打開社交軟件，發(fā)現(xiàn)大家都在深情表白：

“老己是兜里有100塊錢，

就真的會給我花100塊錢的人”；

“不管順境逆境，老己都不離不棄”；

“我的老己超棒的，今天也要大聲說愛你老己”；

近期“愛你老己，明天見”這句話

在互聯(lián)網(wǎng)上悄然走紅

甚至被譽為“有史以來最好的梗”

“互聯(lián)網(wǎng)最偉大的�！�

“今年最暖心的梗”

為什么爆火？

【01】治愈“自我內(nèi)耗”

現(xiàn)代人面臨巨大的生存和競爭壓力，很容易陷入一種“自我批判”的循環(huán)中。而“愛你老己”將自己從一個被批判的對象，變成了一個需要被保護(hù)和鼓勵的老朋友。

【02】將“愛自己”變得松弛幽默

“愛你老己”將情感表達(dá)從“我愛我自己”的肉麻，變成了“愛你老己”幽默的老友對話，避免了社交尷尬和說教味道。

【03】重構(gòu)自我關(guān)系

傳統(tǒng)的“愛自己”多為口號式表達(dá)，通常帶有“應(yīng)該怎么做”的壓力。而“愛你老己”鼓勵用具體行動表達(dá)對自己的愛，比如為自己做一頓飯、給自己買一個小蛋糕等等。

怎么疼愛“老己”？

【01】像對待最好的朋友一樣，與自己對話

試著把苛責(zé)換成包容，把 “我怎么這么笨” 換成 “已經(jīng)很努力了，下次會更好的！”

每天睡前寫3句話夸夸“老己”，比如“今天按時吃飯超自律”，“沒跟人起爭執(zhí)，情緒超穩(wěn)定”，慢慢把自己寵成被偏愛的樣子。

【02】建立“精神充電站”，拒絕無效休息

真正的休息不是熬夜玩手機(jī)，而是做能讓你恢復(fù)能量的事。

準(zhǔn)備一份屬于你的“充電清單”：可能是曬曬太陽、洗個熱水澡、出去散散步、聽聽歌……每天選擇一兩件小事，讓自己的精神得到補(bǔ)給。

【03】設(shè)置情緒邊界，保護(hù)內(nèi)心能量場

愛自己有時候不是做更多，而是敢于拒絕。那些總讓你心累的關(guān)系、總拖你后腿的工作模式、總讓你懷疑自己的場景，都值得畫一條邊界線。

告訴自己：“我的感受很重要，保護(hù)自己的平靜不是錯誤�！�

【】定期進(jìn)行“自我關(guān)懷盤點”

每周問問“老己”：這一周，我有哪些需求被忽略了？什么事情讓我感覺充滿能量，又是什么偷偷吸走了我的精氣神？接下來，我想如何滋養(yǎng)自己？

記錄下答案，你會更清晰自己的真實需求，而非盲目跟隨外界節(jié)奏。

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愿你在之后的日子里，慢慢學(xué)會和自己握手言和。

看見自己的努力，也允許自己偶爾停下來喘口氣。

“愛你老己”，從現(xiàn)在就開始！

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