蘋果是健脾安神的 “安全果”，性平味甘酸，歸脾胃心經(jīng)，不寒不熱，適合多數(shù)患者。晨起吃半個蒸蘋果或兩餐間吃常溫蘋果，能減少痰濕；心慌失眠的患者，睡前 1 小時吃一小塊有助安神。切記別吃冰蘋果和變質(zhì)蘋果，避免傷脾胃。

葡萄是滋陰生津的 “滋養(yǎng)果”，性平味甘酸，歸肺脾腎經(jīng)，比蘋果多了滋陰功效，適合口干、手心腳心發(fā)熱的陰虛內(nèi)熱患者，連皮吃（洗凈）滋養(yǎng)效果更好。別選齁甜品種，血糖高的人每次吃十幾顆即可，清洗時流水沖就好，別久泡流失營養(yǎng)。

桃子是補(bǔ)氣血的 “溫和果”，性溫味甘酸，歸脾胃大腸經(jīng)，適合易累、臉色發(fā)白的氣血不足患者，還能開胃。但易上火的人每次只能吃半個，爛桃、沒熟的硬桃千萬別碰，傷脾胃還可能擾心神。

木瓜是健脾舒筋的 “舒服果”，性溫味甘，歸肝脾經(jīng)，能分解油脂、減輕脾胃負(fù)擔(dān)，還能舒筋活絡(luò)，緩解發(fā)作后手腳發(fā)僵。一定要選熟木瓜，可直接吃或蒸牛奶吃，別和冰西瓜等寒性食物同食。

吃水果牢記 3 個通用講究：一是辨證選，別跟風(fēng)，舌苔白厚脾虛有濕的人優(yōu)先選蘋果、木瓜；二是控量，每天一種，拳頭大小就夠，兩餐間吃最好；三是常溫吃，冰水果放半小時再吃，冬天可用溫水泡溫。

吃某種水果若出現(xiàn)心慌、拉肚子等不適，立刻停吃。體質(zhì)不同，適合的水果也不同，選對才能吃得放心。

溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫(yī)療建議
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