眾所周知，想要維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，那么營(yíng)養(yǎng)攝入是必須要足夠的，腸胃在人體中負(fù)責(zé)消化和運(yùn)轉(zhuǎn)食物，如果腸胃功能好的話，那么就能夠?yàn)樯眢w提供充足的營(yíng)養(yǎng)，但是如果出現(xiàn)腸胃功能下降，那么不僅會(huì)導(dǎo)致食欲不振，而且會(huì)引發(fā)一些健康性的問題。

很多人對(duì)于胃病卻滿不在乎，覺得吃點(diǎn)胃藥就可以了，長(zhǎng)期這樣做的話會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重的受損，出現(xiàn)嚴(yán)重的胃病。

胃不好的人，手上會(huì)出現(xiàn)這三種情況，做好三件事，胃也會(huì)感謝你

1、指甲不整齊

在生活中建議觀察自己的指甲，指甲位于人體的末梢，需要充足的營(yíng)養(yǎng)才能夠保持干凈和整潔，如果經(jīng)常出現(xiàn)指甲凹凸不平并且還有條紋非常容易干裂，那么就有可能是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良造成的。

指甲干裂或者不平整主要原因就是由于腸胃消化不良，導(dǎo)致所攝入的食物不能夠及時(shí)的修復(fù)指甲，導(dǎo)致指甲缺乏營(yíng)養(yǎng)。

2、手掌經(jīng)常發(fā)白

掌心發(fā)白代表著腸胃功能已經(jīng)出現(xiàn)了問題，飯后容易出現(xiàn)腸胃不適，一定要注意，如果掌心發(fā)白并出現(xiàn)斑點(diǎn)，那么可能是腸胃的均衡已經(jīng)被破壞，及時(shí)的注意自己的飲食，保護(hù)自身的腸胃系統(tǒng)

3、手指縫變寬

腸胃正常的人，手指縫是非常的緊密，但是如果出現(xiàn)手指縫隙變大，那么就一定要注意，可能是食物消化不良引起的手部營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到，從而出現(xiàn)了手指縫距離增加。

3件事太傷胃，若你愛做，鐵打的胃也承受不住

一、不吃早餐

胃酸是一個(gè)會(huì)按時(shí)分泌的乖寶寶，不吃早餐，胃內(nèi)沒有食物，胃酸分泌后就會(huì)刺激胃黏膜，傷害胃壁，再者不吃早餐，肚子餓有些人會(huì)選擇吃零食來充饑，有些人會(huì)選擇中午多吃點(diǎn)，把早餐補(bǔ)回來，無論哪種選擇都會(huì)對(duì)胃造成不小的傷害。長(zhǎng)此以往那也就離胃病不遠(yuǎn)了。

二、熬夜

熬夜工作、熬夜看書、熬夜打游戲都會(huì)造成胃內(nèi)蛋白分泌不足，加之熬夜時(shí)精神緊繃，血液匯之于頭部，胃部血液循放減緩，不利于胃部的自我修復(fù)，會(huì)更加容易的患有胃炎、胃潰瘍等疾病。

三、藥物刺激因素

現(xiàn)在很多人的保健意識(shí)比較強(qiáng)，對(duì)于鈣、鐵、鋅、硒、維生素的保健品，來者不拒，其實(shí)是藥三分毒，其實(shí)不適當(dāng)?shù)乃幬镆彩菚?huì)損壞自己的脾胃的，像是一些止痛藥、消炎藥等藥物會(huì)刺激胃黏膜，給胃部帶來損傷。

消化科醫(yī)生：養(yǎng)胃很簡(jiǎn)單，兩種“零食”，你若喜歡吃，胃病繞著走

1、紫花苦菜

如果您不經(jīng)常鍛煉，而現(xiàn)在突然增加運(yùn)動(dòng)量，可能會(huì)有很多不適。鍛煉本身不會(huì)引進(jìn)胃病，但如果你在運(yùn)動(dòng)前沒有攝 入足夠的能量，也就是吃完飯運(yùn)動(dòng)。但不能吃完飯立即運(yùn)動(dòng)，也不宜空腹運(yùn)動(dòng)。這樣對(duì)胃腸都不好。

通過上面應(yīng)該很清楚的知道到底是哪個(gè)地方出現(xiàn)問題了，就應(yīng)該毫不猶豫的對(duì)癥處之，只有把膽調(diào)整過來，腸胃才能迅速得到修復(fù)，方法總比困難多，這個(gè)相對(duì)容易些，抽點(diǎn)空閑時(shí)間，到農(nóng)村野外采摘點(diǎn)開紫色花的紫花苦菜，紅糖適量，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食清淡些，少吃多餐，晚上不要熬夜，早點(diǎn)休息為宜，慢慢的一切就會(huì)恢復(fù)正常的。

2、南瓜餅

南瓜不僅香甜可口而且含有大量的膳食纖維，進(jìn)入體內(nèi)之后不僅能夠?yàn)槿梭w提供飽腹感，而且還能夠促進(jìn)體內(nèi)垃圾和毒素的排出，有效的預(yù)防便秘，并且能夠起到殺菌的作用。

但是南瓜性溫，會(huì)助長(zhǎng)濕熱，對(duì)于胃熱熾盛者，濕熱氣滯者應(yīng)少吃。

另外，想要胃好，記住一點(diǎn)不要暴飲暴食，很多人出現(xiàn)胃病的主要情況就是由于暴飲暴食和狼吞虎咽，還有一些年輕人不喜歡吃早餐，這樣不僅會(huì)造成午餐過多攝入造成腸胃負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)形成狼吞虎咽的情況，所以在生活中一定要調(diào)整一個(gè)正確的吃飯方式，才能夠改善胃病。