據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，胃病在人群中發(fā)病率超過80%，并且在未患病人群中以每年17%的速度增長。但是，人們對胃部健康的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及心臟、肝、腎等內(nèi)臟器官，甚至都不知道自己患有胃病。而保護(hù)胃部健康，首先要預(yù)防和治療幽門螺旋桿菌，其次應(yīng)該著眼平時，三分治，七分養(yǎng)，養(yǎng)是關(guān)鍵。這4種日常食物，是幽門螺旋菌“死對頭”，堅持吃讓胃病遠(yuǎn)離你。

卷心菜

卷心菜擁有抗生素的作用，可殺死包含幽門螺桿菌在內(nèi)的多種細(xì)菌，每日喝1／4個卷心菜榨的汁，3周后可逐漸減輕由胃潰瘍和十二指腸潰瘍引起的腹痛，并有利于兩種潰瘍病的愈合。卷心菜還含有一品種似生胃酮的化學(xué)物質(zhì)，可刺激胃腸細(xì)胞分泌黏液以形成屏障，從而與胃酸隔離，護(hù)理胃不受傷害。

山藥

山藥在生活中應(yīng)該是經(jīng)常吃到，山藥有很好的營養(yǎng)價值，它里面含有很多的的有益物質(zhì)，可以修復(fù)我們受傷的胃粘膜，保護(hù)腸胃健康，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，是很多女性朋友的最愛，經(jīng)常食用山藥，可以保護(hù)我們的腸胃健康。

猴頭菇

猴頭菇具有獨(dú)特的消化道系統(tǒng)保護(hù)、調(diào)理和修復(fù)功能，常吃猴頭菇，能夠增進(jìn)食欲，增強(qiáng)胃粘膜屏障機(jī)能，對胃非常有好處。經(jīng)常食用猴菇，能增強(qiáng)胃黏膜屏障功能，對潰瘍的愈合、胃黏膜上皮的再生和修復(fù)大有好處。

很多人都喜歡喝茶，中國人更是將喝茶當(dāng)成修身養(yǎng)性的好習(xí)慣，很多人都具有這樣的好習(xí)慣。而大家不知道的是，經(jīng)常喝茶的話，對身體健康也有好處。因為茶當(dāng)中含有茶多酚，而茶多酚就可以殺死幽門螺旋桿菌，就可以起到不錯的預(yù)防胃癌的效果了。

飲食要清淡，油炸辛辣食物盡量少吃，煙酒最好不沾。內(nèi)體積熱也是導(dǎo)致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多補(bǔ)充水分。 飲食結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,寒濕之氣不斷累積增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮機(jī) 能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃 酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

閑暇之余到附近的地里采點(diǎn)灌南苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，產(chǎn)地灌南,春季采收。葉子背面白色絨毛狀，花冠紫色，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，少吃多餐，要曬干后再用,晚上早點(diǎn)休息,不要熬夜,少食生冷性寒之物,不食辛辣的東西。