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你的2025過(guò)得好嗎？

我發(fā)現(xiàn)，身邊有些朋友過(guò)得并不順利，日子處于迷茫與混亂當(dāng)中。

而我最近聽到一個(gè)有意思的詞，叫做“Healing chaos”。

如果直譯過(guò)來(lái)，是“帶有療愈性的混亂”。

意思是，人的生活想要變好，前提需要經(jīng)歷一段混亂的日子，當(dāng)中會(huì)伴隨著混亂與痛苦，但最終卻獲得治愈與成長(zhǎng)，并邁向好日子。

Healing chaos是一個(gè)十分巧妙的視角，有時(shí)候想要實(shí)現(xiàn)好的轉(zhuǎn)變，就必須穿越黑暗的時(shí)光。

如果你的2025過(guò)得并不好，在混亂中煎熬著，那我想提醒你放輕松，或許，轉(zhuǎn)機(jī)就在不遠(yuǎn)處。

小G這一年就身處這樣的混亂之中。

而讓她最崩潰的，是近期工作變動(dòng)，導(dǎo)致的一系列失控。

首先她需要搬家。

但由于年底繁忙，她只能加班后繼續(xù)看房，半夜回家，第二天再起早上班。

這樣苦苦堅(jiān)持了一周，終于她找到了房子。

當(dāng)她搬入新房，正以為要忙完一切時(shí)，意外卻發(fā)生了。

凌晨，窗外的馬路傳來(lái)轟隆隆的巨響。

原來(lái)，那是一條特殊的快速道，夜間有連綿不斷的大貨車通行，使得小G徹夜難眠。

這也意味著房子不適合居住，她需要重新再找。

小G崩潰了。

工作變動(dòng)的失控以及持續(xù)的壓力，早已讓她不堪重壓，如今若又要重來(lái)一遍……

這一個(gè)月，由于焦慮，她的作息變得混亂，一下子瘦了好幾斤。

但就在這樣的崩潰和混亂之中，小G做了一件過(guò)去極少做的事：

找朋友和家人哭訴求助。

“實(shí)在是扛不住了�！彼龑�(duì)我說(shuō)。

過(guò)去，她會(huì)認(rèn)為說(shuō)這些沒意義，還會(huì)給人添麻煩。

可小G沒想到，身邊的人理解她、安慰她，或是幫忙提供一些房源信息。

這樣看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，給了她內(nèi)心不少支持。

過(guò)去，她總是一個(gè)人扛事情，可長(zhǎng)期孤軍奮戰(zhàn)，缺少依靠，也讓她變得脆弱。

如果稍微遭遇多一點(diǎn)挫折，她便容易崩潰。

在親友們的關(guān)心和幫助下，小G感受到了陪伴的溫度，狀態(tài)好了不少。

每個(gè)人都希望自己的生活能夠變好，認(rèn)為煩心事消失了就好了。

然而，“變好”其實(shí)有分為淺層和深層的。

對(duì)小G而言，淺層的變好就是她幸運(yùn)地找到合適的房子，所有事一步到位，就不用再難受了。

如此淺層的變好，僅僅是事情本身變好，和人的內(nèi)在改變無(wú)關(guān)。

這種變好大部分是靠運(yùn)氣，可誰(shuí)都不可能總是那么幸運(yùn)。

以她孤軍奮戰(zhàn)的個(gè)性，不久后依然會(huì)遇到別的生活危機(jī)，然后再次陷入崩潰。

而深層的變好，則涉及到行為模式的變化。

像小G能夠改變過(guò)去任何事都自己扛的模式，轉(zhuǎn)而嘗試去求助、去依賴別人，這才能從本質(zhì)上提升她應(yīng)對(duì)危機(jī)的能力。

而當(dāng)她改變了這一點(diǎn)，以后哪怕再遇到生活的危機(jī)，也能更加從容地應(yīng)對(duì)了。

因此，深層的變好，則往往伴隨著行為模式，甚至人格方面的變化。

這種牽涉到內(nèi)在的改變，才能夠讓生活發(fā)生更加深遠(yuǎn)的變化，比如——

從咬緊牙關(guān)自己扛事，到學(xué)會(huì)示弱與求助；

從等待別人解救，到學(xué)會(huì)主動(dòng)出擊應(yīng)對(duì)困難；

從執(zhí)著于拯救別人，到學(xué)會(huì)尊重他人命運(yùn)......

這些才是讓人變好的“治本”之道。

誠(chéng)然，俗話說(shuō)“江山易改本性難移”，想要發(fā)生深層的轉(zhuǎn)變并非易事。

越是要改變固化多年的認(rèn)知、行為模式，就越是需要一股巨大的能量，需要把原有的自己打碎，再重組。

而如此的過(guò)程，給人帶來(lái)的感受便是：混亂。

一位心理咨詢師分享過(guò)這樣一個(gè)故事——

她曾經(jīng)在十幾年前的一段時(shí)間里，遇到了巨大的人生變故，感到極度迷茫，日子也過(guò)得日夜顛倒。

她在痛苦中寫郵件給導(dǎo)師，說(shuō)感覺自己的生活要徹底完蛋了。

然而，導(dǎo)師并沒有關(guān)心安慰她，也沒有給方法教她怎么做，而是在開頭就祝賀她——

“恭喜你！混亂，說(shuō)明你要開始改變了！”

那時(shí)她無(wú)法理解，甚至覺得驢唇不對(duì)馬嘴，而過(guò)去多年后再回過(guò)頭看，才察明當(dāng)中的深意。

在這，我也想邀請(qǐng)你思考一個(gè)問題——

在過(guò)去的人生中，發(fā)生的讓你印象最深的一次成長(zhǎng)，是什么時(shí)候/經(jīng)歷什么事？

這其實(shí)是一則網(wǎng)上互動(dòng)的帖子，網(wǎng)友們?cè)诘紫录娂妼懴伦约旱慕?jīng)歷——

可能是一次被深深的背叛；

可能是所有付出付諸東流；

可能是認(rèn)清不能總是被動(dòng)等待......

這段經(jīng)歷往往是痛苦的，它可能是某次遭遇或變故，讓人過(guò)去的應(yīng)對(duì)方式全部失效，然后不得不去尋找新的出路。

就好比小G的例子中，如果只是遇到一般程度的困難，她就還會(huì)按照原有的模式去應(yīng)對(duì)，不會(huì)想著去改變。

只有當(dāng)事件壓力大到超出她獨(dú)立承受的范圍，她才必須要學(xué)會(huì)求助與依賴。

電影《功夫熊貓3》里面，主角熊貓阿寶已經(jīng)成為功夫大師，每天享受用武功行俠仗義的快感中。

這時(shí)，師傅給他安排了新的任務(wù)：去成為老師，把功夫教給別人。

可阿寶卻百般推辭，認(rèn)為自己吊兒郎當(dāng)?shù)膫�(gè)性絕對(duì)不能勝任。

這也是許多人在成長(zhǎng)面前常態(tài)，害怕困難，害怕新的挑戰(zhàn)。

可師傅告訴他：

“如果你只做自己能力范圍以內(nèi)的事情，就永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步。”

現(xiàn)實(shí)是，成長(zhǎng)與挑戰(zhàn)，往往如影隨形。

雖然，我很想鼓勵(lì)大家在混亂時(shí)多堅(jiān)持一會(huì)，試著往好的角度去想。

但也不得不承認(rèn)，這樣做是反直覺的，畢竟，我們都希望遠(yuǎn)離痛苦，讓困難的日子早點(diǎn)過(guò)去。

因此，今天的文章，我更多是希望能夠讓所處混亂中的你——

害怕能少一點(diǎn)，希望感能夠多一些。

想要跨越混亂，實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)，其實(shí)并沒有什么捷徑，有的，只是“帶著問題前行”。

分享一位朋友做自媒體的經(jīng)歷。

小牧已經(jīng)學(xué)習(xí)心理學(xué)，關(guān)注自我成長(zhǎng)多年，他在幾年前就打算做自己的自媒體賬號(hào)。

可有時(shí)候他因?yàn)樽约和涎樱瑴p肥失敗，或是感情沒經(jīng)營(yíng)好導(dǎo)致分手，各種生活的意外讓他陷入混亂中。

他總覺得，這樣的自己去分享內(nèi)容缺乏說(shuō)服力，認(rèn)為要把問題都處理完了，才能去講給別人聽。

可這樣的執(zhí)念也導(dǎo)致他一直拖延。

直到最近，他想通了，自己其實(shí)也可以在賬號(hào)上和人們分享混亂、失敗的體驗(yàn)，自己的挫敗、反思與領(lǐng)悟。

這樣的內(nèi)容同樣重要，而且真實(shí)許多。

于是，他的賬號(hào)終于能夠啟動(dòng)了。

慢慢地，運(yùn)營(yíng)賬號(hào)對(duì)小牧而言不再有那么大的壓力，他變得能保持節(jié)奏更新內(nèi)容，并且積攢一定數(shù)量的粉絲了。

通常，人們會(huì)習(xí)慣性想要消除混亂，認(rèn)為只有把它徹底去除了，自己才能夠執(zhí)行計(jì)劃，一展身手。

然而現(xiàn)實(shí)生活中未必存在這樣一個(gè)萬(wàn)事俱備的理想時(shí)刻，更多時(shí)候，需要我們一邊承受住混亂的煎熬，一邊想辦法往前走。

思考它、感受它、最后跨越它。

文章最后，我想與你分享史鐵生《病隙碎筆》中的一句話——

進(jìn)退維谷之日，正可能是別有洞天之時(shí)。

希望新的一年，你有更多的勇氣去面對(duì)生活。

作者 | 和小畏；后現(xiàn)代取向心理咨詢師，專欄心理作者。來(lái)源：武志紅（ID：wzhxlx），微博：@武志紅�，F(xiàn)于北上廣深杭廈門成都蘇州南京青島10個(gè)城市開辦了武志紅心理咨詢中心。

主播 | 安東尼，朝鮮冷面下藏著一顆韓國(guó)燒烤的心。

圖片 | 視覺中國(guó)，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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