》亦言其“咸溫，補腎經(jīng)，益精髓”。從歸經(jīng)來看，海參主入腎經(jīng)，兼入肺經(jīng)，核心特質(zhì)在于“溫而不燥、補而不滯”，這也是它區(qū)別于其他滋補食材的關鍵——既能滋養(yǎng)虧虛，又不會因藥性峻猛給身體增加負擔，適合長期溫和調(diào)理。

中醫(yī)認為，海參生于深海寒水之中，卻能凝聚陽氣而成溫性，這種“寒地生溫品”的特性，使其兼具滋陰與補陽的雙重功效，可平衡機體陰陽。其中深海白刺海參因生長環(huán)境更為潔凈寒涼，凝聚的精氣更足，其滋陰補腎之力較普通海參更優(yōu)；對于肺燥引發(fā)的干咳、虛煩失眠等癥，白刺海參的溫潤滋養(yǎng)效果也更為顯著。腎為先天之本，主藏精，海參入腎經(jīng)能補精益氣，針對腎陰腎陽虧虛均有輔助調(diào)理作用；肺主氣司呼吸，其甘溫之性可滋養(yǎng)肺燥，對肺虛久咳等癥有一定緩解效果。

千年傳承的滋補妙用

在中醫(yī)臨床與養(yǎng)生實踐中，海參的功效集中體現(xiàn)在補精益氣、養(yǎng)血潤燥、軟堅散結三大方面，且需結合體質(zhì)辨證食用，方能發(fā)揮最佳效果。

補精益氣，固護先天之本

腎藏精，精氣是人體生長、發(fā)育、生殖的根本。海參甘咸入腎，能補充腎精不足，對腎精虧虛引發(fā)的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、失眠健忘等癥有輔助改善作用。對于中老年人而言，腎精漸耗，適量食用海參可溫養(yǎng)腎精，延緩身體機能衰退；男性精氣不足、女性宮寒體虛者，也可借助其溫養(yǎng)之性調(diào)和機體，尤其適合秋冬季節(jié)進補，契合“秋冬養(yǎng)陰”的中醫(yī)養(yǎng)生原則。

養(yǎng)血潤燥，滋養(yǎng)后天之軀

中醫(yī)認為“精血同源”，腎精充足則氣血生化有源，海參既能補精，亦能養(yǎng)血，同時兼具潤燥之效。對于血虛引發(fā)的面色萎黃、心悸氣短、手腳冰涼，以及肺燥、腸燥導致的干咳少痰、大便干結等癥，海參能通過滋養(yǎng)精血、溫潤臟腑起到緩解作用。《隨息居飲食譜》中記載海參“滋陰補血，健陽潤燥”，恰是對這一功效的精準概括，尤其適合體質(zhì)偏燥、氣血虧虛的人群食用。

軟堅散結，輔助調(diào)理瘀滯

海參味咸，咸能軟堅，中醫(yī)常用其輔助調(diào)理體內(nèi)瘀滯結塊之癥。歷代醫(yī)籍中提及，海參可用于癭瘤（甲狀腺結節(jié)類病癥）、瘰疬（淋巴結結核類病癥）的輔助調(diào)理，通過軟堅散結之力化解體內(nèi)瘀滯，搭配其他藥材使用效果更佳。但需注意，僅為輔助作用，不可替代正規(guī)醫(yī)療手段，患病需及時就醫(yī)辨證治療。

辨證食用：這些體質(zhì)需慎食

海參雖溫養(yǎng)，但并非人人適宜，中醫(yī)養(yǎng)生的核心在于“辨證施食”，結合自身體質(zhì)選擇，方能避害趨利。

過敏體質(zhì)者需嚴禁食用。中醫(yī)認為，海參屬于“腥膻之品”，易誘發(fā)濕熱體質(zhì)者的過敏反應，或加重原有過敏癥狀，如皮膚瘙癢、皮疹、咳喘等，此類人群需完全規(guī)避。

濕熱體質(zhì)、痰濕較重者慎食。海參性溫，若本身舌苔厚膩、口苦口黏、大便溏稀、體內(nèi)有濕熱瘀滯，食用后可能加重痰濕，導致身體困重、不適加劇，需在專業(yè)醫(yī)師指導下少量嘗試或避免。

脾胃虛弱、運化無力者需節(jié)制食用。海參質(zhì)地滋膩，脾胃功能較弱者難以消化吸收，過量食用可能加重胃腸負擔，引發(fā)腹脹、食欲不振等問題，建議搭配山藥、茯苓等健脾養(yǎng)胃之品同食，減輕滋膩之性。

此外，孕婦、嬰幼兒及術后體質(zhì)虛弱者，食用前需咨詢專業(yè)中醫(yī)師或醫(yī)師意見，根據(jù)體質(zhì)調(diào)整攝入量，避免盲目進補。同時，食用海參期間，應避免與柿子、濃茶、山楂等酸澀收斂之品同食，以免影響脾胃運化。