冬日的冷空氣如期而至，家家戶戶門窗緊閉。然而，在防范室外冷空氣的同時，一個室內(nèi)“隱形殺手”正悄然滋生——它就是二氧化碳（CO2）。

清晨醒來，感到頭昏腦脹、精神萎靡；密閉的辦公室里，注意力難以集中，工作效率低下；教室里學(xué)生們哈欠連天，睡意難以抗拒。這些現(xiàn)象很可能都是室內(nèi)二氧化碳濃度超標(biāo)帶來的影響。特別是在秋冬季，我們常常緊閉門窗以防室外污染，卻不知不覺陷入了室內(nèi)二氧化碳污染的困境。

一、室內(nèi)二氧化碳污染的現(xiàn)狀

根據(jù)我國最新的《室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》（GB/T 18883-2022），室內(nèi)二氧化碳的濃度1小時平均限值為0.10%。在通風(fēng)不足的密閉室內(nèi)環(huán)境中，二氧化碳濃度可顯著升高。

二氧化碳為無色無味氣體，在標(biāo)準(zhǔn)條件下密度約為空氣的1.5倍。當(dāng)室內(nèi)二氧化碳濃度超過一定閾值時，可通過呼吸系統(tǒng)進入人體，引起血液中碳酸濃度增加，嚴(yán)重時可能引發(fā)呼吸性酸中毒。

這一風(fēng)險在兒童群體中尤為突出，由于二氧化碳密度高于空氣，且兒童身高較低，其呼吸區(qū)域往往處于濃度較高的空氣層；加之兒童呼吸系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，對二氧化碳的生理敏感性更高，因而面臨更大的潛在健康威脅。

二、居室二氧化碳含量過高

的健康影響

二氧化碳作為人體代謝的正常產(chǎn)物，常被誤認(rèn)為無害；然而，當(dāng)其在室內(nèi)環(huán)境中積累至一定濃度時，會對人體健康產(chǎn)生由短期生理不適到長期慢性風(fēng)險的多層次影響。

短期暴露可能出現(xiàn)頭暈、困倦、注意力不集中及呼吸急促等癥狀，顯著影響認(rèn)知效能與工作效率；當(dāng)濃度進一步升高，則可能引發(fā)頭痛、嗜睡、心跳加快、惡心等更為明顯的不適反應(yīng)，嚴(yán)重時甚至干擾神經(jīng)和心血管系統(tǒng)功能。

長期處于二氧化碳濃度超標(biāo)的環(huán)境，對兒童發(fā)育尤為不利。持續(xù)暴露可能影響大腦發(fā)育，導(dǎo)致智力發(fā)育遲緩、注意力缺陷以及學(xué)習(xí)能力下降。此外，長期缺氧狀態(tài)還可能誘發(fā)或加重心腦血管與呼吸系統(tǒng)疾病，如高血壓、冠心病和哮喘等，凸顯維持室內(nèi)空氣質(zhì)量對整體健康的重要性。

三、霧霾天的兩難困境

如果遇到霧霾等極端天氣時，居民會面臨“開窗引霾”與“關(guān)窗缺氧”的兩難處境。長期密閉會導(dǎo)致室內(nèi)二氧化碳濃度上升，可能引發(fā)頭暈、注意力不集中等不適癥狀；而盲目開窗則會使室外細(xì)顆粒物（PM2.5）進入室內(nèi)，影響空氣質(zhì)量。為平衡室內(nèi)空氣質(zhì)量與人員健康，可采取以下科學(xué)防護措施。

控制通風(fēng)時機與條件

在霧霾天氣下，建議根據(jù)實時空氣質(zhì)量指數(shù)（包括AQI，AQHI或者WHAair指數(shù)）等權(quán)威指數(shù)提示，靈活調(diào)整開窗行為。當(dāng)污染水平較高時，應(yīng)減少開窗時間；污染較輕時，可選擇在午后等大氣擴散條件較好的時段短期開窗，或僅將窗戶開小縫通風(fēng)和在紗窗上附加濕毛巾，以增強對顆粒物的吸附效果。

采用機械通風(fēng)與空氣凈化設(shè)備

在不宜開窗的情況下，建議使用機械通風(fēng)設(shè)備，如新風(fēng)系統(tǒng)。它能在引入室外空氣時有效去除細(xì)顆粒物（如PM2.5），并排出室內(nèi)污濁空氣，維持室內(nèi)空氣潔凈�？諝鈨艋骺勺鳛榫植靠臻g的補充，但需注意其無法降低二氧化碳濃度，應(yīng)與通風(fēng)措施配合使用。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣有助于從源頭上減少室內(nèi)污染物產(chǎn)生。包括不在室內(nèi)吸煙、做飯時全程開啟油煙機并延時關(guān)閉，采用濕式清潔方式減少揚塵。/健康科普

作者：環(huán)境所 樊琳、楊文靜、王先良

審核：王林

編輯：楊紫萱、張林林

監(jiān)制：姚建義、于子涵

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