福建
AI制作
冷空氣一波接一波。低溫就像一場全身壓力測試，從呼吸到消化，多個器官都在默默承受考驗。除心腦血管外，哪些部位最容易被寒冷“盯上”？又該如何科學防護？本報請廈門弘愛醫(yī)院全科醫(yī)學科主任王軍給您送上一份實用又接地氣的冬季“抗寒”指南。
第一關是肺部——冷空氣最先“敲門”的地方。建議：出門戴口罩，多層紗布或恒溫材質的更保暖；晨練別太早，推遲到日出后，避開低溫；居家可使用加濕器，濕度保持在 50%至60%為宜。
第二關是腎臟——最怕“腰涼”和“水少”。建議：穿戴高腰護腰，暖寶寶貼在后腰區(qū)；每天飲水量不少于1.5升，忌冰水；睡前泡腳，熱水沒過腳踝，15分鐘為宜。
第三關是胃部——最怕冷刺激。建議：早餐要吃得熱乎，熱粥、羹湯類食物是胃的“保護傘”；隨身攜帶保溫杯，小口喝溫水；少吃生冷海鮮。
第四關是關節(jié)——疼痛高發(fā)的“重災區(qū)”。建議：可佩戴護膝、護肘，優(yōu)先選羊毛或石墨烯材質；洗澡后應第一時間擦干關節(jié)部位，別讓濕寒“鉆空子”。
王軍特別提醒市民：當室內外溫差超過10℃時，不妨采用“洋蔥式穿衣法”，一層層穿、靈活增減；可在醫(yī)生指導下適當補充維生素D和Omega-3，提升耐寒能力；一旦出現(xiàn)心慌、持續(xù)關節(jié)痛、咳血等異常癥狀，應及時就醫(yī)。
（廈門日報記者 許舒昕 通訊員 黃詩睿）
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
