“冬天不穿，但又擔(dān)心會(huì)不會(huì)下垂啊？”

“真心不想穿啊，夏天穿著死悶死悶的，還起痱子，不過(guò)不穿又太尷尬了?！?/p>

“聽(tīng)說(shuō)不穿內(nèi)衣更健康，我從小都不穿胸罩，但是穿背心不用脫的那種，我單位女性幾乎都有乳腺增生和結(jié)節(jié)，我啥都沒(méi)有，也不知道是不是因?yàn)檫@個(gè)原因?！?/p>

社交平臺(tái)上，關(guān)于“長(zhǎng)期不穿內(nèi)衣”的討論熱度居高不下，評(píng)論區(qū)里既有好奇的追問(wèn)，也有擔(dān)憂的猜測(cè)。

真相究竟如何？讓我們從科學(xué)角度一探究竟。

一、長(zhǎng)期不穿內(nèi)衣，會(huì)導(dǎo)致下垂嗎？

答案是不會(huì)，是否穿內(nèi)衣與乳房下垂之間沒(méi)有直接相關(guān)性，造成胸部下垂的主要原因其實(shí)是重力，也就是說(shuō)只要我們生活在地球上都會(huì)讓胸部下垂。

讓胸部保持挺拔的部位叫作乳房懸韌帶，它可以在不借助外力的情況下與胸部皮膚結(jié)合讓其保持挺拔。

但隨著年齡增加，體內(nèi)彈性蛋白會(huì)自然流失，懸韌帶也會(huì)逐漸松弛、失去彈性。尤其是更年期之后的女性，體內(nèi)激素變化會(huì)讓皮膚變薄，支撐力、彈性也會(huì)下降，自然胸部也會(huì)下垂，這是不可避免的生理現(xiàn)象。

除了年齡因素外，胸部下垂還跟一些其他的因素相關(guān)。

遺傳/個(gè)人體質(zhì)：每個(gè)人皮膚的緊致度、韌帶的強(qiáng)度都不同，這與遺傳因素密切相關(guān)。如果你天生遺傳的皮膚緊致度以及韌帶強(qiáng)度都比較好，那么胸部自然也更不容易下垂。

巨大的體重波動(dòng)：體重變化過(guò)大時(shí)，乳房?jī)?nèi)的脂肪數(shù)量也會(huì)大幅度波動(dòng)，反復(fù)膨脹、回縮會(huì)拉伸皮膚和韌帶，容易導(dǎo)致韌帶緊致度下降、胸部下垂，且難以恢復(fù)。

妊娠與哺乳：女性在這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)體內(nèi)的激素分泌會(huì)發(fā)生巨大的變化，乳房會(huì)因此而變大。在妊娠、哺乳結(jié)束后激素回落才會(huì)恢復(fù)到正常水平，但皮膚和韌帶已經(jīng)松弛了，難以恢復(fù)。

吸煙等不良生活習(xí)慣：煙草內(nèi)有很多的有害物質(zhì)，會(huì)破壞皮膚彈性加速其老化的速度間接促進(jìn)乳房下垂。

二、那么，內(nèi)衣能有什么用？還穿嗎？

既然穿不穿內(nèi)衣都不會(huì)讓乳房下垂，那不是說(shuō)明可以直接不穿內(nèi)衣了？答案是否定的，有2個(gè)時(shí)期還是建議女性要穿著內(nèi)衣。

內(nèi)衣的作用是讓胸部不要亂動(dòng)，日常走路等各種活動(dòng)時(shí)都會(huì)讓胸部移動(dòng)，而胸部是有一定體積和重量的懸掛部位。在大幅度晃動(dòng)時(shí)，會(huì)給身體一個(gè)不小的力量，這個(gè)現(xiàn)象的專業(yè)名詞為“拍胸”。

研究發(fā)現(xiàn)，女性不穿內(nèi)衣跑步時(shí)乳房會(huì)大幅度晃動(dòng)，最大可達(dá)到17cm的位移！

長(zhǎng)時(shí)間跑步不穿著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的話，很可能會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛。尤其是胸部大的女性，運(yùn)動(dòng)時(shí)的晃動(dòng)幅度會(huì)更大，甚至?xí)?dǎo)致拉傷。

所以還是建議女性在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿上內(nèi)衣，最好是有支撐力的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，這樣做可避免胸背部疼痛、懸韌帶過(guò)度拉伸、胸部過(guò)度晃動(dòng)。

而且內(nèi)衣具有一定支撐的作用，建議哺乳期的女性也穿著內(nèi)衣。這個(gè)時(shí)期的女性乳房會(huì)脹大很多，穿著內(nèi)衣可一定程度分?jǐn)倯翼g帶的托舉壓力，讓身體更加輕松，也可以避免后背疼痛。

三、穿不穿看個(gè)人，舒服最重要

除了特殊情況，不穿內(nèi)衣其實(shí)好處更多。不穿內(nèi)衣更加舒適，不會(huì)影響局部的血液循環(huán)和淋巴回流，讓胸部的皮膚自由呼吸，減少不必要的壓迫。且能避免內(nèi)衣邊緣一些材質(zhì)摩擦皮膚，皮膚敏感的人可能會(huì)因?yàn)槟Σ翆?dǎo)致皮炎、色素沉著發(fā)生。身體上的放松也能一定程度讓心理放松，讓人的情緒變好。

很多人擔(dān)心不穿內(nèi)衣會(huì)讓胸部外擴(kuò)、產(chǎn)生副乳，其實(shí)這兩個(gè)都和內(nèi)衣沒(méi)關(guān)系。每個(gè)人雙乳之間的距離是由胸廓和乳房的形態(tài)決定的，也就是天生的，并不是疾病或是后天導(dǎo)致的。而副乳則是先天性的乳腺組織，和穿不穿內(nèi)衣根本沒(méi)關(guān)系，盲目將副乳往里擠反而會(huì)影響血液循環(huán)。

很多女性不愛(ài)穿內(nèi)衣是覺(jué)得不舒服，其實(shí)選對(duì)的情況下內(nèi)衣沒(méi)那么不舒服，具體該如何挑選呢？

? 設(shè)計(jì)：內(nèi)衣有1/2、1/4、全罩杯的，合適的罩杯應(yīng)該對(duì)胸部和腋下脂肪有好的包裹性和承托作用，穿起來(lái)不會(huì)壓迫、松垮。且穿著起來(lái)肩帶不會(huì)脫落，整個(gè)人的體感是舒適的。

? 材料：內(nèi)衣是與皮膚直接接觸的產(chǎn)品，建議優(yōu)先選擇純棉面料的。一些較為高端的產(chǎn)品甚至?xí)眯Q絲纖維材質(zhì)，具體還是根據(jù)自身的經(jīng)濟(jì)情況來(lái)廁。

? 工藝：工藝上要選擇銜接流暢的，避免一些線頭或加工粗糙的部位磨傷皮膚。

需要注意的是，內(nèi)衣也是有保質(zhì)期的，不同內(nèi)衣的保質(zhì)期也不同。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣透氣性下降了、罩杯填充物變硬了、肩帶彈性變差了、內(nèi)里有明顯的污漬汗斑，一定要及時(shí)丟掉。

內(nèi)衣是女性生活中常用的，在選擇內(nèi)衣的時(shí)候有不少的小細(xì)節(jié)需要注意，上文提到的你都學(xué)會(huì)了嗎？

參考資料：

[1] 《夏天有一種快樂(lè)，叫“不穿”內(nèi)衣》.南都健聞2023-05-17

[2] 《女生不穿內(nèi)衣，胸會(huì)下垂嗎？》.名醫(yī)在線大講堂2022-12-28

[3] 《關(guān)于胸部下垂，你最該擔(dān)心的不是穿不穿內(nèi)衣！》.深圳市南山區(qū)婦幼保健院2025-12-19

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