“明天起，你就要變成中國(guó)人了。我知道這聽起來(lái)很嚇人，但沒必要反抗。”華裔博主Sherry在鏡頭前以“大家長(zhǎng)”的口吻，半開玩笑地給外國(guó)粉絲下達(dá)生活指令，如“不能喝冷水”“必須穿拖鞋”。

令人意外的是，這句玩笑話竟在2026年初的海外社交網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)了一場(chǎng)集體生活方式“中國(guó)化”熱潮。恰如近期中國(guó)網(wǎng)絡(luò)上的現(xiàn)象級(jí)熱�！皭勰憷霞骸保ā皭勰憷霞骸笔恰皭勰阕约骸钡闹C音，“老己”是對(duì)自己的昵稱，通過(guò)這樣稱呼，更輕松地表達(dá)對(duì)自我的關(guān)懷與接納）。

在挪威的超市里，金發(fā)碧眼的姑娘滿貨架尋找“紅棗枸杞”；在美國(guó)的公寓里，年輕人喝熱水、穿上棉拖鞋并看起中國(guó)電視劇——

有報(bào)道稱，這被認(rèn)為是一種“健康、良性”的趨勢(shì)。在北半球的冬天，原本屬于中國(guó)人的生活態(tài)度，正以一種意想不到的方式，溫暖著地球另一端的人們。

始于玩梗：

“你在我人生中非常中國(guó)的時(shí)刻遇到了我”

據(jù)互聯(lián)網(wǎng)流行文化百科網(wǎng)站Know Your Meme記錄，2025年4月，一句改編自1999年經(jīng)典電影《搏擊俱樂部》的臺(tái)詞——“你在我人生中非常中國(guó)的一個(gè)時(shí)刻遇到了我”，開始在社交媒體上流傳。

起初，這只是外國(guó)網(wǎng)民的一種無(wú)厘頭幽默梗。不過(guò)，跟風(fēng)玩梗的熱潮背后，折射出一種微妙的社會(huì)心理變化。在美國(guó)論壇關(guān)于該梗的討論中，高贊評(píng)論分析了一種潛臺(tái)詞：“我顯然是個(gè)贏家，而中國(guó)人是新的頂級(jí)玩家，所以我一定是在變成中國(guó)人�！痹诓糠质鼙娧壑�，“中國(guó)化”意味著自己進(jìn)入了一個(gè)更高級(jí)、更具掌控力的人生階段。

如果說(shuō)2025年的玩梗還只是一種虛無(wú)縹緲的互聯(lián)網(wǎng)行為藝術(shù)，那么到了2026年，隨著許多博主將“喝熱水、穿拖鞋”具體化為可執(zhí)行的生活指南，這種情緒終于找到了落地的出口——如今的參與者不再僅僅是為了拍攝一段流行視頻而進(jìn)行表演，而是試圖通過(guò)模仿中國(guó)人的生活習(xí)慣，尋找一種更自洽、更愛自己的生活狀態(tài)。

“笨拙的學(xué)徒期”：

分不清沸水和熱水，不認(rèn)識(shí)粥，買不到枸杞

在“像中國(guó)人一樣生活”的初期，外國(guó)網(wǎng)友們開始得并非容易。

“這熱水到底怎么喝��？我的舌頭都要燒起來(lái)了！”1月15日，一位尼日利亞網(wǎng)友在一段熱門視頻下發(fā)出了靈魂拷問，發(fā)布視頻的巴西博主回復(fù)稱自己也被燙傷了。有經(jīng)驗(yàn)的網(wǎng)友不得不提醒大家，要區(qū)分沸水和熱水（hot water/warm water）。

關(guān)于中式餐飲，網(wǎng)友馬卡里發(fā)問：“這個(gè)‘粥’是中式燕麥片嗎？我是認(rèn)真的。”

網(wǎng)友卡莎·麥克斯菲爾德詢問：“我們到底從哪里弄到枸杞？”

在挪威，網(wǎng)友珍妮為了尋找“傳說(shuō)中的紅棗”跑遍了當(dāng)?shù)厣痰陞s一無(wú)所獲，在一位偶遇的中國(guó)女士指點(diǎn)下才學(xué)會(huì)了網(wǎng)購(gòu)，她自稱自己是個(gè)“正在學(xué)習(xí)的中國(guó)寶寶”。

盡管充滿了笨拙的嘗試和困惑，這群年輕人依然興趣盎然地嘗試“新生活”——換上了保溫杯和棉拖鞋。

有網(wǎng)友曬出了自己的“入籍”裝備：“有點(diǎn)緊張，我今晚第一次變中國(guó)人……你好！我買了居家拖鞋和電水壺。”

另一位用戶亞斯瑪·杰伊也緊隨其后宣布：“我當(dāng)了10分鐘中國(guó)人。1.溫水。2.拖鞋�！�

網(wǎng)友Ty說(shuō)：“我愛我們的新生活�！�

為了不錯(cuò)過(guò)“考試重點(diǎn)”，有網(wǎng)友在得知中國(guó)新年日期后，連打四個(gè)“正在書寫”的表情符號(hào)，鄭重記下了“2月17日”。另一位網(wǎng)友則列出了一份“執(zhí)行清單”：1. 晨起熱水；2. 記住新年；3. 進(jìn)屋穿拖鞋；4. 晨起喝湯；5. 喝粥。

“求知若渴”的氛圍彌漫在相關(guān)“像中國(guó)人一樣生活”的視頻評(píng)論區(qū)。

當(dāng)“學(xué)霸”博主分享養(yǎng)生細(xì)節(jié)時(shí)，網(wǎng)友在評(píng)論區(qū)留言：“謝謝你分享課堂筆記，姐妹！”

更有熱心的“課代表”主動(dòng)在評(píng)論區(qū)答疑解惑，向其他人科普“粥就是加了多余水煮成的米糊”——

或者傳授“枸杞泡軟了就能吃”的秘訣——

“確實(shí)有益”：

跟風(fēng)玩梗演變成了生活方式

隨著體驗(yàn)的深入，部分外國(guó)網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)一些有益中式習(xí)慣帶來(lái)的生理改善是實(shí)實(shí)在在的。美國(guó)生活方式網(wǎng)站1月16日分析稱，這一趨勢(shì)讓中醫(yī)概念在短視頻社交平臺(tái)上意外翻紅。一位美國(guó)注冊(cè)針灸師在分析中指出，冷飲會(huì)沖擊人體系統(tǒng)，而喝熱水能幫助氣血循環(huán)，讓腹部感到平靜。

熱門視頻下，有網(wǎng)友留言道：“我才當(dāng)了兩天‘中國(guó)人’，但我已經(jīng)把自己照顧得很好，我愛這種感覺�！�

美國(guó)網(wǎng)友凱拉·馬奇在評(píng)論中透露，她與一位營(yíng)養(yǎng)師合作進(jìn)行腸胃化驗(yàn)，結(jié)果出來(lái)后，營(yíng)養(yǎng)師贊嘆這是“她見過(guò)的最好的化驗(yàn)結(jié)果之一”，并追問凱拉做了什么。凱拉表示：“我脫口而出：‘什么都沒做，就是喝很多熱茶（不加糖）’�！�

高性價(jià)比的健康改善，也引發(fā)了部分網(wǎng)友反思。美國(guó)網(wǎng)友塔尼莎·卡內(nèi)斯表示，自己曾因腸胃問題求助于胃腸科醫(yī)生，長(zhǎng)期服用聚乙二醇（通便藥）并改變飲食方式，卻收效甚微�！敖Y(jié)果發(fā)現(xiàn)，我需要的只是像中國(guó)人那樣喝熱水。但我想，這樣（對(duì)醫(yī)藥體系）是沒好處（利潤(rùn)）的�！�

更多網(wǎng)友分享了具體的病理改善。網(wǎng)友米里亞姆稱：“自從放棄了冰水壺改喝溫水后，我的胃酸反流癥狀得到了驚人的改善，這個(gè)改變真是金子般的寶貴�！�

男網(wǎng)友賈茲在評(píng)論區(qū)稱自己以前排便不規(guī)律，直到女友告訴他喝熱水的“中國(guó)方法”，問題才得以解決，而且自己“正坐在洗手間里打下這段字”。

另有女網(wǎng)友曬圖表示，自己嘗試用紅棗、枸杞、生姜和紅糖泡了第一杯茶，發(fā)現(xiàn)不僅味道不錯(cuò)，還確實(shí)能緩解痛經(jīng)。

許多網(wǎng)友參與“像中國(guó)人一樣生活”的網(wǎng)絡(luò)潮流，是想要改變視角并對(duì)不同的生活方式持開放態(tài)度，這需要參與者對(duì)不同文化保持極大的尊重和理解。一位旅行博主說(shuō)：“我非常欣賞這股潮流的發(fā)起者……正是因?yàn)槿藗兛吹搅似渲械囊嫣�，潮流才能逐漸演變成一種生活方式�！�

紅星新聞?dòng)浾?鄧紓怡

編輯 許媛

審核 王光東