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很多人對(duì)張常寧的最后一眼，不是在奧運(yùn)會(huì)的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，也不是在聯(lián)賽的鏡頭特寫里，而是在一個(gè)并不戲劇化的場(chǎng)合。

1月7日，江蘇第十五屆全運(yùn)會(huì)總結(jié)大會(huì)。燈光不炫目，氣氛也不是告別演唱會(huì)那種煽情路線。

30歲的張常寧站在臺(tái)前，面對(duì)鏡頭，用一句話把自己的身份做了切割，運(yùn)動(dòng)員生涯到此結(jié)束。

這句話落地的一瞬間，外界的反應(yīng)比現(xiàn)場(chǎng)更熱鬧。體育媒體寫女排名將謝幕，娛樂話題也迅速跟上，因?yàn)閺埑幧砩弦恢睅е环N少見的跨圈關(guān)注度。

她不光是冠軍，是高人氣主攻，更是那種鏡頭里看起來永遠(yuǎn)狀態(tài)在線的人：外形、氣質(zhì)、家庭、成績(jī)，都很完整。于是大家很自然地追問一個(gè)問題：她接下來要去哪里。

答案其實(shí)早就擺在那兒，只是很多人直到這一刻才把它當(dāng)成確定事實(shí)，張常寧沒有離開排球，她把下一站放在了教練席上，成為江蘇女排的全職教練。

這不是臨時(shí)決定，更不像一些退役后轉(zhuǎn)行試水的選擇。她的退役，從家里開始，從傷病經(jīng)過，從冠軍站上巔峰，最終回到傳承這件事上。

要講清楚張常寧為什么會(huì)這樣走，得換個(gè)角度看她的事。

很多人只記得她是“朱袁張”里的張常寧，是里約奧運(yùn)那批人的核心之一，但她的起點(diǎn)其實(shí)很特別：她先在沙灘上成名，后來才回到室內(nèi)排球。

張常寧出生在江蘇常州，排球?qū)λ齺碚f不是興趣，而更像生活背景。父親張友生是中國(guó)男排老一代的主力，打過洛杉磯奧運(yùn)會(huì)，退役后長(zhǎng)期做教練，還曾去國(guó)外執(zhí)教。

哥哥張晨也走了職業(yè)路線，后來進(jìn)入國(guó)家隊(duì)教練團(tuán)隊(duì)。這樣的家庭環(huán)境決定了她從小就不會(huì)把排球當(dāng)作可選項(xiàng)，訓(xùn)練場(chǎng)邊、隊(duì)員聊天、技術(shù)細(xì)節(jié)，都是她成長(zhǎng)的一部分。

她10歲開始系統(tǒng)訓(xùn)練，基礎(chǔ)打得很扎實(shí)。但命運(yùn)給她的第一條高速路并不是室內(nèi)排球，而是沙排。

14歲入選沙排國(guó)家隊(duì)，16歲拿到亞洲比賽的銀牌，這種起步速度放到任何一個(gè)項(xiàng)目里都算亮眼。

沙排的節(jié)奏快、對(duì)個(gè)人能力要求極高，一個(gè)人要扛住發(fā)球、接發(fā)、進(jìn)攻、防守和閱讀比賽的全部壓力。

后來外界總說張常寧全面，并不是標(biāo)簽?zāi)蟪鰜淼?，她的全面是從沙灘上練出來的?/p>

但她心里更想回到室內(nèi)排球。2013年，她決定轉(zhuǎn)項(xiàng)，這在當(dāng)時(shí)并不輕松，涉及許多現(xiàn)實(shí)問題，一度還面臨能不能打的障礙。

最后在多方協(xié)調(diào)下，她完成轉(zhuǎn)換。很多人以為轉(zhuǎn)項(xiàng)就等于重新開始，但她用了很短的時(shí)間就在聯(lián)賽里打出存在感。

首秀就能拿出高得分，不是運(yùn)氣，是她對(duì)比賽節(jié)奏、對(duì)身體使用方式已經(jīng)很成熟。

真正讓她走進(jìn)大眾視野的，是進(jìn)入國(guó)家隊(duì)之后那段密集的冠軍周期。2015年世界杯，她年紀(jì)很小卻很穩(wěn)，成了那支隊(duì)伍里讓人放心的選擇之一。

2016年里約奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)女排那次奪冠幾乎每一個(gè)環(huán)節(jié)都被反復(fù)講述，而張常寧在關(guān)鍵分上的發(fā)球和處理球，很多球迷都記得。

2019年世界杯再登頂，她在國(guó)家隊(duì)的位置已經(jīng)不是潛力新人，而是能夠承擔(dān)進(jìn)攻和一傳體系責(zé)任的核心點(diǎn)。

如果把國(guó)家隊(duì)的榮譽(yù)看成光環(huán)，那么在江蘇隊(duì)，她更像真正意義上的“隊(duì)魂”。2016到2017賽季，她帶隊(duì)拿下隊(duì)史重要的聯(lián)賽冠軍，個(gè)人也拿到了聯(lián)賽最高個(gè)人榮譽(yù)之一。

到了2025賽季，江蘇隊(duì)又完成聯(lián)賽和全運(yùn)會(huì)的雙冠，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)非常關(guān)鍵，因?yàn)樗鼛缀跸袷撬o自己安排的一次完美收尾。

既把團(tuán)隊(duì)成績(jī)送到最高處，也把個(gè)人職業(yè)生涯的最后一頁(yè)寫得很體面。外界往往只看冠軍，但對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，真正決定你什么時(shí)候停下來的，常常是傷病。

張常寧的膝傷是公開的。2018年一次集訓(xùn)中，她在回撤過程中出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷。那種傷不是休息一兩個(gè)月能解決的，后續(xù)牽扯到康復(fù)、訓(xùn)練強(qiáng)度、比賽負(fù)荷，甚至影響到大賽名值。

這些年她能持續(xù)站在高水平賽場(chǎng)，靠的不是傷好了，而是不斷調(diào)整打法、控制身體負(fù)擔(dān)、壓縮恢復(fù)時(shí)間。很多人覺得她看起來狀態(tài)輕松，是因?yàn)樗龔膩聿话烟弁磳懺谀樕稀?/p>

那段受傷和落選的低谷里，她父親一直陪著她康復(fù)，甚至坐輪椅也要去看她復(fù)出。

后來父親在2023年離世，這件事對(duì)張常寧的影響很深，但她的處理方式依舊是典型的運(yùn)動(dòng)員式。

不把情緒變成外界的戲劇性素材，而是把它折進(jìn)訓(xùn)練和比賽里。2025年拿下雙冠，對(duì)她來說不只是成績(jī)，也像是把某種心愿完成。

也正因?yàn)檫@些經(jīng)歷，她比很多人更早理解退役不是一個(gè)突然的結(jié)論，而是身體和生活共同推著你走到某個(gè)點(diǎn)。

她很清楚自己很難再撐到下一個(gè)奧運(yùn)周期，于是轉(zhuǎn)型的思路越來越明確：不離開排球，用教練的方式繼續(xù)留在這條路上。

這條路她也不是從宣布退役那天才開始走。2025年，他已經(jīng)以球員兼教練的方式參與球隊(duì)工作。

一邊打比賽，一邊帶年輕隊(duì)員。熟悉球隊(duì)的人都知道，場(chǎng)上核心如果愿意把細(xì)節(jié)講給新人聽，那種幫助比訓(xùn)練課更有效，因?yàn)樾氯四苤苯釉诒荣愓Z境里理解技術(shù)。

張常寧的特點(diǎn)是抓重點(diǎn)、講方法，不用長(zhǎng)篇大論，直接拆解動(dòng)作和選擇。腳步怎么卡位，一傳站位怎么調(diào)，防守預(yù)判怎么提前一步，她講得清楚，也講得落地。

全運(yùn)會(huì)之后，她把自己的2號(hào)球衣交給年輕隊(duì)員，這個(gè)動(dòng)作很有象征意義。球衣不是一塊布，而是身份的延續(xù)。

她用這種方式告訴隊(duì)里的人，自己并不是離開，而是把位置讓出來，把責(zé)任往后推。這種交接，比任何煽情告別都更符合她的性格。

同一年，她也取得國(guó)家級(jí)教練職稱。很多人看到職稱兩個(gè)字會(huì)覺得有點(diǎn)官方，但放在運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)型上，它代表一個(gè)事實(shí)，她不是來玩票的，她準(zhǔn)備長(zhǎng)期做下去。

說到張常寧，繞不開她在公眾視野里另一條線，家庭與婚姻。

她和吳冠希一直被稱為體壇高顏值夫妻，但這段關(guān)系之所以被認(rèn)可，不是因?yàn)楹险蘸每?，而是她從頭到尾都很體育人。

兩家是老相識(shí)，父輩是隊(duì)友，后來因?yàn)閰枪谙＾D(zhuǎn)會(huì)到江蘇，往來更多。兩人真正走近，是從訓(xùn)練和比賽開始聊起的。

戀愛不是靠偶像劇橋段推動(dòng)，而是靠共同語言。2018年的求婚發(fā)生在訓(xùn)練基地，吳冠希找隊(duì)友一起布置現(xiàn)場(chǎng)，穿著隊(duì)服求婚，張常寧答應(yīng)得干脆。

隨后領(lǐng)證，婚禮因?yàn)閭鋺?zhàn)和特殊時(shí)期推遲，直到2022年才補(bǔ)辦?；楹髢扇硕己苊Γ?dòng)一直穩(wěn)定，張常寧養(yǎng)傷時(shí)吳冠希照料也被外界看到。

兩人目前沒有孩子，也不難理解，他們都仍在各自職業(yè)道路的關(guān)鍵階段，張常寧現(xiàn)在的重心顯然是新身份的起跑。

把這些放在一起，會(huì)發(fā)現(xiàn)張常寧的人生贏家并不來自某一個(gè)瞬間，而是她把每個(gè)階段都走得很扎實(shí)。

她的贏家感，不是退役后去做一個(gè)更輕松、回報(bào)更快的選擇，而是明明可以把冠軍履歷當(dāng)成流量籌碼。

卻偏偏又回到訓(xùn)練館、回到隊(duì)伍里，從零開始學(xué)習(xí)怎么當(dāng)教練，怎么把自己的經(jīng)驗(yàn)拆給下一代。

這個(gè)選擇不浪漫，卻很難得。因?yàn)楫?dāng)教練的成就感不是立刻兌現(xiàn)的，他需要時(shí)間，也需要耐心。

球員時(shí)期你只要負(fù)責(zé)自己狀態(tài)，做教練要負(fù)責(zé)一群人的起伏，甚至還要扛住輸球后的壓力。

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