“加油！注意保持平衡，前面就是‘瀘定橋’環(huán)節(jié)啦！”大課間時(shí)間，上海市梅隴實(shí)驗(yàn)中學(xué)校園內(nèi)，伴隨著陣陣吶喊助威聲，一場(chǎng)別開(kāi)生面的“薪火傳長(zhǎng)征”大課間活動(dòng)正在上演。學(xué)生們分組穿梭于“車輪滾滾”“飛奪瀘定橋”等特色環(huán)節(jié)，在奔跑與協(xié)作中感受運(yùn)動(dòng)魅力，體悟長(zhǎng)征精神。這生動(dòng)的一幕，正是該校扎實(shí)推進(jìn)“每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)”，以體育賦能學(xué)生成長(zhǎng)的縮影。

“以前總覺(jué)得大課間就是簡(jiǎn)單跑跑步，現(xiàn)在的‘長(zhǎng)征路’活動(dòng)又刺激又有意義！”剛完成“重走長(zhǎng)征路”闖關(guān)的七年級(jí)學(xué)生小朱擦著額頭的汗水，興奮地說(shuō)道，“在‘轟炸橋頭堡’環(huán)節(jié)，我們小組一起商量投擲策略，不僅鍛煉了反應(yīng)力，還明白了團(tuán)結(jié)的重要性，也讓我對(duì)長(zhǎng)征歷史有了更直觀的感受?！?/p>

沉浸式大課間：讓紅色精神與運(yùn)動(dòng)活力同頻共振

為打破傳統(tǒng)大課間的單調(diào)模式，梅隴實(shí)驗(yàn)中學(xué)以紅軍長(zhǎng)征歷史時(shí)間軸為脈絡(luò)，創(chuàng)新打造“薪火傳長(zhǎng)征”大課間綜合活動(dòng)，將“車輪滾滾—轟炸橋頭堡—飛奪瀘定橋—重走長(zhǎng)征路”四大環(huán)節(jié)有機(jī)串聯(lián)，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉與思政教育的深度融合。

在“車輪滾滾”環(huán)節(jié)，學(xué)生們分組推著輪胎快速奔跑，模擬當(dāng)年于都百姓推著獨(dú)輪車為紅軍運(yùn)送物資的場(chǎng)景，在協(xié)作競(jìng)速中鍛煉上肢力量與身體協(xié)調(diào)性，深刻感悟軍民魚(yú)水情深；“飛奪瀘定橋”環(huán)節(jié)則將鐵索橋轉(zhuǎn)化為獨(dú)木橋，學(xué)生們需在保持平衡的前提下快速通過(guò)，模擬紅軍勇士跨越天險(xiǎn)的壯舉，在克服恐懼的過(guò)程中錘煉堅(jiān)毅品格；而在“重走長(zhǎng)征路”終極環(huán)節(jié)，學(xué)校將路面繪制成包含雪山、草地、隘口等圖案的彩繪路線，學(xué)生們需靈活切換快跑、跳躍、側(cè)身巧走等動(dòng)作完成全程，全面鍛煉肢體協(xié)調(diào)性與應(yīng)變能力。

“我們希望通過(guò)這種沉浸式的活動(dòng)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中感悟革命精神，實(shí)現(xiàn)‘鍛煉身體+滋養(yǎng)精神’的雙重目標(biāo)。”上海市梅隴實(shí)驗(yàn)中學(xué)副校長(zhǎng)張玲玲介紹，該校大課間活動(dòng)已榮獲普陀區(qū)中小學(xué)體育大課間活動(dòng)案例評(píng)選一等獎(jiǎng)，除了紅色主題活動(dòng)，還秉持“學(xué)段分層、季節(jié)調(diào)適、區(qū)域聯(lián)動(dòng)”理念，為不同年級(jí)學(xué)生定制專屬運(yùn)動(dòng)方案。六七年級(jí)開(kāi)展廣播體操、武術(shù)操等多元項(xiàng)目激發(fā)興趣，八九年級(jí)則聚焦籃球、排球等專項(xiàng)訓(xùn)練助力技能進(jìn)階，春夏季以靈活的陽(yáng)光跑、健身操為主，秋冬季則開(kāi)展有氧跑操、HIIT趣味體能訓(xùn)練，讓大課間成為活力校園的閃亮名片。

三維一體架構(gòu)：讓“每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)”落地生根

如果說(shuō)特色大課間是校園運(yùn)動(dòng)的亮點(diǎn)，那么“三維一體”運(yùn)動(dòng)架構(gòu)則是該校保障學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間、提升運(yùn)動(dòng)質(zhì)量的核心支撐。學(xué)校創(chuàng)新設(shè)計(jì)“體育課程、大課間活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)閃充包”三大版塊，科學(xué)規(guī)劃每日校內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，確保全體學(xué)生日均運(yùn)動(dòng)120分鐘，形成系統(tǒng)化的體質(zhì)健康促進(jìn)機(jī)制。

在體育課程建設(shè)上，學(xué)校構(gòu)建“基礎(chǔ)+特色”課程體系，開(kāi)發(fā)足球、籃球校本課程，開(kāi)設(shè)田徑、武術(shù)、花樣跳繩等特色項(xiàng)目，助力學(xué)生掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。同時(shí)建立體質(zhì)健康數(shù)據(jù)追蹤系統(tǒng)，針對(duì)體質(zhì)較弱學(xué)生啟動(dòng)“雙線融合式家?；ブ?jì)劃”，提供個(gè)性化運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。“我以前體育成績(jī)不太好，尤其是跳繩總是不達(dá)標(biāo)，體育老師專門為我制定了練習(xí)計(jì)劃，班主任還會(huì)跟進(jìn)督促，現(xiàn)在我的跳繩速度明顯提升了！”八年級(jí)學(xué)生小江分享道。

而備受學(xué)生喜愛(ài)的“運(yùn)動(dòng)閃充包”環(huán)節(jié)，更是學(xué)校的創(chuàng)新之舉。學(xué)校實(shí)施分齡分段管理，為不同年級(jí)學(xué)生量身定制活動(dòng)內(nèi)容：六七年級(jí)延續(xù)紅色主題，開(kāi)展“重走長(zhǎng)征路”等跨學(xué)科趣味游戲；八九年級(jí)則開(kāi)設(shè)有氧舞蹈、拉伸操等課程，將體能訓(xùn)練與中考備考科學(xué)銜接?！斑\(yùn)動(dòng)閃充包時(shí)間是我每天最期待的時(shí)刻！”小朱說(shuō)，“以前覺(jué)得體能訓(xùn)練很枯燥，現(xiàn)在通過(guò)趣味游戲的方式，不知不覺(jué)就完成了鍛煉，還能和同學(xué)們一起互動(dòng)，特別開(kāi)心?！?/p>

張玲玲表示，學(xué)校始終秉持“健康第一”的教育理念，通過(guò)“三維一體”運(yùn)動(dòng)架構(gòu)的扎實(shí)推進(jìn)，讓運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生的自然日常。未來(lái)，學(xué)校還將持續(xù)深化體育教育改革，豐富運(yùn)動(dòng)形式與內(nèi)容，讓體育精神滋養(yǎng)每一位學(xué)生的成長(zhǎng)，培養(yǎng)身心健康、全面發(fā)展的時(shí)代新人。

原標(biāo)題：《大課間“走長(zhǎng)征路”！普陀這所中學(xué)讓2小時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)光“燃動(dòng)”又有料》

欄目主編：徐瑞哲

來(lái)源：作者：解放日?qǐng)?bào) 龔潔蕓