姐妹們，冬天一到，咱這皮膚可真是太不省心啦！而且啊，咱天天待在暖氣房里，這皮膚也跟著遭罪。瞅著鏡子里的自己，膚色暗沉得像個(gè) “黃臉婆”，摸起來還粗糙得很，用再多護(hù)膚品，感覺都白費(fèi)，就跟浮在臉上，根本不吸收，一點(diǎn)效果都沒有。

即使跟風(fēng)買了一堆貴價(jià)護(hù)膚品，用的時(shí)候感覺挺高級(jí)，結(jié)果錢花了不少，皮膚還是那個(gè)德行，一點(diǎn)改善都沒有。后來我才明白，冬天養(yǎng)膚啊，光靠涂涂抹抹可不行，還得從內(nèi)調(diào)理，這才是關(guān)鍵。

今天我就給姐妹們分享 4 碗超適合冬天喝的養(yǎng)膚羹。每天花個(gè)十幾二十分鐘煮一碗，喝下去，從嗓子眼兒一直暖到心窩子里，渾身都熱乎乎的。堅(jiān)持喝一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這皮膚慢慢就變得白嫩透亮了；

第一碗：藏紅花酒釀小丸子

尤其是有姨媽痛困擾的仙女們，一定要試試，隔三岔五來上一碗，胃里暖乎乎的，舒服極了！

食材：藏紅花、酒釀、紅棗、枸杞、糯米圓子、銀耳

1、把泡發(fā)好的銀耳撕成小朵，和紅棗一起放進(jìn)鍋里，加入適量的水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮。煮的時(shí)候要時(shí)不時(shí)攪拌一下，防止銀耳粘鍋。大概煮個(gè)半個(gè)小時(shí)左右，銀耳就會(huì)變得出膠粘稠，這時(shí)候就可以啦。

2、加入糯米圓子。把準(zhǔn)備好的糯米圓子放進(jìn)鍋里，煮到圓子浮起來，說明圓子已經(jīng)熟了。這時(shí)候的圓子一個(gè)個(gè)白白胖胖的，在鍋里咕嚕咕嚕地翻滾著，看著就很有食欲。

3、兌入酒釀。把酒釀倒進(jìn)鍋里，再次煮開。酒釀的香氣一下子就散發(fā)出來了，整個(gè)廚房都彌漫著甜甜的味道。

4、關(guān)火加入枸杞和藏紅花。把枸杞和藏紅花放進(jìn)鍋里，攪拌均勻。藏紅花的顏色會(huì)慢慢融入湯里，讓湯變得更加好看。

一碗香香甜甜的藏紅花酒釀小丸子就做好啦！舀上一勺，先喝一口湯，酒釀的清甜在舌尖上散開，接著咬一口圓子，Q 彈的口感讓人欲罷不能。再吃一口銀耳，軟糯潤喉。最后嚼嚼紅棗和枸杞，滿滿的都是營養(yǎng)。

第二碗：桑葚蘋果玫瑰花茶

寶子們！我必須給經(jīng)常熬夜的姐妹們，還有那些一到秋冬皮膚就干得像沙漠的仙女們，分享一款超棒的花果茶 —— 桑葚蘋果玫瑰花茶！

食材：半個(gè)蘋果、6 顆桑葚、黃芪10 克、枸杞適量、4 朵玫瑰

1、先把蘋果和黃芪放進(jìn)鍋里，加上水，開小火慢慢煮個(gè) 15 分鐘左右。15 分鐘一到，就把適量的枸杞放進(jìn)去，再接著煮個(gè) 2 分鐘。

2、關(guān)火之后，把準(zhǔn)備好的玫瑰和桑葚放進(jìn)去再泡一會(huì)兒。玫瑰和桑葚在熱水里慢慢地舒展開來，就好像在水里跳起了優(yōu)美的舞蹈。玫瑰的花瓣變得軟軟的，顏色也變得更加鮮艷了，而桑葚則把它的紫色汁水都釋放到了茶水里，讓茶水的顏色變得更加漂亮。

3、過了一會(huì)兒，這壺桑葚蘋果玫瑰花茶就大功告成啦！把它倒進(jìn)杯子里，你會(huì)看到那茶水的顏色紅中帶紫，就好像是一幅美麗的畫卷。湊近聞一聞，蘋果的清甜、玫瑰的芬芳、黃芪的藥香和枸杞的香甜混合在一起，那味道簡(jiǎn)直絕了，讓人忍不住就想喝上一口。

溫?zé)岬牟杷樦韲盗飨氯�，先是感覺到蘋果的清甜，然后是玫瑰的芬芳在舌尖上散開，接著又能嘗到桑葚的酸甜和枸杞的香甜，最后還帶著一點(diǎn)黃芪的微微藥香，各種味道在嘴里交織在一起，口感豐富極了。而且喝完之后，整個(gè)人都感覺暖和和的，皮膚好像也變得水潤了一些。

第三碗：紅豆桃膠銀耳露

這玩意兒奶香豆香十足，我敢說比外面賣的奶茶還好喝！女孩子多吃它，皮膚真的會(huì)變好，就像開了磨皮濾鏡一樣，又嫩又滑！姐妹們，答應(yīng)我一定要試試，不好喝你來打我！

食材：紅豆 20 克、桃膠 10 克、銀耳半個(gè)、純牛奶 200 毫升、冰糖

1、提前 12 個(gè)小時(shí)把桃膠泡上，直到里面沒有硬塊為止。泡好后好好清洗清洗，把那些雜質(zhì)都去掉，就像給桃膠做個(gè)大掃除。

2、紅豆也提前 2 個(gè)小時(shí)泡上。銀耳提前半小時(shí)泡就行。等泡軟了把銀耳撕成小朵；

3、一切準(zhǔn)備就緒，就可以開始煮啦！先在鍋里放適量的水，等水燒開，然后把紅豆放進(jìn)去，讓它在鍋里歡快地翻滾 30 分鐘。

4、30 分鐘一到，把泡好的桃膠和撕好的銀耳小朵也放進(jìn)去，然后蓋上蓋子，讓它們?cè)阱伬?“閉關(guān)修煉” 30 分鐘。它們?cè)阱伬锵嗷ト诤�，釋放出滿滿的營養(yǎng)，就像一場(chǎng)神奇的魔法秀。

5、時(shí)間差不多啦，就到了最關(guān)鍵的時(shí)刻 —— 調(diào)味。出鍋前加入適量的冰糖和純牛奶，然后攪拌均勻。

這碗紅豆桃膠銀耳露，既能滿足你的味蕾，又能讓你的皮膚變得越來越好，簡(jiǎn)直就是一舉兩得。每天來上一碗，好肌膚真的能喝出來！

第四碗：牛奶銀耳紅棗枸杞羹

每次想喝點(diǎn)甜的，又怕奶茶喝多了長(zhǎng)胖，還不健康。這時(shí)候，來上一碗牛奶銀耳紅棗枸杞羹，那可真是太合適啦！

這羹喝起來奶香濃郁，滿滿的膠質(zhì)，喝一口，感覺整個(gè)身體都被滋潤到了。就好像給咱的身體來了一場(chǎng) “補(bǔ)水大作戰(zhàn)”，讓咱從內(nèi)而外都變得水水潤潤的。而且啊，它對(duì)女孩子真的是太友好了，經(jīng)常喝，說不定能把那蠟黃的小臉喝得粉粉嫩嫩的呢！

食材：牛奶、銀耳、紅棗、枸杞

1、先把銀耳和紅棗處理一下。銀耳提前泡發(fā)好，把那些硬的根部去掉，然后撕成小朵。紅棗洗干凈把核去掉。為啥要去核呢？因?yàn)椴蝗ズ说脑挘蟪鰜淼母赡軙?huì)有點(diǎn)燥，去核之后就更滋潤啦。

2、把處理好的銀耳和紅棗放進(jìn)鍋里，加上適量的水。開小火慢慢煮，一邊煮一邊攪拌。這可是出膠的小秘訣哦！攪拌能讓銀耳的膠質(zhì)更快地煮出來，煮個(gè) 30 分鐘左右，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)鍋里的湯變得黏黏糊糊的，那就是出膠啦！看著那滿滿的膠質(zhì)，感覺就像看到了滿滿的膠原蛋白在向咱招手呢！

3、煮了 30 分鐘之后，就可以加入枸杞再煮個(gè)幾分鐘，讓枸杞的味道充分融入到湯里。最后一步，也是最關(guān)鍵的一步，就是兌入牛奶啦！把準(zhǔn)備好的牛奶倒進(jìn)鍋里，一邊倒一邊攪拌，讓牛奶和湯充分混合均勻。

等牛奶和湯攪拌均勻之后，就可以關(guān)火啦。把煮好的牛奶銀耳紅棗枸杞羹盛到碗里，稍微晾涼一下，就可以開吃啦！

濃郁的奶香，搭配著銀耳的軟糯、紅棗的香甜和枸杞的清甜，每一口都讓人陶醉。而且，喝完之后，感覺肚子暖暖的，特別舒服。

姐妹們，趕緊點(diǎn)贊收藏起來，跟著我一起做這些養(yǎng)膚羹，讓咱們?cè)诙煲材軗碛泻闷つw！

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