步入退休階段后，收入結(jié)構(gòu)從“工資為主”轉(zhuǎn)向“年金為主”，這一變化，使得每一筆日常支出都變得更加清晰，也更加沉重。如何掌握真實(shí)的生活成本，成為許多老年人緩解養(yǎng)老焦慮的第一步。

在LIFE＆MONEY社記者中本智惠的最新報(bào)告中，通過調(diào)查65歲、70歲、75歲以上老人收入和消費(fèi)的數(shù)據(jù)，勾勒出當(dāng)代日本老年家庭的真實(shí)生活圖景。同時(shí)，文章后半部分還結(jié)合最新調(diào)查，介紹了60幾歲、70幾歲家庭的平均儲(chǔ)蓄水平。

１．半數(shù)以上的老人，正在“為生活發(fā)愁”

根據(jù)厚生勞動(dòng)省《2024年國民生活基礎(chǔ)調(diào)查概況》，在高齡者家庭中，超過一半的人認(rèn)為生活“艱難”或“比較艱難”。真正感到生活寬裕的家庭僅占 4.2%。在物價(jià)持續(xù)上漲的背景下，以養(yǎng)老金為主要收入來源的老年家庭，家計(jì)對(duì)外部環(huán)境變化極為敏感。

２．65歲-70歲以上：生活費(fèi)隨年齡下降，始終“入不敷出”

根據(jù)日本總務(wù)省統(tǒng)計(jì)局《2024年家計(jì)調(diào)查報(bào)告》，65歲以上無業(yè)家庭的月度收支情況如下：

● 65～69歲

月均生活費(fèi)：35萬2686日元（約1.69萬元人民幣）

消費(fèi)支出：31萬1281日元（約1.49萬元人民幣）

非消費(fèi)支出：4萬1405日元（約1987元人民幣）

實(shí)際收入：30萬7741日元（約1.48萬元人民幣）

平均來看，每月存在 4～5萬日元（約1900～2400元人民幣） 的赤字。

● 70～74歲

月均生活費(fèi)：30萬3839日元（約1.46萬元人民幣）

實(shí)際收入：27萬5420日元（約1.32萬元人民幣）

支出較65～69歲有所下降，但收入同步減少，每月仍有約2～3萬日元（約960～1440元人民幣）的缺口。

● 75歲以上

月均生活費(fèi)：27萬3398日元（約1.31萬元人民幣）

實(shí)際收入：25萬2506日元（約1.21萬元人民幣）

赤字幅度相對(duì)縮小，但仍維持在 每月約2萬日元（約960元人民幣） 左右。

整體來看，不論年齡段如何變化，日本老年無業(yè)家庭普遍處于支出高于收入的狀態(tài)。

３．儲(chǔ)蓄能否填補(bǔ)缺口？老年家庭分化明顯

在收入無法覆蓋支出的現(xiàn)實(shí)下，老年家庭往往只能依靠繼續(xù)工作或動(dòng)用儲(chǔ)蓄。根據(jù)金融經(jīng)濟(jì)教育推進(jìn)機(jī)構(gòu)（J-FLEC）《2025年家計(jì)金融行為世論調(diào)查》：

● 60歲代（二人以上家庭）

平均儲(chǔ)蓄額：2683萬日元（約129萬元人民幣）

中間水平：1400萬日元（約67萬元人民幣）

約 12.8% 的家庭幾乎沒有儲(chǔ)蓄

其中：

100萬日元以下（約4.8萬元人民幣以下）：4.7％

100萬～200萬日元以下（約4.8萬～9.6萬元人民幣以下）：3.9％

200萬～300萬日元以下（約9.6萬～14.4萬元人民幣以下）：3.0％

300萬～400萬日元以下（約14.4萬～19.2萬元人民幣以下）：2.8％

400萬～500萬日元以下（約19.2萬～24萬元人民幣以下）：1.8％

500萬～700萬日元以下（約24萬～33.6萬元人民幣以下）：6.2％

700萬～1000萬日元以下（約33.6萬～48萬元人民幣以下）：6.3％

1000萬～1500萬日元以下（約48萬～72萬元人民幣以下）：8.9％

1500萬～2000萬日元以下（約72萬～96萬元人民幣以下）：8.0％

2000萬～3000萬日元以下（約96萬～144萬元人民幣以下）：12.4％

3000萬日元以上（約144萬元人民幣以上）：27.2％

27.2% 的家庭儲(chǔ)蓄在 3000萬日元以上（約144萬元人民幣以上），平均值明顯被高資產(chǎn)家庭拉高。

● 70歲代

平均儲(chǔ)蓄額：2416萬日元（約116萬元人民幣）

中間金額：1178萬日元（約57萬元人民幣）

約 10.9% 的家庭幾乎沒有儲(chǔ)蓄，而3000萬日元以上儲(chǔ)蓄家庭占比25.2%，老年群體內(nèi)部的資產(chǎn)差距依然顯著。

４．養(yǎng)老金現(xiàn)實(shí)：難以單獨(dú)支撐生活

根據(jù)厚生勞動(dòng)省年金局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，對(duì)于工作40年的公司員工而言，退休后每月養(yǎng)老金大約20萬日元（約8840元人民幣）。而每月生活費(fèi)大約25～35萬日元（約1.2～1.7萬元人民幣），僅靠年金顯然難以覆蓋日常支出。

日本最低限度的補(bǔ)助制度：養(yǎng)老金生活者支援補(bǔ)助金

對(duì)于養(yǎng)老金低于一定程度的、符合條件的老年人，可申請(qǐng)“養(yǎng)老金生活者支援補(bǔ)助金”。2025年度給付標(biāo)準(zhǔn)顯示，每月補(bǔ)助金額約 6萬日元（約2880元人民幣），兩個(gè)月發(fā)放一次。金額雖不高，但對(duì)低收入老年家庭而言，仍具有一定緩沖作用。需要注意的是，該給付金必須主動(dòng)申請(qǐng)。

近期展會(huì)

1、

2、

3、

4、

版權(quán)說明：尊重知識(shí)產(chǎn)權(quán)，版權(quán)歸屬原創(chuàng)作者，文章源于授權(quán)作家或網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)其他素材無從查證作者，如有侵權(quán)，原創(chuàng)作者煩請(qǐng)聯(lián)系我們予以公示或刪除處理。 微信：xinshuo20122015