北京市氣象臺預(yù)報顯示，明后兩天（雙休日）北京有一次明顯降雪過程，其中明天白天西部地區(qū)將率先出現(xiàn)小雪或零星小雪，夜間逐漸轉(zhuǎn)為全市性降雪，主要影響時段在1月17日夜間到18日白天，將對雙休日的出行有不利影響。

市衛(wèi)健委提醒，18日夜間北風(fēng)加大，風(fēng)寒效應(yīng)顯著，建議大家外出要戴上帽子、手套等防寒裝備，遠(yuǎn)離臨時搭建物，同時注意用火用電安全。特別需要注意的是，未來一周氣溫持續(xù)低迷，外出的朋友注意防寒保暖，老人、小孩及體質(zhì)較弱者需注意防范心腦血管、呼吸系統(tǒng)等疾病。

雨雪來臨前，應(yīng)及時關(guān)注天氣預(yù)報和雨雪天氣預(yù)警信息，根據(jù)預(yù)警提示合理調(diào)整出行規(guī)劃；備好防寒物資和常用藥品，做好房屋保暖檢查，如使用藥品，建議咨詢醫(yī)生，合理用藥。

雨雪來臨時，做好全方位健康防護(hù)

1.謹(jǐn)慎外出活動

避免在雨雪天氣出行，如需外出應(yīng)謹(jǐn)慎慢行，遠(yuǎn)離冰面、臨時搭建物；注意駕駛安全，及時了解路況，關(guān)注油箱或電瓶狀態(tài)，必要時安裝防滑鏈。

穿衣內(nèi)層透氣保暖、外層防水防風(fēng)，加強頭部、胸腹部和足部保暖，優(yōu)先選擇深紋路防滑鞋，避免滑倒跌傷。

定時進(jìn)入溫暖環(huán)境休整，出現(xiàn)寒顫、體溫低于35℃、虛脫等不適癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

2.保持室內(nèi)溫暖

保持舒適的室內(nèi)溫濕度，在氣溫較高時段開窗通風(fēng)，確保室內(nèi)空氣流通；

正確使用取暖設(shè)備，避免發(fā)生燙傷、煤氣中毒、火災(zāi)等意外事故；

出入溫暖的室內(nèi)，注意溫差，及時增減衣物。

3.重點人群做好精準(zhǔn)防護(hù)

孕婦、兒童、老年人：與家人和鄰里保持聯(lián)系，不要單獨出行；老年人外出使用手杖、輪椅等助行器時注意防滑。

慢性疾病患者：提前儲備常用藥物，減少外出活動；避免清掃厚雪等劇烈活動；密切關(guān)注身體狀況，如有不適及時就醫(yī)。

戶外作業(yè)人員：合理安排作業(yè)時間，穿戴防寒防水工作服；出現(xiàn)不適癥狀立即停止作業(yè)，嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)。

文/北京青年報記者 蔣若靜