人生如長河奔涌，我們既是渡河人，也是岸邊的觀者。

當(dāng)你能看見自己的任何情緒，你已在情緒之外。

一念起，萬水千山；一念止，風(fēng)平浪靜。

看見，便是覺醒的開始；覺醒之后，自由，便會(huì)如約而至。

低耗心態(tài)

有心者有所累，無心者無所謂。

人生的容錯(cuò)率，遠(yuǎn)比我們想象中大得多。

關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過，生活無非是見招拆招。

生活很難，也沒那么難，別老想著最壞結(jié)果。

風(fēng)吹哪頁，讀哪頁。你比你想象的更能扛事。

你能練就多好的心態(tài)，就能成就多么精彩的人生。

從這3件事做起，控制好自己的情緒，治愈好自己的人生。

① 停止精神內(nèi)耗： 對(duì)于可控的事情保持謹(jǐn)慎，對(duì)于不可控的事情保持樂觀。

② 避免想得太多： 想的多了，煩惱就多了；笑的多了，運(yùn)氣就好了。

③ 戒掉攀比： 學(xué)會(huì)知足，定會(huì)常樂。

置頂能力

遇到坎坷，等著別人搭救，倒不如強(qiáng)大自己的力量，勇敢沖過難關(guān)。

自己如果不扛事，旁人鋪的路再好也是徒勞。

無論你正處于哪個(gè)年齡階段，都不要忘記置頂自己的能力。

能力不是與生俱來的，但可以是與時(shí)俱進(jìn)的。

學(xué)會(huì)置頂這3個(gè)能力，穩(wěn)妥走好腳下每步路：

① 儲(chǔ)蓄力：你的儲(chǔ)蓄，是你對(duì)抗風(fēng)雨的底氣、逆風(fēng)翻盤的實(shí)力。

②免疫力：一個(gè)安然無恙的身體，是獲得幸福的前提。

③行動(dòng)力：當(dāng)你擁有了為自己遮風(fēng)擋雨的力量，逢山開路，遇水架橋，就沒有到不了的明天。

富養(yǎng)靈魂

人生一定要學(xué)會(huì)自渡，雞蛋從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命！

懂得圓滿自己，永遠(yuǎn)比仰望別人更有意義。

無論是在順境，還是在逆境，都要重視自己，富養(yǎng)自己的靈魂。

靈魂飽滿的人，總是能領(lǐng)略一花一葉的美麗，感知一草一木的深情。

一個(gè)人，唯有保持充足的生命力，才能應(yīng)對(duì)世間萬難。

經(jīng)營好生活的這3個(gè)方面，做自己的擺渡人。

① 清理圈子、享受獨(dú)處：不必把所有人都請(qǐng)進(jìn)生命里，不必?cái)D進(jìn)人群中去。獨(dú)處時(shí)，人最容易聽見自己的回聲。

②堅(jiān)持讀書、拓寬認(rèn)知：讀書，就是低著頭向上看。腳步丈量不到的地方，書可以；眼睛到不了的地方，書可以。

③ 有忙有閑、不再將就：在忙碌中提升自己，在閑暇時(shí)休整身心。不輕易將就，日子方能過得越來越講究。

本期編輯｜趙光菊

新媒體編輯 | 宋揚(yáng)

?人民論壇新媒體出品

資料來源｜洞見、每晚一卷書、夜聽等；圖片已獲授權(quán)

人民論壇最新力作

學(xué)習(xí)箴言警句

校準(zhǔn)方向、啟迪思想