老哥們兒，我行醫(yī)五十多年，最多的就是半夜被電話叫醒：“老中醫(yī)，我尿憋得慌，又起不來床！”前列腺這玩意兒，男人過了五十，十個里有八個鬧騰。它不聲不響就把尿道掐住，尿個尿跟擠牙膏似的，夜里起床五六回，日子沒法過。今天我把最傷它的五個壞習慣全抖出來，你要是對上仨，明兒就得改，不然以后花錢買罪受！
一、前列腺為啥專挑老實人欺負
中醫(yī)講，前列腺屬腎，腎氣一虛，濕熱瘀毒就往下跑，時間長了就結(jié)成塊，尿道被擠得只剩一條縫。
你要是老坐著不動、老憋尿、老喝酒吃辣、老便秘、老熬夜縱欲，這五樣隨便哪一樣，都能把腎氣耗干，把濕熱憋足，前列腺想不大都難。

哎呦喂，我見過太多老哥，年輕時覺得自己鐵打的，五十歲后才知道，前列腺比老婆還記仇！
二、這五個習慣，哪個對得上你
1、一天坐六小時以上，屁股底下像長了釘子也不挪窩。
2、憋尿成習慣，開會、開車、打牌，死活不去廁所。
3、三天兩頭小酒不斷，燒烤辣串下肚比飯還多。
4、大便三天不解，硬得跟羊屎蛋似的，使勁憋得臉通紅。
5、房事沒節(jié)制，年輕時透支，五十歲后還想逞強。
老哥們兒，你對上幾個？對上三個以上，我敢打包票，你前列腺已經(jīng)腫得像核桃了！
三、想讓前列腺縮回去，我只用最土的三招
1、每天飯后走一萬步，分三次走，每次至少二十分鐘，邁開腿就等于給前列腺松綁。
2、每天睡前燙腳半小時，水里扔一把艾葉、一撮花椒，燙到后背冒汗，腎氣呼呼往上補。
3、每天敲會陰三百下（褲子外輕輕敲尿道跟肛門中間那塊），再提肛一百下，收縮放松交替，前列腺當場就軟了。
四、最管用的三道護腺菜，老哥們兒搶著吃
1、早起一杯南瓜子炒熟磨粉沖水喝，一天一小把，軟堅散結(jié)第一名。
2、中午一盤韭菜炒核桃仁，或者韭菜炒蝦仁，溫陽補腎，尿得又遠又急。
3、晚上喝一碗芡實蓮子山藥粥，加幾朵蒲公英，健脾利濕，夜尿次數(shù)直接砍一半。