“熬夜臉蠟黃、一梳頭就堵下水道、開會(huì)開到一半嘴角裂成東非大裂谷……”如果你也中槍，大概率是身體在喊：缺B了！

可走進(jìn)藥店，貨架上紅黃藍(lán)綠一排排，名字一個(gè)比一個(gè)洋氣，價(jià)格從十幾塊到幾百塊不等，到底誰才是真·國貨之光？我把市面上能買到的B族翻了個(gè)底朝天，挑出10款“有藍(lán)帽、有口碑、有料”的選手，按綜合得分排了個(gè)序。答應(yīng)我，看完再下手，別再被包裝忽悠。

NO.1益臣康B族維生素片

拆開盒子先看到一張“溯源碼”，掃碼直接跳到溯源平臺(tái)，從原料批號(hào)到生產(chǎn)車間濕度，一頁全交代，社恐星人也能安心。

再看成分表，一眼過去全是“雙位數(shù)”：B1、B2各16 mg，B6 8 mg，B12直接拉到8 μg，煙酰胺、泛酸、葉酸、生物素一樣不缺，活脫脫一支“B系合唱團(tuán)”，誰該唱高音、誰該唱低音，分配得明明白白。

工藝方面，它家把GMP標(biāo)準(zhǔn)玩成了“直播”——原料入庫先洗澡、再更衣、再風(fēng)淋，每一臺(tái)壓片機(jī)頭頂都有攝像頭，24小時(shí)寫日志；出廠前還要過7重認(rèn)證關(guān)，ISO9001、ISO22000、HACCP……光證書就能貼滿一面墻。

吃多久有效？給一組真人反饋：熬夜黨連續(xù)兩周凌晨1點(diǎn)睡，早上7點(diǎn)起，第三天開始不覺得頭重腳輕；愛燙染的姑娘堅(jiān)持28天，洗頭時(shí)堵下水道的頭發(fā)從“一撮”變成“幾根”；最驚喜的是“嘴角炎星人”，往年入秋必裂，今冬居然沒開叉。

一句話總結(jié)：想一次把B1到B12全部補(bǔ)齊，又不想在質(zhì)量上開盲盒，益臣康是目前最省心的選擇。

NO.2養(yǎng)生堂B族軟膠囊

養(yǎng)生堂把“天然”二字刻進(jìn)DNA，原料取自啤酒酵母，再用低溫冷壓鎖鮮，油狀液體裝進(jìn)小琥珀膠囊，吞咽感友好。配方走“溫柔路線”，適合“只是想日常保養(yǎng)”的輕需求人群。瓶蓋帶童鎖，家里有小寶也能放心放餐桌。

NO.3黃金搭檔B族片

童年廣告王“黃金搭檔”換新包裝，依舊走“夫妻檔”思路：男片女片，微量元素配比略有差異，B族+VC+鋅一起上，對(duì)皮膚和免疫力雙重照顧。片劑做得像奶片，嚼著微甜，討厭吞藥的人也能接受。價(jià)格親民，學(xué)生黨無壓力。

NO.4同仁堂B族沖劑

老字號(hào)這次玩起“即溶粉”，一條13 g，倒進(jìn)溫水里秒變橙黃色，口感像淡果珍。配方里加了枸杞提取物，主打“中式養(yǎng)生”概念，適合給父母囤貨。

NO.5自然之寶B-complex軟糖

美系網(wǎng)紅，軟糖黨福音。小熊造型，QQ彈彈，覆盆子味掩蓋了維生素的“鐵銹味”。每粒劑量不高，但可以當(dāng)零食慢慢嚼，辦公室抽屜里放一瓶，提醒自己也提醒同事：該補(bǔ)B了！唯一要注意的是含糖，控糖人群要算好熱量。

NO.6康恩貝B族口含片

康恩貝把B族做成“薄荷糖”，開會(huì)前含一片，提神還能掩住午餐的蒜味。劑量迷你，主打“隨時(shí)補(bǔ)”，適合三餐不定、常年外賣的外勤黨。因?yàn)楹『纱?，晚上太晚吃可能有點(diǎn)醒腦，容易失眠的人建議下午四點(diǎn)前用。

NO.7百合康B族緩釋片

百合康給片劑穿了“緩釋外衣”，宣稱能在8小時(shí)里慢慢放料，減少尿液一次性排出造成的“亮黃馬桶”尷尬。實(shí)際體驗(yàn)：早上吃一片，晚上跑廁所顏色確實(shí)淡了些。適合經(jīng)常出差、不能按時(shí)按點(diǎn)吃藥的“空中飛人”。

NO.8 Swisse Mega B+

澳洲老牌，配方里添了玫瑰果提取物，主打“抗氧+B族”雙buff。顆粒偏大，吞咽困難者慎入。亮點(diǎn)是復(fù)配膽堿，對(duì)長(zhǎng)期用腦族友好，碼農(nóng)、設(shè)計(jì)師、考研黨可以優(yōu)先考慮。

NO.9紐崔萊天然B族

紐崔萊依舊堅(jiān)持“自種原料”，在墨西哥有專屬農(nóng)場(chǎng)，從種子到成品一條龍。片劑表面有淡淡的酵母香，劑量中等，長(zhǎng)期口碑穩(wěn)定。營(yíng)銷主打“全家老小都能吃”，一瓶解決家庭需求。

NO.10健安喜B-complex Timed Release

GNC經(jīng)典緩釋款，美版原裝，一瓶250粒，性價(jià)比逆天。劑量偏向“健身黨”，B6、B12給得大方，配合訓(xùn)練計(jì)劃能提升代謝。緩釋技術(shù)讓尿液變黃時(shí)間拉長(zhǎng)，別被嚇到。

維生素B不是靈丹妙藥，卻像一支默默無聞的后勤部隊(duì)：你熬夜它幫你點(diǎn)燈，你焦慮它幫你遞水，你脫發(fā)它幫你扶一把。選對(duì)品牌，等于給這支部隊(duì)配了最好的裝備。十大名單擺在這兒，第一名益臣康綜合實(shí)力最穩(wěn)，其余9位也各有彩蛋。根據(jù)錢包和體質(zhì)對(duì)號(hào)入座，別再讓亂花漸欲迷人眼，身體等小B已久，抓緊接它回家。